Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Når vi taler om mænds sundhed, er deres ernæringsmæssige behov mere sammenlignet med kvinder. De er fysisk stærke, men deres krop kræver mere ernæring og kosttilskud.
På grund af stigende stress i livet, arbejdstryk og daglige udfordringer er det meget vigtigt for mænd at tage sig godt af deres helbred. Kvinder har også mange sundhedsmæssige problemer, der skal tages hånd om. Men mænds helbred tales sjældent om sammenlignet med kvinder.
Hudplejefejl mænd laver dagligt
Mænds krop tåler meget stress, men kan samtidig nemt blive invaderet af sygdomme. På grund af stress er immuniteten på en eller anden måde svækket. Mænd lider af mere fysisk anstrengelse, og de har større tolerance for smerte. Så deres krop kan ikke indse smerten, før den er ekstremt træt.
De bliver brat syge og kan have andre ubemærket sundhedsproblemer. Derfor er det bedre at tage passende sundhedsforholdsregler ved at tage nogle fødevarer, der øger mænds helbred.
Her er en liste over fødevarer, som mænd skal tage for at øge sundheden. Se på nogle af energimadene til mænd.
Mad, der gør dig glad for din kropsstørrelse
Gær
Det er den rigeste kilde til calcium og hjælper med at forhindre osteoporose hos mænd. Det er rig på zink og forhindrer fertilitetsproblemer. Det behandler diabetes og forhindrer fedme. Det er blandt de bedste fødevarer til mænds helbred.
Chia frø
Det er en af de bedste sunde fødevarer til mænd. Det opretholder en ordentlig kropstemperatur og er mere fordelagtig i sommersæsonen. Den er rig på omega 3 fedtsyrer, fibre og antioxidanter. Det forhindrer hjertesygdomme og er godt for hjernen. Det forhindrer også Alzheimers sygdomme.
Jeg er
Det forhindrer og behandler prostatakræft, da den indeholder isoflavoner. Det forbedrer hjertesundheden og opbygger muskler, da den er rig på proteiner. Du kan få sojamælk, sojamøtrikker og sojaost.
Mango Og Papaya
Disse frugter er rige på bioflavonoider og andre næringsstoffer, der er rigelige i deres hud. Mænd skal have disse frugter for at imødekomme deres ernæringsmæssige behov. Disse frugter øger immuniteten og giver styrke.
Capsicum
De er rige på vitamin C. De indeholder tre gange mere C-vitamin end appelsiner. C-vitamin er et helbredende vitamin. Det øger immuniteten og hjælper med at helbrede sår. Det giver også styrke til kroppen.
Hvidløg
Mænd må ikke glemme at spise hvidløg hverken i rå form eller som kapsler. Det gavner begge køn, men kan være mere gavnligt for mænd. Hvidløg er rig på antioxidanter, som fjerner alle toksiner fra kroppen. Det er rig på bioflavonoider og øger også sædtal.
Broccoli
Det producerer visse enzymer i leveren, som hjælper med at reducere effekten af kræftceller. Det er også rig på C-vitamin, som giver styrke til kroppen og øger immuniteten. Dette er en af de bedste energimad til mænd.
Mælk og mejeriprodukter
De er rige på en aminosyre kaldet carnitin. Denne aminosyre bruger fedt til at give energi. Det øger også blodcirkulationen og holder dig aktiv. Mejeriprodukter forhindrer muskelkramper og svaghed. De er også rige på calcium, hvilket er godt for knoglesundheden.
Yoghurt
Den er rig på gode bakterier, som hjælper med at absorbere vitaminer og mineraler i blodet fra tarmene. Disse gode bakterier hjælper med at bekæmpe sygdomme og øge immuniteten.
Avocado
Avocado er godt for dit hjerte. Det er rig på carnitin, som giver kroppen energi og hjælper med nedbrydning af fedt. Avocado er også rig på gode fedtstoffer, der reducerer kolesterolniveauet og hjælper også fordøjelsen.
Honning
En af de naturlige og energiske fødevarer til mænds helbred er honning. Hver mand skal have en teskefuld rå og ren honning ved sengetid. Det helbreder alle sygdomme og øger immuniteten. Det dræber bakterielle infektioner og øger kropsstyrken. Det øger også sædtal.
Bøf
Rødt kød er rig på proteiner, mineraler og jern for at imødekomme menneskers krops ernæringsmæssige behov. Det er også rig på aminosyre carnitin, hvilket forbedrer cirkulationen og giver energi. Har kun magert kød for at forhindre kolesterolniveau i din krop.
Tomater
De er rige på lycopen, som er en stærk antioxidant. Det forhindrer dig i prostata og mavekræft. Inkluder tomater i din salat, og tag den i din daglige kost.
Jordnødder
Jordnødder er gode for hjertet og nedsætter kolesterolniveauet. De er rige på zink og essentielle fedtsyrer, som forhindrer infertilitet og styrker immunforsvaret. Det forhindrer også hjerneskade.
Fisk
Den er rig på omega 3 fedtsyrer, som forbedrer hjertesundheden og øger mental koncentration. Fisk er rig på proteiner, som bygger muskler. Du skal spise tre til fire gange fisk om ugen.
