12 fitnessmåder at få et kurvet talje

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Nyheder Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Sport IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Biler Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Selvom Kim Kardashian har en stor bytte, er socialiten kendt for sin kurvede talje. Kvinder rundt om i verden længes efter at have en sådan bootlicious figur, og den eneste måde at få det på er gennem øvelser. Der er en håndfuld tip til at få en kurvet talje.

ankelstøvler med jeans

Så hvis du er en af ​​de kvinder, der ønsker en times glasform, så er her nogle af de bedste fitness-tip til at trimme din talje. På den anden side kræver disse tip til at få en buet talje en fuldtids træning enten i gymnastiksalen eller derhjemme. De buede taljeøvelser er også lidt smertefulde, men vi er sikre på, at det får dig det udseende, du har ønsket dig hele dit liv. At øve disse øvelser og disse tip er et konstant positivt og målrettet sind noget, du skal have. Det er det første skridt og tip for at få en kurvet talje.

Her er nogle af de fantastiske måder at få en kurvet talje på. Tag et kig.

Gør Cardio

For at komme i form er det første, du skal gøre, at finde den rigtige form for cardio-træning. Dette hjælper med til automatisk at trimme din talje og lade den komme i form

Trim røvet lidt

For at få en kurvet talje skal du fokusere på din bund. Når du udfører bestemte øvelser som squats, reduceres dit bundfedt igen, og din talje trimmes igen.

Arbejd med dine ben

Dine ben skal også gives vigtige. Kør på trådmøllen eller træn i 15 minutter på stationær cyklus i gymnastiksalen for at reducere dit benfedt. Ved at gøre det bliver din talje kurvet.

Fokuser også på overkroppen

Et af de bedste tip til at få en kurvet talje er at aldrig miste overkroppen af ​​syne. Øvelser, der hjælper med at tone dit bryst / bryst, får dig automatisk til at tabe sig i taljen. Dette er en af ​​de buede taljeøvelser, der skal følges, næste gang du træner i gymnastiksalen.

Størrelsen på dit bryst

Som nævnt ovenfor skal du fokusere på øvelser, der giver dig et fast og tonet bryst. Arbejd også på dine skuldre. Byg muskler, og taljen bliver lidt ned for at være kurvet.

Skær ned på kalorier

Det bedste tip til at få en kurvet talje er ikke kun øvelser alene. Det er vigtigt at fokusere på hvad du spiser dagligt. Kalorieindtaget skal være på et minimum eller et beløb, hvor du er i stand til at miste de samme kalorier i gymnastiksalen.

Hold dig til små måltider

Hvis du vil få en kurvet talje på ingen tid, skal du prøve at holde dig til små måltider i løbet af dagen. At spise 6 måltider, der indeholder sunde fødevarer, får dig til at tabe dig på ingen tid.

Nej til forarbejdede fødevarer

Forarbejdede fødevarer er ikke kun usunde for din krop, men er også usunde for dit hjerte. Forarbejdede fødevarer mangler også korrekt ernæring for at arbejde på at holde din immunitetsniveauer op.

Drej til sund snacking

Sund snacking er endnu et tip for at få en perfekt talje. Sund snacking skal omfatte fødevarer som nødder, ingredienser med lavt kalorieindhold og selvfølgelig vigtige egenskaber som fiber

fotoshoot ideer derhjemme

Vand skyller fedt

Vandindtag er det vigtigste af alt, hvis du vil have en perfekt kurvet talje. Drik mindst 3 til 4 liter om dagen for at hjælpe med at skylle toksiner og fedt ud af din krop.

Arbejd nu taljen

Glem aldrig taljen. Det er vigtigt at arbejde på din talje, hvis du vil trimme den for at se perfekt ud. Prøv øvelser, der fokuserer på din sidemave og mere.

Glem aldrig mavemusklerne også

Glem aldrig mavemusklerne, det er vigtigt at arbejde mavemusklerne til en perfekt trim. Ved at gøre det vil din talje automatisk tage form.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet