Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Proteiner er en af de mange ting, der er nødvendige for dig at have i overflod for at tabe sig hurtigt . Boldsky deler med dig en håndfuld proteinrige fødevarer til vægttab for at føje til din daglige diæt.
Listen over proteinfødevarer til vægttab er indisk baseret og fuldstændig vegetarisk. Hvis du har brug for det forbrænde kalorier hurtigt , disse vægttab fødevarer vil helt sikkert hjælpe dig med at gøre processen hurtigere.
Sørg også for, at sammen med disse proteinrige fødevarer til vægttab, forbruge tonsvis af væsker er vigtigt fordi fiberne i disse proteinrige indiske fødevarer er rigtig høje. For at gøre det let for dit fordøjelsessystem hjælper væsker i så fald.
Så her er nogle af de proteinrige fødevarer til vægttab, der er rent indiske og vegetariske. Se.
Fra
Der er mere end 10 forskellige typer dal, som hjælper med vægttab. Dal indeholder omkring 4-9 gram protein pr. 1/2 kop servering. Så at forbruge det i enhver form er godt for at tabe sig.
kræft stjernetegn kompatibilitet
Ostemasse eller yoghurt
I en portion ostemasse indeholder den omkring 11 gram protein. Denne proteinrige mad til vægttab skal indtages sammen med ris eller som en drink om sommeren.
Grøn Moong
Green Moong Or mung er en anden indisk vegetarisk proteinrig mad til vægttab. Kog en håndfuld mung i vand og drik vandet, hvis du vil tabe dig.
Ost
Ost er et must-have-proteinrig mad til vægttab. Ost indeholder 18 gram protein i en portion. Så sørg for at føje det til din yndlingssandwich.
Spinat
Spinat er en af de grønne grøntsager, der er godt for helbredet. Denne proteinrige indiske mad til vægttab indeholder 2,9 gram til en kop servering.
Paneer
Paneer af cottage cheese er meget elsket blandt indianere. Paneer er gavnligt for vægttab på grund af det høje niveau af proteiner. Tilsæt denne lækre ost med spinat for at skabe en vidunderlig sund godbid.
Mandler
I møtrikategorien er mandler det højeste inden for vitaminer, mineraler og protein. Mandler har omkring 21 gram protein i en portion, hvilket er mere end nok til at du taber dig.
Kidney bønne
Nyrebønner er en anden proteinrig mad til vægttab på listen over proteinfødevarer. Nyrebønner er dog meget gasagtige i naturen og kan forårsage fordøjelsesbesvær, så sørg for at drikke masser af vand.
Spirer
Tud kan indtages på enhver måde. En 100 g spirer (bønner) indeholder 4 g protein, som er nok til at hjælpe med at forbrænde kalorier.
Sambhar
På listen over proteinfødevarer er også sambhar en af den proteinrige indiske mad til vægttab. Forbrug sambhar og brun ris to gange om ugen for at skære kalorier.
