Bare i
- Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
I henhold til principperne i Ayurveda skal vores daglige rutine og diæt være i overensstemmelse med sæsonen. Når vi giver en tweak til vores livsstil og spisevaner, kan vi leve i harmoni med naturen.
Det er tid til sommer, og du er måske allerede fyldt med varmekoger, kropsvarme og mange flere sådanne problemer forbundet med dette vejr. Behøver vi sige mere?
Ifølge Ayurveda tillader 'pitta' eller kropsvarme vores stofskifte at fungere normalt. Når kropsvarmen bliver meget høj, kaldes den 'pita dosha'. Denne pludselige stigning i kropsvarme er uønsket og forstyrrer kroppens stofskifte. Det forårsager også kemisk ubalance i kroppen.
Det kommer også sammen med symptomer som acne, hjerteforbrænding, hududslæt og diarré.
Derfor anbefales det bedst at reducere kropsvarmen ved hjælp af Ayurveda. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du reducerer kropsvarmen ifølge Ayurveda.
Så fortsæt med at læse for at vide mere om de ayurvediske tip til at afkøle kroppen.
1. Undgå varmekaldende krydderier:
Du er nødt til at undgå varme-forårsager krydderier som cayenne, hvidløg, chili, fennikel og sort peber om sommeren. Du kan gå til afkøling af urter som koriander, kardemomme og koriander i stedet.
2. Undgå varme, krydrede og sure fødevarer:
Undgå disse om sommeren, da de øger varmen i din krop og får dig til at føle dig endnu varmere. Du kan tilføje søde og afkølende fødevarer til din kost som hvid eller rød ris, hvede, kokosnød og ghee.
3. Undgå at drikke iskold drikke:
Undgå kulsyreholdige drikkevarer, aromatiseret juice, mælk og yoghurtbaserede frugtsmoothies, da de forstyrrer fordøjelsesprocessen. Det skaber også toksiner i kroppen, hvilket fører til lav immunitet. Dette er et af de bedste ayurvediske tip til at afkøle kroppen.
4. Undgå sur frugt:
Undgå sure frugter og gå i stedet for frugter som druer, granatæble, sød mango, æble, pære, sorte rosiner osv. Husk også at ikke spise visse frugter inden for 30 minutter efter at have spist anden frugt.
5. Gå efter kokosvand:
Dette er fantastisk at slå sommervarmen og er ikke sommeren det bedste tidspunkt at stole på? Dette vil fortælle dig, hvordan du holder kroppen kold indefra.
6. Undgå gærede fødevarer:
Fødevarer som yoghurt, syltede agurker, brød, gæret ost og sojaprodukter skal undgås, da de kan øge varmen i kroppen og også føre til fordøjelsesbesvær og halsbrand.
7. Undgå direkte sollys og overdreven aktivitet:
Dette skal undgås i den varmeste del af dagen, da det kan dræne dig ud. Hvis du vil cykle og løbe, skal du gøre det tidligt om morgenen eller om aftenen. Dette er det bedste ayurvediske tip til at reducere kropsvarmen.
8. Vand ved drik ved stuetemperatur:
Drik vand, der har normal temperatur for at forblive hydreret. Du kan også tilføje en kvist frisk mynte til den eller en ske organisk rosenvand.
9. Brug løstsiddende bomuldstøj:
De bedste farver at bære om sommeren er de farver, der reflekterer sollyset, som hvid, grå, blå og grøn. Undgå mørke nuancer, da de absorberer og holder på varmen. Dette fortæller dig, hvordan du reducerer kropsvarmen naturligt om sommeren.
10. Massér din krop:
Du kan massere huden med uraffineret kokosnødolie 20 minutter før du bruser. Dette middel hjælper med at køle ned og forynge din krop. Dette vil fortælle dig, hvordan du reducerer kropsvarmen ifølge Ayurveda.