Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Fordele ved sesam | Sundhedsmæssige fordele ved sesamfrø, Til | BoldskySesamfrø er den ældste oliefrøafgrøde, der kaldes forskellige navne som 'Til' på bengalsk og hindi, 'Nuvvulu' i Telegu og 'Ellu' på tamil, malayalam og kannada.
Sesamfrøene er duftende og nøddeagtige og bruges til forskellige kulinariske formål. Denne næringstætte krydderi har en kombination af vitaminer og mineraler, hvorfor det betragtes som en af de sundeste fødevarer.
Sesamfrø har den stærke evne til at forhindre forskellige typer kræftformer, diabetes, sænke blodtrykket, opbygge stærke knogler, forbedre hjertesundheden og også hjælpe med at kurere søvnforstyrrelser blandt andre.
Selv olien ekstraheret fra sesamfrøene er gavnlig for helbredet. Det har et højt ernæringsindhold af calcium, jern, zink, magnesium, fosfor, mangan, kobber, fiber, vitamin B6 osv.
Lad os nu se på de sundhedsmæssige fordele ved sesamfrø.
1. De hjælper med at forbedre fordøjelsen
Sesamfrø indeholder fiber, hvilket er vigtigt for at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Det hjælper med at opretholde en sund fordøjelse ved at forbedre afføring. Forbrug af sesamfrø forhindrer forstoppelse og diarré og vil også mindske chancerne for gastrointestinale sygdomme og kræft.
2. Reducerer hypertension
Sesamfrø reducerer hypertension, der hjælper med at reducere belastningen på dit hjerte og hjælper med at forhindre forskellige hjertesygdomme. Sesamfrø indeholder magnesium, der fungerer som et middel til at sænke blodtrykket, og frøene indeholder 25 procent magnesium.
3. Hjælper med at forhindre kræft
Sesamfrø er kendt for at forhindre forskellige typer kræftformer som leukæmi, bryst-, tyktarms-, bugspytkirtel-, lunge- og prostatacancer. De har evnen til at forhindre kræft, fordi de består af anti-kræftfremkaldende virkninger af magnesium og phytat, der reducerer effekten af frie radikaler.
4. De beskytter mod skadelig stråling
Sesamfrø har den stærke evne til at beskytte DNA'et mod de skadelige virkninger af stråling. Stråling kommer fra behandling af kræft, som inkluderer kemoterapi og strålebehandling. At have sesamfrø øger din styrke og reducerer chancerne for kræft.
5. Øger den metaboliske funktion
Sesamfrø indeholder protein, som hjælper med at opbygge muskelvæv, reparere musklerne, det fremmer den samlede styrke, mobilitet, energiniveauer og en sund cellulær vækst. Det hjælper også med at øge din metaboliske funktion.
6. Disse hjælper med at styre diabetes
Sesamfrø består af magnesium, der hjælper med at reducere chancerne for diabetes og hjælper også med at håndtere symptomerne på diabetes. Mennesker, der lider af type 2-diabetes, kan tilføje sesamfrø eller sesamfrøolie til deres kost. Dette hjælper med at regulere insulin- og glukoseniveauet i kroppen.
7. Øger knoglesundheden
Sesamfrø indeholder essentielle mineraler som fosfor, calcium og zink, der hjælper med at holde dine knogler stærke og sunde. Disse mineraler skaber nyt knoglemateriale og styrker knoglerne, som kan blive svage på grund af en skade eller en alvorlig knogletilstand som osteoporose.
8. Disse hjælper med at reducere betændelse i kroppen
Disse frø indeholder kobber, der hjælper med at reducere betændelse i led, muskler og knogler. Det hjælper også med at styrke blodkarrene, leddene og knoglerne og forbedrer derfor blodcirkulationen og sikrer, at kroppens organer får nok ilt.
9. Hud- og hårpleje
Sesamfrø indeholder store mængder zink, som hjælper med at styrke hår, hud og muskelvæv. Sesamfrøolie hjælper med at forhindre for tidlig hårfarvning og reducerer aldringstegn og brændte mærker på huden.
10. Forbedrer oral sundhed
Olien fra sesamfrøene har antibakterielle og astringerende egenskaber, som har en positiv indvirkning på oral sundhed. Swishing noget sesamfrøolie i munden reducerer bakterierne i munden og hjælper også med at forhindre mundhule.
11. Hjælper i angst
Sesamfrø indeholder vitamin B1, der har beroligende egenskaber, som hjælper med at fungere korrekt, og en mangel på vitamin B1 kan føre til depression, humørsvingninger og muskelspasmer.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
LÆS OGSÅ: 10 fødevarer rig på natrium, som du ikke vidste om
