Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Tilapia fisk er en ferskvandsfisk, der lever i damme, floder, søer og lave vandløb ved varme temperaturer. Denne fisk er velsmagende, billig og en mild-flavored fisk. I Indien er tilapia-fisk meget populær, og mange mennesker elsker det, fordi det er relativt overkommeligt.
Vidste du, at Kina er verdens største producent af tilapia fisk? Tilapia fisk opdrættes i over 135 lande. Tilapia fisk er også en ideel fisk til opdræt.
Der er fire typer tilapia fisk, nemlig Mozambique tilapia, blå tilapia, rød tilapia og Nile tilapia. Tilapia fisk er fyldt med protein, er lav i kalorier og en meget god kilde til vitaminer og mineraler.
Tilapia fisk indeholder omega-3 fedtsyrer, omega-6 fedtsyrer, kulhydrater, calcium, magnesium, kalium, selen, vitamin E, niacin, folat, vitamin B12 og pantothensyre.
Lad os nu se på nogle af de sundhedsmæssige fordele ved tilapia fisk.
1. Godt for knoglerne
finde nærmeste tankstation
Tilapia fisk indeholder mineraler som calcium og fosfor, der er nødvendige for knoglevækst og vedligeholdelse. Fisken har også vist lovende resultater, der hjælper med at regenerere knogleceller, hvilket gør det meget godt for dine knogler.
2. Forebygger kræft
Tilapia fisk indeholder selen og antioxidanter, der bekæmper kræft og behandler hjerte-relaterede sygdomme. Selen hjælper med at reducere frie radikaler i kroppen og hæmmer mutationen af sunde celler til kræft.
3. Godt for hjernen
Forbrug af tilapia fisk kan øge hjernens funktion, fordi den indeholder omega-3 fedtstoffer i overflod, der øger den neurologiske funktion. Plus, fisken er også fyldt med selen, der har vist sig at beskytte hjernen mod forskellige sygdomme som Alzheimers, Parkinsons og epilepsi.
4. Beskytter hjertet
Tilapia fisk beskytter dit hjerte mod forskellige sygdomme. Vilde tilapia fisk har flere omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at reducere blodtrykket og forhindrer hjerteanfald, slagtilfælde og åreforkalkning.
5. Bekæmper aldring
Tilapia fisk indeholder antioxidanter sammen med vitamin C og E, der er gode for din hud. Dette forbedrer din hudfarve og gør din hud strålende og beskytter også huden mod andre hudrelaterede sygdomme. Dette holder dine hudceller aktive og unge.
6. Hjælper vægttab
Tilapia fisk kan også hjælpe dig med at tabe sig. Fisken er høj i protein og meget lav i kalorier og er en fantastisk måde at reducere dine kalorier på og giver også din krop næringsstoffer. Tilapia fisk er også en diætmulighed for dem, der prøver at komme tilbage i form.
7. For patienter med skjoldbruskkirtlen
Tilapia fisk indeholder selen, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af skjoldbruskkirtlen og forbedrer også de hormonelle funktioner. Korrekt funktion af skjoldbruskkirtlen vil øge dit stofskifte og forhindre vægttab eller vægttab.
8. Vækst og udvikling
Tilapia fisk er fyldt med protein og udgør mere end 15 procent af din daglige anbefalede værdi. Protein er nødvendigt til korrekt vækst og udvikling af organer, membraner, celler og muskler. Protein er også nødvendigt til muskelreparation og korrekt metabolisk aktivitet.
bedste tanker til skolen
9. Godt for bodybuildere
Tilapia fisk er fyldt med protein og andre mineraler og vitaminer, hvilket gør den til en god mad for kroppsbyggere. Kroppsbyggere kræver en rigelig mængde protein for at opbygge deres muskler, og at spise tilapia fisk hjælper med at nå dette mål.
10. Til kognitiv funktion
Tilapia fisk indeholder vitamin B12, som er et vigtigt vitamin, der kræves for korrekt kognitiv funktion, og det hjælper de røde blodlegemer med at dannes ordentligt. Den har 2,4 gram vitamin B12, og din krop kræver den nøjagtige mængde for at fungere korrekt.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine nærmeste.
