13 måder at få tynde ben uden motion

De Bedste Navne Til Børn

Til hurtige alarmer Abonner nu Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

  • 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festivalChaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
  • adg_65_100x83
  • 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin! Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
  • 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
  • 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021 Dagligt horoskop: 13. april 2021
Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Velvære Wellness oi-Ipsasweta By Ipsasweta 23. december 2017



hvordan man får tynde ben uden træning

Alle drømmer om at have en perfekt og tonet krop, men ingen ønsker at forkæle sig med nogen fysisk aktivitet. Du kan enten bebrejde dovenskab eller mangel på tid, der afholder nogen fra at træne for at få den ønskede kropsform.



Men der er mange andre måder, hvorpå man kan få en perfekt kropsform, forudsat at personen strengt følger en afbalanceret diæt med minimal fysisk aktivitet.

Her er 13 nemme måder at få tyndere ben uden at udøve noget. Tag et kig.

Array

# 1 omfavn en sund diæt

Det første og vigtigste skridt til at blive tyndere på kroppen er at opretholde en afbalanceret diæt, især når du ikke vil forkæle dig med at træne. Forsøg ikke at ændre dine madvaner natten over, da det måske slet ikke er nyttigt. Tag et skridt ad gangen for at blive tilpasset til de nye ting på din tallerken. Start for eksempel med at skære ned på de sukkerfyldte desserter med frugter, der hjælper dig med at mætte din søde tand.



20 indisk mad til at tabe sig.

Array

# 2 Tillad dig selv at snyde en gang imellem

Ingen kan helt bremse ens sukkerbehov, så det er meget vigtigt at give dig selv snydedage, hvor du kan forkæle dig med dine favoritter. At spise junk en gang imellem hjælper dig med at holde fokus på dit langsigtede mål og arbejde effektivt mod det. Men sørg for at du ikke forkæler dig selv for ofte for at undgå vægtøgning.

Array

# 3 Mestrer kunsten at dele kontrol

Hvis du ønsker at få tynde ben uden at træne, skal du mestre denne del af portkontrol. Du er nødt til at følge en disciplineret diæt og tage kontrol over hvad du spiser for at miste de ekstra fedtstoffer.



10 grunde til, at kaffe er dårlig for dig.

hvordan man får federe arme
Array

# 4 Bliv mere aktiv inde i hjemmet

Bliv mere handlingsorienteret, mens du gør husarbejde. En simpel handling at rengøre dit køretøj kan også hjælpe dig med at tabe kalorier, hvis du gør det på den rigtige måde. Hvis det at slå på gymnastiksalen lyder monotont for dig, skal du gøre dagligdags, men effektivt husholdningsarbejde for at kaste disse kalorier væk.

Array

# 5 Gør husholdningsarbejde med musik

Undersøgelser tyder på, at musik kan hjælpe med at forbedre dit humør og gøre dig mere aktiv. Et simpelt og verdsligt arbejde som at moppe dit hus kan omdannes til en sjov aktivitet ved at tilføje lidt musik til det. Dans kan også forbrænde meget flere kalorier end normal gymnastik kan.

Array

# 6 Vær ikke en sofa kartoffel

Involver dig selv i sjove, men kalorieforbrændende aktiviteter som trekking eller vandreture. Vær ikke en sofa kartoffel, da det er hovedårsagen til at få fedt i nærheden af ​​lårene og bækkenområdet. En lille ændring i livsstil kan medføre en enorm indflydelse på din kropsform.

Array

# 7 Udskift kontorstol med en stabilitetskugle

Der er mange fordele ved at sidde på en stabilitetskugle. Det hjælper med at forbedre din kropsholdning, så du ikke kan slappe af. Det hjælper også med at aktivere kernemusklerne i din ryg og mave. Dette hjælper langsomt med at miste det ekstra lårfedt.

Array

# 8 Brug en vægtet vest

Dette er den perfekte erstatning for dig, hvis du ikke vil træne. En 20 pund vægtet vest kan bindes rundt om din talje, og alt hvad du skal gøre er at gå i 30 minutter. Du vil forbrænde nok kalorier til at kaste det fedt fra lårene.

Array

# 9 Tag trapper i stedet for elevatoren

Trapper kan være den bedste måde at forbrænde kalorier og fedt på såvel som at tone musklerne (især lægmusklerne). Dette er også effektivt til at tabe din samlede kropsvægt i forhold. Du kan også vælge at stå i stedet for at sidde i længere tid for at forhindre fedt i at akkumuleres.

ting at lave på Divar Island
Array

# 10 Cykel hjem

Denne sjove aktivitet kan også være nyttigt at tabe sig samt tone dine lår og lægmuskler. Hvis du vil miste lårfedtet, skal du cykle hjem i stedet for at cykle eller køre bil. Dette hjælper dig også med at spare tid!

Array

# 11 Parker dit køretøj langt væk

Mange mennesker, når de ikke kan finde en parkeringsplads, bliver virkelig bøjet ud af form. Nå, næste gang skal du bruge dette til din fordel ved at parkere blokke væk og gå lykkeligt hen, hvor du skal hen. Du bevæger ikke kun din røv, lår og resten af ​​dig, men du forbrænder også kalorier.

Array

# 12 Brug en skridttæller

Undersøgelser har vist, at bare ved at bære en skridttæller, går du 27% mere, end du faktisk gjorde før, hvilket betyder, at det motiverer dig til at opretholde en sund livsstil. Brug en skridttæller for bare at gå en ekstra mil og miste nogle kalorier med det.

Array

# 13 Begræns raffinerede kulhydrater

Raffinerede sødestoffer er de vigtigste kilder til ekstra fedt omkring din mave og lår. Fjern raffinerede kulhydrater som dej nødder eller slik, der øjeblikkeligt føjer til dit kalorieindhold. Gå efter sunde sødestoffer som jaggery, hvis du ønsker det.

Disse enkle, men effektive trin skal være tilstrækkelige, hvis du sigter mod at miste det ekstra fedt fra lårene. Men du er nødt til at forblive engageret og sørge for, at du ikke forkæler usunde fødevarer, der ikke rigtig hjælper dig med at nå dit ønskede mål.

Del denne artikel!

Hvis du fandt denne artikel nyttig, så glem ikke at trykke på deleknappen.

20 bedste mad med lavt kulhydratindhold.

Dit Horoskop Til I Morgen