10 FØDEVARER, DER FORÅRSAGER HALSBRAND UNDER GRAVIDITET

Til hurtige alarmer Abonner nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

7 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
8 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
For 10 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
13 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Graviditetsforældre Grundlæggende Grundlæggende oi-Amritha K By Amritha K. den 21. oktober 2020

At bære et embryo indeni og pleje det, indtil det vender sig til en fuldt udviklet baby, er virkelig en vanskelig opgave. Sammen med følelsesmæssige og hormonelle ændringer indeni er der mange fysiske ændringer, som en gravid kvinde også gennemgår.

Mens de ydre forandringer er mest synlige for andre omkring dig, inkluderer en fremstående mave, hævede ankler eller glødende ansigt, interne ændringer inkluderer en overdreven trang til at tisse, ømme bryster og halsbrand.

Denne artikel fortæller dig om de fødevarer, der forårsager halsbrand under graviditeten.

æg og kokosolie til hår

Halsbrand under graviditet

Halsbrand, et almindeligt problem forbundet med graviditet, er forårsaget af afslappende muskler oven på maven. Denne afslapning opstår, når kroppen klarer behovet for at rumme den voksende baby i livmoderen, hvilket resulterer i, at musklerne ikke er så effektive til at forhindre fordøjelsessaften i at komme deres vej fra maven, helt tilbage til spiserøret [1] .

Da frigivelsen af hormonerne progesteron og østrogen påvirker ventilen, der fungerer som en barriere mellem maven og spiserøret, er der desuden en øget produktion af mavesaften, hvilket fører til en ubehagelig brændende fornemmelse, typisk bag brystbenet eller brystbenet, ofte bærer op til halsen også [to] . Den almindeligt kendte halsbrand kaldes også videnskabeligt Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) [3] .

Mens halsbrand er mest oplevet i anden halvdel af graviditeten, kan visse gravide kvinder muligvis stå over for problemet hele tiden. Undersøgelser har afsløret, at symptomerne på halsbrand steg betydeligt omkring slutningen af andet trimester [4] .

Halsbrand under graviditeten kan være forårsaget af hormonelle ændringer og den voksende baby, der presser mod din mave. I nogle tilfælde kan det imidlertid skyldes visse fødevarer. Så gravide bør gøre det til et punkt at undgå disse fødevarer.

1. Ost

Selvom du måske virkelig elsker dit daglige stykke ost, anbefales det at holde dig fri for ost, når du er gravid. Det høje fedtindhold i ost forårsager surhedsgrad og halsbrand, når det indtages af en gravid kvinde [5] . Madvarer, der indeholder et højt fedtindhold, bremser fordøjelsesprocessen, hvilket fører til en stigning i trykket, der udøves på maven, hvilket igen skubber syrene tilbage i spiserøret og forårsager halsbrand.

2. Avocado

Mens avocado er ekstremt sunde, de er ikke egnede til en gravid kvinde [6] . Det høje fedtindhold i avocadoer kunne medføre syre refluks og halsbrand. Undersøgelser har afsløret, at halsbrand, især i tredje trimester, skyldes forbrug af flerumættede fedtsyrer.

3. Chokolade

Kendt som refleksogent eller stof, der forårsager syre refluks, anbefales chokoladeforbrug ikke til gravide af forskellige årsager. Ud over at indeholde koffein har chokolade også teobromin, en slags methylxanthin, der fører til halsbrand og syre refluks [7] [8] .

kumkum bhagya 17. marts 2017 skriftlig opdatering

I lighed med andre refleksogene forårsager chokolade tilbagesvaling ved en kombination af forskellige faktorer - forøgelse af udskillelsen af gastrisk juice, stimulering af sensoriske receptorer, der findes i spiserøret, hvilket reducerer spændingen i den nedre øsofageale sphincter såvel som ved at forsinke tømningen af affald fra maven [9] .

Hvis du har et ukontrollabelt trang til chokolade, skal du indtage det samme i små mængder eller vælg mørk chokolade .

4. Koffein

Drikkevarer, der indeholder koffein, såsom te, kaffe, sodavand eller sodavand, har været kendt for at forårsage halsbrand hos gravide kvinder [10] . Kaffe, koffeinfri eller almindelig, må aldrig indtages på tom mave, når du er gravid. Tilsvarende er det bedst at undgå sodavand gennem hele din graviditet fuldstændigt.

Hvis du ikke er i stand til at springe over kaffe, skal du enten begrænse dit daglige indtag til ikke mere end 1-2 kopper om dagen eller vælg koffeinfri version. Frisk juice er et meget bedre alternativ til koffeinholdige og kulsyreholdige drikkevarer.

Bemærk : På trods af stigmatiseringen af koffeinforbruget under graviditet, fører koffein ikke, som det er almindeligt antaget, til en øget risiko for uønsket fertilitet , graviditet eller andre neurologiske udviklingsresultater [elleve] .

5. Forarbejdet bagt mad

Fyldt med kunstig farve såvel som konserveringsmidler er de forarbejdede bagte fødevarer usunde, ikke kun for gravide kvinder, men for alle [12] . Raffineret hvidt sukker og almindeligt mel eller maida har været kendt for at forårsage halsbrand hos gravide kvinder [13] .

Hvis du længes efter bagte produkter, skal du bage nogle derhjemme eller bestille friskbagte varer.

6. Krydret mad

Forbrug af krydret mad er en fremtrædende årsag til halsbrand hos gravide kvinder, fordi de ofte indeholder en forbindelse kaldet capsaicin, som kan nedsætte fordøjelseshastigheden. Jo længere madvaren sidder længere i maven (mad fordøjes ikke så godt eller bevæger sig så hurtigt under graviditeten), jo højere er risikoen for halsbrand [14] .

Peber, paprika og kølige anbefales ikke at blive spist rå af en forventningsfuld mor.

Hvis trangen til krydret mad rammer, skal du sørge for at indtage det samme i mindre portioner og holde krydderierne milde.

aloe vera til ansigt og hår

7. Pebermynte

Pebermynte fører, når den indtages, til afslapning af lukkemusklen, der findes mellem maven og spiserøret. Som under graviditet er disse muskler allerede ret slappe, mavesaften eller syrer strømmer let tilbage i spiserøret og forårsager halsbrand [femten] .

Gravide kvinder bør undgå at indtage pebermynte samt fødevarer med pebermynte.

hjemmelavet ansigtspakke til mat hud

8. Hvidløg

Fructans, en hovedkomponent af hvidløg, fordøjes ikke fuldstændigt af menneskekroppen, og under graviditet kan dette forårsage halsbrand hos kvinder [16] . Den sikreste måde ville være at undgå hvidløg under graviditeten fuldt ud.

9. Oksekød

At være høj i fedt forårsager oksekød halsbrand hos gravid kvinde og undgås bedst under graviditet. Nogle undersøgelser påpeger, at der er mulighed for visse sundhedsrisici, det vil sige, at de rutinemæssige behandlinger, der administreres til kvæg, såsom vaccinationer og injektioner, kan vise sig at være en sundhedsfare for fosteret. [17] .

Hvis du skal have oksekød, skal du gå efter slankere snit . Med relativt mindre mængde fedt vil et magert snit føre til mindre halsbrand.

10. Alkohol

Det siger sig selv, at alkohol generelt betragtes som skadelig for det voksende foster. Ud over at være skadeligt for fostrets vækst i livmoderen, er alkohol også kendt for at forårsage halsbrand og surhed hos den gravide mor. [18] .

Alkohol er et dokumenteret middel, der forårsager misdannelse af et embryo, og at der er en række andre problemer eller føtal alkoholspektrumforstyrrelser (FASD) forbundet med en forventet mor, der drikker alkoholholdige drikkevarer, som inkluderer for tidlig fødsel, lav fødselsvægt, spontan abort, udviklings forsinkelse, kognitive underskud og små for svangerskabsalderen [19] .

Bemærk: Da der ikke er nogen klare retningslinjer for, hvilken mængde alkohol der kan betragtes som sikker til indtagelse under graviditet, undgås alkohol bedst helt under graviditeten.

Mens disse fødevarer har været kendt for at forårsage halsbrand under graviditeten, er her en liste over fødevarer, der er sikre for en forventet mor at spise [tyve] .

Bælgfrugter som linser, ærter, bønner, kikærter, sojabønner og jordnødder.
Søde kartofler
Laks
Kogt æg
Broccoli og mørke, grønne grøntsager
Bær
Hele korn
Tørrede frugter
Fiskeleverolie
Smoothies
Yoghurt

På en sidste note ...

Da syre refluks eller halsbrand kan være ret ubehageligt for en forventet mor, til tider endda have en negativ indvirkning på graviditeten også. Hvis halsbrand er for meget for den forventede mor at bære, skal du straks kontakte din læge.