Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Surya Namaskar eller solhilsen er en meget alsidig yogastilling. Der er flere fordele ved at gøre Surya Namaskar og endda berømtheder sværger ved det . Mange berømtheder begynder deres dag med at lave Surya Namaskar tidligt om morgenen. Bollywood-berømtheder som Kareena Kapoor sig, at solhilsen er den vigtigste yogastilling, der hjalp dem med at tabe sig. Fordelene ved at lave Surya Namaskar hver dag går langt ud over kun vægttab. Det har også en vis åndelig betydning.
Surya Namaskar er en yogastilling, der hjælper dig med at byde den nye dag velkommen ved at hylde solen. En af de største fordele ved at lave Surya Namaskar dagligt er en stigning i energiniveauet. Ideelt set bør Surya Namaskar gøres udendørs, mens han soler sig i det tidlige morgen sollys. Dette giver dig mulighed for at absorbere sollyset, og dine melatoninniveauer stiger. Dette er dybest set et hormon, der hjælper med at slippe af søvnighed.
10 sygdomme, der kan helbredes af YOGA
Fordelene ved at gøre Surya Namaskar tydeligt for vægttab er også mange. Du kan opdele Surya Namaskar i 12 forskellige yogastillinger, der hjælper dig med at forbrænde kalorier. Hvis du stadig har spørgsmålet om, hvorfor du skal gøre Surya Namaskar, kan vi give nogle mere meget gyldige grunde til at hilse solen.
LÆS OGSÅ: 5 YOGA STILLER, DER KALMERER DIN SINDE
Her er nogle af de lidt kendte fordele ved at lave Surya Namaskar hver morgen.
Strækker sig
Du skal strække dig før hver øvelse, ellers kan du få ubehagelige muskeltræk. Surya Namaskar fungerer som en fremragende strækøvelse til før de mere intense udgør af yoga.
Tabe sig
Bortset fra at udøve hver eneste muskel i din krop, hjælper Surya Namskar også med at forbedre skjoldbruskkirtlen. Hvis din skjoldbruskkirtel er træg, har du en tendens til at bunke i vægt.
gode engelske film for børn
Kropsholdning n balance
Surya Namaskar hjælper med at rette holdningsproblemer og forbedrer din krops indre balance. Men ved at gøre solhilsenen hver dag kan du slippe af med dine dårlige kropsstillinger.
Forbedrer fordøjelsen
En af de vigtigste greb i det moderne liv er et kronisk fordøjelsesproblem. At udføre Surya Namaskar hver dag hjælper dig med at forbedre fordøjelsessystemet. Det hjælper dig med at frigive fangede gasser i din mave og hjælper med at udskille flere fordøjelsesenzymer.
Hjælper dig med at få stærke knogler
Surya Namaskar har en åndelig betydning, og det er derfor, det skal gøres overfor den tidlige morgensol. Dette hjælper dig med at absorbere D-vitamin, så calcium kan afsættes på dine knogler.
Frigør stress
Stress har evnen til at kramme hver eneste muskel i din krop. Mens du laver Surya Namaskar, skal du øve dyb vejrtrækning, og dette hjælper dig med at frigive en masse stress. Det beroliger også dit sind og hjælper dig med at klare angst på daglig basis.
Forbedrer tarmbevægelser
De fremadgående bøjninger, som du skal gøre, hjælper med at forhindre forstoppelse og bunkerelaterede problemer. Det gør dine afføring regelmæssige.
Helbreder søvnløshed
Søvnproblemer er de mest udbredte blandt unge voksne i disse dage. At lave Surya Namskar hjælper dig med at slappe af, så du kan sove bedre om natten.
Forbedrer blodcirkulationen
Mens du laver solhilsenen bruger du hver eneste del af din krop. Dette sikrer, at du forbedrer din blodcirkulation og hjælper dig med at blive mere energisk hele dagen.
Regulerer menstruationscyklusser
Mange unge kvinder lider i disse dage af uregelmæssig menstruation. At lave Surya Namaskar på daglig basis hjælper med at regulere menstruationscyklusser og letter også fødslen af børn. Det forbedrer bestemt dine chancer for at få en naturlig fødsel og afbalancerer de kvindelige hormoner.
Strålende hud
Som et biprodukt af god blodcirkulation og sunde afføring får du også god hud ved at gøre solhilsen regelmæssigt. Glødende hud og naturligt forsvar mod rynker kan opnås ved at øve denne yogastilling.
Åndelig betydning
Yoga er en træning for både sjælen og kroppen. Surya Namaskar hjælper med at afbalancere de tre hovedforfatninger i kroppen Vata, Pitta og Kapha. Dette giver en indre åndelig balance, der kører dig gennem al slags stress og forbedrer din immunitet.
