Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Popcorn-sundhedsmæssige fordele | Fordele ved at spise pop majs BoldskyPopcorn er en god snack, mens du ser film på teatre eller derhjemme. En skål frisk popcorn er det, der gør din dag. Men økologisk popcorn lavet af majs derhjemme er den sundeste måde at forbruge det i stedet for at købe det udefra.
Majs anses for at være både en grøntsag og et korn, og det går tilbage til oldtiden. Når majskerne opvarmes i olie, omdannes det til popcorn. Det nydes ikke kun for sin smag, men også for dets næringsværdi.
Popcorn nydes over hele verden, og det fremstilles på forskellige måder ved at hælde salt, smør og karamel til smagsstoffer. Dette gør det usundt at forbruge. Den bedste måde at spise det på er uden at tilføje smag.
Popcorn indeholder fiber, antioxidant, vitamin B-kompleks, mangan og magnesium. Læs videre for at vide mere om de sundhedsmæssige fordele ved at spise popcorn.
1. Sænker kolesterolniveauerne
Popcorn indeholder fibre, der kan fjerne overskydende kolesterol fra væggene i blodkar og arterier og derved reducere dit samlede kolesteroltal. Det kan også hjælpe med at mindske chancerne for hjerte-kar-tilstande som hjerteanfald og slagtilfælde.
2. Forbedrer fordøjelsen
Popcorn er et fuldkorn, der indeholder endosperm, kim og klid. Og da det er et naturligt fuldkorn, indeholder det alle de fibre, der kan hjælpe med at behandle fordøjelsen. Det hjælper med ordentlig afføring og forhindrer også forstoppelse.
hårvækstolie til kvinder
3. Kontrollerer blodsukkerniveauet
Popcorn har rigelige mængder fiber, det regulerer frigivelse og styring af blodsukker og insulinniveauer. Det vil opretholde niveauet af blodsukker og dermed forhindre diabetes. Så øg indtagelsen af organisk popcorn for at forhindre diabetes.
4. Forebygger kræft
Popcornet indeholder store mængder polyphenolforbindelser, en af de mere kraftfulde typer antioxidanter, som du kan lægge i din krop. Antioxidanter er de stærke forsvarsmidler, der kan eliminere frie radikaler.
5. Forhindrer ældning
Popcorn kan behandle aldersrelaterede symptomer som rynker, alderspletter, makuladegeneration og blindhed, muskelsvaghed og hårtab. Popcorn kan holde dig sund takket være de stærke antioxidanter, der findes i den.
6. Vægttab
Vidste du, at normal popcorn kun indeholder 30 kalorier, hvilket er 5 gange mindre end de fedtede kartoffelchips? Fiberindholdet i popcorn får dig til at føle dig mæt og hæmmer frigivelsen af sulthormonet. Det er også meget lavt i mættede fedtstoffer.
7. Understøtter væksten af sunde knogler
Popcorn indeholder en betydelig mængde mangan, der kan hjælpe med at opbygge og vedligeholde tætte og sunde knogler. Mangan hjælper med at understøtte knoglestrukturen og beskytter mod osteoporose, gigt og slidgigt.
8. Det vil tjene som et fuldkorn
Popcorn er den eneste snack, der er 100 procent uforarbejdet fuldkorn. En servering popcorn indeholder mere end 70 procent af det anbefalede daglige fuldkornsindtag. Hvis du er træt af at spise havregryn, kan du indtage popcorn en gang imellem.
9. Popcorn indeholder jern
Ifølge USDA indeholder 28 gram popcorn 0,9 mg jern. Voksne mænd har kun brug for 8 mg jern i deres kost hver dag, og voksne kvinder har brug for 18 mg jern om dagen. Så boost dit jernindtag ved at spise frisk og økologisk popcorn.
10. Det er diabetisk venligt
En fiberrig diæt er sund for diabetikere, og popcorn passer ind i den kategori. Popcorn er fuld af højt fiberindhold, der let fordøjes, og det forårsager ikke en pludselig blodsukker. Så hvis du lider af diabetes, kan du sikkert indtage popcorn.
Del denne artikel!
ansigtsmaske til acne udsat hud
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine nære.
