Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Alle levende væsener kræver vand for at overleve. Når vi føler os tørstige eller efter at have spist krydret mad, strækker vi os straks ud efter et glas vand. Vand er også nødvendigt til at udføre vigtige funktioner i kroppen, såsom at skylle affald ud, opretholde kropstemperatur, beskytte følsomme væv, smøre leddene og så videre.
Men vidste du, at drikkevand på tom mave har mange sundhedsmæssige fordele? Denne artikel vil fokusere på de sundhedsmæssige fordele ved at drikke vand på tom mave.
Når du står op om morgenen, har din krop brug for vand til rehydrering. For når du sover om natten, er kroppen uden vand i seks til otte timer, så at drikke et glas vand er en hurtigere måde at rehydrere din krop på, når du vågner op.
nogle skønhedstips til glødende hud
Bortset fra dette er der andre fordele ved at drikke vand om morgenen. Lad os læse videre for at vide om dem.
1. Hjælp til vægttab
Forbindelsen mellem vand og vægttab tilskrives dets termogene virkning, hvilket betyder, at den mængde energi kroppen bruger til at varme koldt vand i fordøjelseskanalen op efter forbrug. Drikkevand på tom mave vil fremskynde stofskiftet og derved hjælpe med vægttab. En undersøgelse har vist, at drikke 500 ml vand øgede stofskiftehastigheden med 30% inden for 10 minutter og nogle gange efter 30-40 minutter [1] .
2. Skyler toksiner ud
En anden fordel ved drikkevand om morgenen er, at det hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen. Nyrerne har brug for vand for at fjerne affald fra blodbanen og bortskaffe dem i form af urin. Så drik vand om morgenen, så snart du vågner op.
3. Rydder dine tarme
Drikkevand på tom mave om morgenen hjælper med at rense dine tarme. Det fremmer tarmens regelmæssighed og hjælper med at regulere din fordøjelseskanal. Dette forhindrer forstoppelse og dårlig fordøjelse [to] .
4. nedsætter kalorieindtaget
At drikke vand før morgenmaden hjælper med at reducere kalorieindtag ved at øge følelsen af fylde ved det næste måltid, du har. Så drik vand mindst 30 minutter, før du spiser din morgenmad.
åndedrætsøvelse til vægttab
5. Forbedrer mental præstation
At drikke et glas vand efter at have vågnet hjælper med at øge den mentale ydeevne, som inkluderer at huske hukommelse og lære nye ting [to] .
6. Hjælper med fordøjelsen
At drikke varmt vand om morgenen, når du vågner op, kan hjælpe med fordøjelsen. Varmt vand spiller en vigtig rolle i nedbrydningen af madstofferne og hjælper dermed med fordøjelsen.
7. Styrker immuniteten
Drikkevand på tom mave kan hjælpe med at øge dit immunforsvar ved at hjælpe kroppen med at bekæmpe infektioner. Vand fjerner naturligt affaldsprodukter og andre bakterier, der kan forårsage infektioner eller sygdom.
8. Forhindrer hovedpine
Dehydrering forårsager hovedpine eller migræne. Drikkevand på tom mave vil aflaste dig fra hovedpine eller migræneanfald [to] .
9. Holder dine indre organer sunde
Drikkevand på tom mave hjælper med, at de indre organer i kroppen fungerer korrekt, hvilket holder dit lymfesystem sundt, da det hjælper med at balancere dine kropsvæsker.
hvordan man slipper af med solbadning
10. Rydder hudens hud
Drikkevand på tom mave om morgenen hjælper med at øge din huds sundhed ved at sænke acne og tørhed og give det et meget mere fugtigt udseende [to] .
11. Øger energi
At drikke vand om morgenen øger dit energiniveau med det samme og får dig til at føle dig energisk. For hvis din krop er dehydreret om morgenen, kan det få dig til at føle dig træt.
Almindelige ofte stillede spørgsmål
Skal jeg drikke koldt eller varmt vand om morgenen?
Drik et glas varmt vand om morgenen for at stimulere afføring og øge fordøjelsesprocessen, og drik koldt vand om morgenen for at tabe sig.
Hvad sker der, når du drikker varmt vand om morgenen?
At drikke varmt vand om morgenen vil forbedre din tarmsundhed, rydde tarmene og forhindre oppustethed.
Kan drikkevand på tom mave gøre dig syg?
For nogle mennesker kan drikkevand på tom mave forårsage kvalme, fordi kroppen har lav energi og uden mad.
hårplejetips til kvinder
Hvor meget vand skal du drikke på tom mave?
Drik fire glas vand om morgenen efter at have vågnet, og hvis du har svært ved at starte med fire glas, skal du drikke et glas vand og derefter langsomt øge mængden.
