12 Yoga Asanas til din hjerne

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 8 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• For 10 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 13 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Teknologi BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
• Nyheder Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Poses i yoga kaldes 'asanas'. Disse særlige positioner eller asanas hjælper med at forbedre blodcirkulationen til forskellige dele af kroppen. Det forhindrer forskellige typer sygdomme i at påvirke den menneskelige krop.

En af de vigtigste fakta om yoga er meditation og kontrolleret vejrtrækning, dette vil hjælpe med at hjernen fungerer bedre. Undersøgelser har vist, at 20 minutters yoga om dagen vil forbedre din hastighed og nøjagtighed i arbejdshukommelsen.

Der er forskellige yoga asanas til hjernen, der skal praktiseres dagligt for at opnå dette niveau af nøjagtighed. Yogafordele på hjernen er enorme. Nogle af asanas hjælper med at hjernen fungerer korrekt.

Følgende er et par yoga asanas til hjernen, der skal udføres dagligt. Yogafordele på hjernen hjælper med at slappe af i sindet og kroppen for at klare sig bedre.

Stående fremadbøjning (Uttanasana)

Denne yoga asana til hjernen kræver, at du står lige. Bøj derefter og placer dine hænder uden for dine fødder, hold ryggen og knæet lige.

bedste måde at fjerne ansigtshår permanent derhjemme

Tree Pose (Vrikshasana)

For at sikre yoga gavner hjernen, skal du stå lige og bøje dit højre ben, så det placeres på venstre lår med tæerne nedad. Løft dine hænder over dit hoved i bønpositionen.

Triangle Pose (Trikonasana)

Stå med fødderne fra hinanden, knæene holdes lige og løft armen parallelt med jorden. Dit højre ben og rygsøjlen skal være parallelle med gulvet.

Revolved Triangular Pose (Parivrtta Trikonasana)

Dette er en omvendt trekantet pose. Hvil din venstre hånd på gulvblokken. Løft din højre arm lodret og se mod tommelfingeren.

Hund, der vender nedad (Adho Mukha Shvanasana)

Dette er en yoga asana til bedre funktion af hjernen. Til dette skal du starte på alle fire, løfte dine knæ fra jorden og trykke brystet mod dine ben.

Camel Pose (Ustrasana)

Knæl med benene fra hinanden, toppen af ​​fødderne fladt på gulvet, dine lår, ryg og nakke skal danne en lige linje vinkelret på gulvet. Denne stilling i yoga gavner hjernen.

Hare Pose (Shashankasana)

Start med at sidde på dine hæle. Ryg og nakke lige. Bøj din krop over lårene, så panden rører ved måtten. Dette er en af ​​yoga asanas for hjernen.

Hilsen til solen (Suryanamaskar)

Surynamaska ​​er den mest kendte og accepterede yoga asana til forbedring af hjernekraft. Øv suryanamaska ​​for at forbedre hjernens funktion.

naturlige midler til fjernelse af solbruner

Siddende fremadbøjning (Paschimottanasana)

For at gøre paschimottanasana skal du sidde med benene spredte lige og hænderne placeret ved siden af ​​kroppen. Bøj din krop fremad. Forlæng halebenet og stræk hænderne fremad mod tæerne.

Plov udgør (Halasana)

Dette kan være svært for begyndere, men hvis det praktiseres regelmæssigt, vil det hjælpe med at hjernen fungerer korrekt. Løft dit ben efter at have ligget på gulvet, og før dine ben ned over hovedet til jorden.

Thunderbolt pose (Vajrasana)

Dette er en af ​​de mest effektive yoga asanas til hjernens funktion. Knæl ned på gulvet med knæ, store tæer og ankler parallelle. Placer dine håndflader på knæene og se i frontretningen.

Lotus Pose (Padmasana)

Placer hver fod over det modsatte lår. Hænderne på knæene med håndfladerne op, tommelfinger og pegefinger sammen. Luk øjnene og fokus på vejrtrækning.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet