Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Gennemblødte mandler, gennemblødte mandler. Sundhedsmæssige fordele Spis gennemblødte mandler og få disse sundhedsmæssige fordele. BoldskyVidste du, at mandler er frøene til de frugter, der dyrkes fra mandeltræerne? Mandlerne smager søde og bitre de søde mandler er spiselige, og de bitre bruges til fremstilling af olie.
Mandler har et højt ernæringsindhold med en bred vifte af vitale næringsstoffer som protein, omega-3 fedtsyrer, omega-6 fedtsyrer, vitamin E, calcium, fosfor, zink, opløselig og uopløselig fiber blandt andre.
De sprøde og søde mandler indtages normalt rå eller tilsættes i søde og salte retter. Mandler er yderst nyttige for folk, der lider med blodtryksproblemer, og disse hjælper også nerve- og muskelfunktion.
Ernæringseksperter siger, at det er meget sundere at spise gennemblødte mandler end at spise de rå. Det er fordi iblødsætning af mandler i vand natten over fjerner de giftige materialer, der findes i belægningen, frigiver fytinsyre og nedbryder dets glutenindhold, så du får det meste af næringsstofferne fra nødderne.
Så lad os se på nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at spise gennemblødte mandler om morgenen.
1. Forbedrer fordøjelsen
Blødlagte mandler vil hjælpe med hurtigere og glattere fordøjelse af mad ved at lette hele fordøjelsesproceduren. Når mandlerne er gennemblødt i vand, fjernes den ydre hud, hvilket gør dem let fordøjelige, og dette giver dig mulighed for at få den maksimale mængde ernæring.
2. God til graviditet
Hvis du er en forventningsfuld mor, skal du tilføje gennemblødte mandler i din kost, da de er vidunderlige for dig og dit barns helbred. Blødlagte mandler giver den ultimative næring og energi til både moderen og fosteret. Også folinsyren, der er til stede i mandler, forhindrer fødselsdefekter.
3. Forbedrer hjernefunktionen
Læger har sagt, at det at spise 4 til 6 gennemblødte mandler dagligt kan tjene formålet med en hjernetonic og hjælpe med, at centralnervesystemet fungerer korrekt. Så at spise gennemblødte mandler om morgenen vil skærpe din hukommelse og forbedre hjernens funktion.
4. Reducerer kolesterol
Blødlagte mandler kan reducere kolesterol i høj grad. De er fyldt med enumættede fedtsyrer, der reducerer det dårlige kolesterol i kroppen. Mandler indeholder vitamin E, der øger det gode kolesterolniveau i blodbanen.
5. Godt for hjertet
Gennemblødte mandler giver protein, kalium og magnesium, som er nødvendige for at opretholde et sundt hjerte. Den indeholder antioxidanter, der holder dit kolesterolniveau i skak og hjælper også med at bekæmpe flere dødelige hjertesygdomme.
6. Forbedrer blodtrykket
Vidste du, at gennemblødte mandler også kan behandle hypertension? Blødlagte mandler indeholder højt kaliumindhold og lavt natriumindhold, der kan forhindre blodtrykket i at eskalere. De indeholder også folsyre og magnesium, der er nyttige til at mindske risikoen for arteriebelastning.
7. Hjælpemidler til vægttab
Hvis du vil miste det stædige mavefedt, skal du medtage gennemblødte mandler i din kost. Blødlagte mandler fremmer hurtigere vægttab, fordi den ydre hud fjernes. Soaked mandler indeholder enumættede fedtstoffer, der kan hjælpe med at bremse din appetit og holde dig mæt.
8. Behandler forstoppelse
Forbrug af gennemblødte mandler kan hjælpe med at behandle kronisk forstoppelse. Blødlagte mandler er fulde af uopløselige fibre, som hæver mængden af grovfoder i kroppen og hjælper dig med at slippe af med kronisk forstoppelse.
9. Styrker immunsystemet
Ifølge en bemærket undersøgelse har gennemblødte mandler en præbiotisk virkning, der kan øge immunsystemets funktion. Det er kendt, at præbiotisk forbedrer væksten af gode bakterier i den menneskelige tarm, og som et resultat spiller det en vigtig rolle i forebyggelsen af sygdomme, der påvirker den menneskelige tarm.
10. Forhindrer ældning af hud
Ditch de produkter, som du bruger på din hud for at fjerne rynker, i stedet skal du spise gennemblødte mandler, der er en naturlig anti-aging mad. Forbruge gennemblødte mandler hver dag om morgenen for at holde din hud fast og rynkefri.
naturlig ansigtsrens til acne
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
Top 13 fødevarer, der er rige på fosfor
