15 BEDSTE MAD AT SPISE, NÅR DU HAR MAVEINFLUENZA

Til hurtige alarmer Abonner nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarsler

Bare i

5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Velvære Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn den 3. september 2020

Maveinfluenza, også kendt som gastroenteritis, er infektionen i mave og tarm forårsaget af vira. Folk forveksler ofte maveinfluenza med madforgiftning. Selvom symptomerne (diarré, opkastning, feber og mavesmerter) på begge tilstande er næsten de samme, er de forskellige i mange aspekter.

Maveinfluenza er forårsaget af vira som Norovirus, mens madforgiftning er forårsaget af en lang række bakterier, vira eller andre patogener. Det foregående tager op til 10 dage at aftage, mens sidstnævnte rydder op inden for timer eller et par dage.

Under maveinfluenza skal folk kontrollere de fødevarer, de spiser, og vandforbruget bør øges for at kompensere for de mistede elektrolytter på grund af diarré og opkastning. Her er en liste over fødevarer, du skal spise, når du har maveinfluenza.

1. Banan

Banan er rig på kalium og vitamin B6 og er det bedste naturlige middel mod maveinfluenza. Det er let at fordøje og giver øjeblikkelig energi. Banan hjælper med at genopbygge det tabte mineralindhold i kroppen og opretholde den elektrolytiske balance.

Hvad skal man gøre: Start med et par skiver banan, når du føler dig kvalm og langsomt øge mængden. Har denne frugt mindst to gange om dagen under infektionen.

2. Ingefær

Ingefær har både antibakterielle og antivirale egenskaber, der hjælper med at reducere irritation i maven. Det hjælper også med at reducere opkastning og diarréepisoder ved at hjælpe maven med at fordøje mad bedre. [1]

Hvad skal man gøre: Tilsæt 1 tsk ingefærepulver til et glas varmt vand, og forbrug det, indtil symptomerne på infektionen aftager.

3. Ris eller risvand

Maveinfluenza efterlader ofte kroppen tørret. Både ris og risvand indeholder mange næringsstoffer, der hjælper med at rehydrere kroppen og genopfylde essentielle mineraler. De hjælper også slimhinden i maven og hjælper med at løse opkastning og mindske afføring. [to]

udsmykningsideer til stuen

Hvad skal man gøre: Spis almindelig ris eller kog lidt brun ris i vand, dræn væsken ud og spis den. Du kan tilføje en lille mængde salt efter smag.

4. Frugter med lavt syreindhold

Frugter er en naturlig måde at fylde din krop på med næringsstoffer. De giver tilstrækkelig energi til at bekæmpe maveinfluenza-vira. Spis frugter, der er fulde af vand og er mindre sure som vandmelon, figner, cantaloupes, papaya, ferskner, bær og mango.

Hvad skal man gøre: Har en skål med friske, lave, sure frugter en eller to gange om dagen.

5. Hvidløg

Hvidløg indeholder en forbindelse kaldet allicin, der hjælper med at øge hvide blodlegemeres evne til effektivt at bekæmpe infektioner. Regelmæssigt forbrug af hvidløg er kendt for at reducere symptomerne og sværhedsgraden af infektionen. [3]

Hvad skal man gøre: Knus 2-3 fed hvidløg og spis med honning dagligt.

6. Kiks

Crackers hjælper med at bosætte maven, mens de påfylder de tabte næringsstoffer på samme tid. De er ikke-krydret, lavt fiberindhold, enkle kulhydrater og lavt fedtindhold, hvilket gør dem til en effektiv og skånsom mad til maven under maveinfluenza. [4]

Hvad skal man gøre: Forbruge dem, når du er kvalmende. Du kan få dem til morgenmad eller aftensmad.

frosset elsa og anna lille

7. Ischips

Når maveinfluenza bliver for hårdt at håndtere, skal du suge på nogle isflis, da de hjælper med at give kroppen det vand, det har brug for, uden at overbelaste væsken i maven. Ice chips er en fantastisk måde at starte, når du har dehydrering på grund af tilstanden.

Hvad skal man gøre: Tag en enkelt ischip og læg den i munden, indtil den smelter helt ned. Fortsæt processen, indtil du føler dig bedre.

8. Fuldkornsskål

Toast er en blandt en BRAT-diæt og ernæringsmæssig mad, der fylder din syge mave uden at skabe mange problemer i dit fordøjelsessystem. At forbruge fuldkornsskål hjælper med at slå sig ned i maven, og det er også godt for helbredet.

Hvad skal man gøre: Spis fuldkornsskål mindst to gange om dagen i en lille mængde.

9. Æblecidereddike

Æblecidereddike (ACV) er en god kilde til pektin, som lindrer maveirritation. Syren til stede i det gør det umuligt for virussen at formere sig. ACV hjælper også med at lindre mavegas eller oppustethed. [5]

Hvad skal man gøre: Bland en spiseskefuld ACV i et glas vand og indtag det før måltiderne.

10. Kokosvand

Kokosvand er en fremragende rehydratiserende opløsning til behandling af milde symptomer på diarré og opkastning. I den tidlige fase af maveinfluenza er kokosnødevand fordelagtigt ved at genopfylde det mistede vand i kroppen. [6]

Hvad skal man gøre: Drik kokosvand hver morgen i tom mave.

11. Citroner

Citroner er kendt for at ødelægge maveinfluenza, der forårsager vira i kroppen. Antioxidanterne i frugten hjælper med at bekæmpe infektioner. De hjælper også med at lette kvalme.

Hvad skal man gøre: Drik frisk citronsaft to gange dagligt for at fugte kroppen og forhindre opkastning.

12. Kanel

Kanel hjælper med at berolige maven og giver lindring fra mange gastrointestinale infektioner. Dens svampedræbende egenskaber hjælper med at mindske symptomerne på influenza i et omfang. Kanel stimulerer fordøjelsessystemet og forhindrer diarré, kvalme og opkastning. [7]

Hvad skal man gøre: Bland en halv teskefuld kanelpulver med en teskefuld honning og forbrug.

13. Yoghurt

Yoghurt er et probiotikum, der hjælper med at afbalancere tarmmikrobioten ved at reducere de dårlige bakterier og hjælpe de gode bakterier til at blomstre. Dette forbedrer fordøjelsessystemet og hjælper med at komme sig hurtigere.

Hvad skal man gøre: Lav en banansmoothie sammen med yoghurt og drik for hurtigere bedring.

14. Pebermynte

Pebermynte er et beroligende middel, der hjælper med at slappe af musklerne i maven og lette mavegas og oppustethed. Dens antimikrobielle egenskaber hjælper med at dræbe de sygdomsfremkaldende bakterier. Regelmæssigt forbrug af mynte te hjælper med at lindre influenzasymptomer. [8]

Hvad skal man gøre: Kog en håndfuld mynteblade i vand. Sil væsken og lad den køle af. Tilsæt en teskefuld honning efter smag og forbrug.

15. Kamille te

De antiinflammatoriske egenskaber ved kamille te hjælper med at berolige mavebesvær og dræbe patogener. Den milde beroligende effekt af teen hjælper også med at slappe af mave musklerne og berolige symptomerne.

Hvad skal man gøre: Forbrug en kop kamille te mindst to gange om dagen.

Fødevarer, der skal undgås under maveinfluenza

Flere fødevarer kan forværre diarré, opkastning og andre symptomer på maveinfluenza. De omfatter:

Kaffe
Krydret mad
Alkohol
Sukkerholdige drikkevarer som kolde drikke
Fedtede eller sure fødevarer såsom pommes frites eller ost
Stegte eller junkfood såsom pizza, burger eller chips
Mælk eller mejeriprodukter
Frugtsaft

Almindelige ofte stillede spørgsmål

1. Hvornår kan jeg spise normalt efter maveinfluenza?

Maveinfluenza rydder normalt op på omkring 10 dage. Prøv derfor at spise en kedelig diæt i mindst 10 dage, eller indtil du bliver frisk.

papaya ansigtspakke på markedet

2. Hvor længe varer maveinfluenza?

Maveinfluensasymptomer vises inden for 2-3 dage, mens de varer i ca. 10 dage.

3. Hvordan slipper jeg af maveinfluenza?

For at slippe af med maveinfluenza, indtage mere væske, hvile, spise en kedelig diæt som banan, toast eller ris og undgå at drikke kaffe eller spise krydret og stegt mad.