11 hjemmemedicin for hurtigt at reducere kropsvarmen: Fra kokosvand til yoga

De Bedste Navne Til Børn

Til hurtige alarmer Abonner nu Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

  • 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festivalChaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
  • adg_65_100x83
  • 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin! Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
  • 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
  • 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021 Dagligt horoskop: 13. april 2021
Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Velvære Wellness oi-Amritha K By Amritha K. den 5. maj 2020

Sommersæsonen er rundt om hjørnet, og vi føler alle allerede varmen. Ifølge klimaforskere vil temperaturen sandsynligvis stige i de kommende måneder, og sammen med varmen kommer varmestress eller kropsvarme forårsaget af langvarig udsættelse for høj temperatur [1] .





Hjemmemedicin for at reducere kropsvarme

Overskydende kropsvarme udvikles, når din krop ikke er i stand til at opretholde kølighed under temperaturen. Imidlertid køler den menneskelige krop generelt ned ved at frigive sved, men nogle gange er sveden bare ikke nok. Kropsvarme er ikke en alvorlig sygdom, men den skal tages alvorligt, så den ikke påvirker dit helbred på et ekstremt niveau [to] .

bedste hårklipp til kvinder

Tjek et par effektive midler til at reducere kropsvarmen og holde din krop kølig.



brug af alun til huden
Array

1. Spis vandige frugter og grøntsager

Frugt og grøntsager, der har et rigt vandindhold, kan hjælpe med at nedbringe kropsvarmen [4] . Forbruge frugter som vandmelon, honningdugmelon og granatæble for at reducere kropsvarmen i høj grad og også for at holde dig hydreret og din krop kølig [5] . Grøntsager som agurk og overraskende løg er også gavnlige for at nedbringe kropsvarmen [6] [7] . Grønne bladgrøntsager som spinat, selleri og grønkål, disse indeholder en høj mængde vandindhold, hvilket kan være gavnligt for kropsvarmen [8] .

Array

2. Prøv nogle frø

En række frø som bukkehorn, valmue og fennikel er gode til at nedbringe din kropsvarme [9] . Tag en spiseskefuld bukkehorn, blød det natten over i et glas vand og drik det om morgenen for hurtigt at nedbringe din kropsvarme - dette gælder også for fennikelfrø [10] . Valmuefrø og fennikelfrø har også en kølende effekt på din krop, der hjælper med at regulere temperaturen [elleve] . Du kan nyde fordelene ved valmuefrø ved at male de små sorte frø med lidt vand til at lave en pasta og tilsætte noget salt til den.

Array

3. Drik kokosvand

Kokosvand er den bedste drink til sommeren. At drikke kokosvand er en af ​​de bedste hjemmemediciner for at reducere kropsvarmen og bekæmpe sommerens helbredsproblemer som dehydrering og sommerinfektioner [12] . Denne forfriskende drink indeholder elektrolytkomposition, der er fyldt med næringsstoffer, der yderligere løfter en persons energi [13] . Du kan drikke et glas kokosvand hver dag for at holde din krop kølig.



Array

4. Drik Amla (indisk stikkelsbær)

Rig på C-vitamin, det indiske stikkelsbær, også kendt som amla, kan hjælpe med at reducere varmen i din krop [14] . Bland en portion amla med fire portioner vand. Tilsæt lidt sukker eller salt efter smag og drik det dagligt. Drik denne saft to gange om dagen i henhold til varmen genereret i din krop, og dette vil hjælpe med at frigive varmen fra kroppen og hjælpe med at forhindre varmekoger, udslæt og acne [femten] .

Array

5. Drik kærnemælk

Siden aldre bruges kærnemælk til at slå varmen i kroppen [16] . Kærnemælk er også gavnlig for kvinder, der lider af hedeture og svedrelaterede problemer [17] . Kærnemælk giver den rigtige mængde mineraler og vitaminer i kroppen. Drik kærnemælk to gange om dagen for at slå varmen.

Array

6. Drik koldt vand

Et af de enkleste midler til at slå varmen er at drikke koldt vand. Så snart du føler, at der er en ændring i kropstemperaturen, skal du tage et glas vand og nippe til det [18] . Dette forhindrer dehydrering i kroppen og undgår at blive værre. En anden måde er at altid tilføje nogle isterninger til vandet, så det er køligt i længere tid.

Array

7. Prøv et pebermyntebad (Pudina)

Pebermynte har køleeffekt, som hjælper med at reducere kropsvarmen med det samme [19] . Tag et par friske pebermynteblade og læg i en gryde med kogende vand. Sil nu bladene og lad vandet køle af. Tilsæt nu dette vand til det normale badevand, og blød i dette vand i 20-30 minutter. Du kan også bruge vand til normal badning. Gentag dette dagligt for at reducere varmen i kroppen [tyve] . At spise mynteblade eller drikke myntebladjuice kan også sænke din kropstemperatur [enogtyve] .

ingefær til hårvækst før og efter
Array

8. Påfør aloe vera på din krop - eller drik det

Brug af aloe vera er en af ​​de effektive midler, der hjælper med at holde din krop kølig [22] . På grund af køleegenskaberne i aloe vera hjælper det med at opretholde kroppens normale temperatur. Uddrag lidt frisk aloe vera gel fra planten og gnid den over hele kroppen. Gentag dette hver dag. En anden måde at inkludere aloe vera i dit daglige regime er at drikke frisk aloe vera juice hver dag [2. 3] .

Array

9. Påfør sandeltræ

Sandeltræ indeholder køle- og beroligende egenskaber, som hjælper med at holde din krop kølig og rolig, især om sommeren [24] . Tag to skeer sandeltræ, og bland lidt vand for at få en tyk pasta. Tilsæt nu et par dråber rosenvand og påfør denne pasta på din pande og bryst. Lad sandeltræsmasken tørre (3-5 minutter) og skyl af med normalt vand.

Array

10. Tag et koldt fodbad

En hurtig og nem måde at bringe din kropstemperatur ned, tricket er at placere dine fødder i en kold fodbat [25] . Tilsæt koldt vand og isterninger i en spand vand, nedsænk dine fødder og blød i op til 20 minutter. Du kan tilføje et par dråber pebermynte æterisk olie for at få en ekstra køleeffekt.

mælk og gurkemeje til ansigtet
Array

11. Prøv Yoga

Ikke alle yogastillinger vil gavne dig, men at øve Sitali-åndedræt kan have en afkølende effekt på din krop og dit sind. Denne vejrtrækningsteknik hjælper dig med at slappe af mentalt og fysisk [26] .

Array

På en sidste note ...

Den varme sommer er uundgåelig. Det er altid sikkert at overveje de ovennævnte tip for at undgå hedeslag og sænke din kropstemperatur, så du ikke kæmper med overdreven svedtendens og overophedning af kroppen. Brug løst, let farvet tøj i naturlige stoffer som bomuld eller hør.

Bemærk : Hvis din kropstemperatur synes at være høj af ukendte årsager, eller hvis du ikke køler ned efter at have prøvet nogle af disse midler, bedes du søge lægehjælp.

Dit Horoskop Til I Morgen