Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Har du nogensinde ønsket at se på den smukke kjole, du havde på en vens bryllup for bare et par måneder siden, der ikke passer dig nu?
Føler du dig frustreret over din vægtøgning? Hvis ja, så føler vi fuldt ud medfølelse.
Oftere end ikke gennemgår de fleste af os faser i vores liv, når vi er utilfredse med vores vægtøgning og er desperate efter at komme tilbage i form.
Læs også: Nem kostplan Tips til en bedre montør!
hvordan man fjerner pletter af bumser
Vægtøgning kan ske på grund af adskillige grunde som hormonel ubalance, usund kost, mangel på fysisk aktivitet, genetik osv.
Det er behageligt at være overvægtig eller overvægtig både usund og ikke attraktiv. Det kan også være et slag mod dit tillidsniveau.
Læs også: Mist 7 kg på 7 dage: Kosttip
Så hvis du er utilfreds med din vægt, skal der træffes drastiske foranstaltninger for at rette op på problemet. Visse livsstilsændringer som at følge en diæt og et træningsregime er et must at følge.
hovedtørklæde til kvinder
Der er mange slankekure derude, der lover at hjælpe dig med at tabe dig hurtigere. Nå, vi er kommet op med en liste over sådanne effektive slankekure, der kan hjælpe dig med at nå en sund vægt på bare 15 dage! Tjek dem her.
1. Fyld vand på
Bliv ved med at nippe til vand hele dagen, da det får dig til at føle dig fyldigere og også holder dig i det væsentlige hydreret. Det kan i høj grad eliminere sultproblemer.
2. Køkkenafgiftning
Kast alle de uønskede og højt kalorieindhold, som du gemmer i dit køkken eller køleskab, og udskift dem med sunde fødevarer, så når du bliver fristet til at angribe dit køkken, har du kun et sundt sæt mad at stole på.
3. Hold dig væk fra sukker og stivelse
Fjern mad med et højt indhold af sukker og stivelse fra din diæt. Slik, bagværk, hvidt brød, ris osv. Er nogle af de fødevarer, der kan undgås for at hjælpe dig med at tabe dig hurtigere.
4. Nyd en proteinrig mad
Gør proteinrig mad til en hoveddel af din daglige diæt, da protein har evnen til at opbygge sund muskelmasse ved at reducere fedt. Kød, æg, mælk, kikærter osv. Kan inkluderes i din kost.
5. Indlæs grøntsager
Gør det til et punkt at forbruge en masse grøntsager, hvis du vil tabe dig. Grøntsager er rige på næringsstoffer og antioxidanter, der holder dig energisk. De har meget lavt kalorieindhold og fedtindhold og kan snackes på, når du får sult.
sjove bollywood quiz spørgsmål med svar
6. Tæl dine kalorier
Skriv alt, hvad du spiser, og skriv ned den mængde kalorier, du har indtaget om dagen. Denne vane hjælper dig med at registrere dine fremskridt. Du kan få mobile apps dedikeret til dette formål.
7. Spring ikke måltider over
Spring over måltider kan kun bremse processen med dit vægttab, og det er også meget usundt. Hvis du springer over måltider, bliver du sulten på det forkerte tidspunkt, og du har tendens til at spise for meget, hvis du gør det og derved øge vægten.
8. Sig nej til fastfood
Det er bedst at holde sig væk fra fastfood, kulsyreholdige drikkevarer og forarbejdet mad, da de indeholder ingredienser med højt kalorieindhold, der ikke kun er usunde, men også bremser processen med dit vægttab.
hvordan man løfter brystet naturligt
9. Hold dig til en diætplan
I stedet for at eksperimentere med mange diætplaner hjælper det meget med at holde sig til en effektiv metode. Se hvilken diætplan der fungerer bedst for dig, og giv ikke op med den, før du har opnået den ønskede vægt.
10. Spis foran et spejl
Dette er måske en underlig, men mange undersøgelser har vist, at folk, der spiser deres måltider foran et spejl, har tendens til at tabe sig hurtigere. Dette skyldes, at de ser på sig selv og er opmærksomme på, at de virkelig har brug for at tabe et par pund, så dette kan forhindre dem i at spise for meget.
11. Gå en tur inden måltiderne
Eksperter siger, at gå en kort gåtur før måltider kan dæmme appetitten i høj grad og kan også hjælpe dig med at forbrænde kalorier!
Eksperter siger, at gå en kort gåtur før måltider kan dæmme appetitten i høj grad og kan også hjælpe dig med at forbrænde kalorier!
12. Skær ned på måltidsdele
Forbrug af mindre måltider siges at have en mærkbar effekt på dit vægttabsmål. I stedet for at have 3 rotier kan du holde fast ved 2. Denne vane kan hjælpe dig med din vægttabsplan på en effektiv måde.
