17 Sikker og effektiv hjemmemedicin mod fodsmerter

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Velvære Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn den 20. juli 2020| Anmeldt af Sneha Krishnan

Fodsmerter er ubehag eller smerter i nogen dele af foden, såsom hæle, såler eller tæer. Det kan være mildt eller alvorligt og midlertidigt eller langvarigt. Flere faktorer forårsager fodsmerter som f.eks. Iført høje hæle, kraftige fysiske aktiviteter og medicinske tilstande som gigt, fedme, nerveskader, fodsår, calluses, gigt, vorter og mange flere.



størrelse af afguder i pooja-værelse
Hjemmemedicin mod fodsmerter

Hjemmemedicin er hovedsageligt til milde tilfælde af fodsmerter. De kan hjælpe med at lindre ubehag og milde smerter i foden, især som ikke skyldes underliggende forhold. Hvis årsagen til fodsmerter er en allerede eksisterende tilstand, kan en medicinsk ekspert foreslå at bruge disse hjemmemediciner til at håndtere symptomer. Se på sikre og effektive hjemmemedicin mod fodsmerter.



1. Gurkemeje

En undersøgelse understøtter effekten af ​​curcumin, en forbindelse, der findes i gurkemeje mod gigtrelateret fodsmerter. De antiinflammatoriske aktiviteter ved gurkemeje kan hjælpe med at reducere inflammatorisk smerte i led og knogler og relaterede symptomer som ømhed, stivhed og hævelse. [1]



Hvad skal man gøre: Inkluder gurkemeje i dine måltider dagligt. Forbrug ca. 8 g / dag (øvre grænse) af curcumin. Til gigt anbefales en dosis på 2 g / dag. [1.1]

2. Ingefær

I en undersøgelse har ingefærkomprimering vist øget smidighed (fleksibilitet) i en deltagers krop efterfulgt af forbedret mobilitet og kropsholdning og afslappede led i foden. Dette viser, at ingefær kan bruges som en potentiel behandlingsmetode til behandling af fodsmerter. [to]



Hvad skal man gøre: Forbered først ingefærkomprimering. Riv et lille stykke ingefær og læg det i en skål. Hæld omkring to kopper varmt vand i skålen med to spsk kanelpulver og lad blandingen stå et stykke tid. Sug et stykke klud i opløsningen, pres overskydende vand ud og påfør på foden. Gentag processen i ca. 10-15 minutter, mindst tre gange om dagen.

Æblecidereddike til fodsmerter

3. Æblecidereddike

Æblecidereddike (ACV) indeholder omkring 5-6 procent eddikesyre. En undersøgelse taler om en 15-årig kvindelig fodboldspiller med plantar fasciitis (betændelse i bunden af ​​foden), som blev behandlet med succes med eddikesyre-iontoforese inden for seks uger uden tegn på symptomer, der vendte tilbage, indtil hendes opfølgning i to måneder. Denne undersøgelse giver en idé om, at ACV kan være en af ​​de bedste hjemmemediciner for at lindre ømme fødder. [3]

Hvad skal man gøre: Brug enten en tsk ACV med honning hver morgen, eller blød dig selv i ACV-opløsning og vand, mens du bader mindst i 30 minutter. Skyl med koldt vand.

4. Is

Plantar fasciitis (PF) er en almindelig fodsmerter forårsaget på grund af langvarig gang, løb eller stående. En undersøgelse viser, at ismassage i foden kan hjælpe med at reducere den smerte, der fremkaldes på grund af PF. [4]

Hvad skal man gøre: Rul en frossen dåse med din smertefulde fod i op til fem eller ti minutter om dagen. Rul med moderat tryk. Du kan også tage ispakker og massere din fod.

højre eller øre rykker godt eller dårligt

5. Hvidløg

I en undersøgelse blev 78 patienter med perifere arterielle okklusive sygdomme (PAOD) givet hvidløgspulver (400 mg) oralt to gange dagligt. PAOD er ​​en tilstand, hvor blodkarrene indsnævres og forårsager nedsat blodtilførsel i lemmerne, der forårsager fodsmerter.

Resultatet viser en forbedring af deres fodsmerter, mens de går efter administration af hvidløg i tolv uger. Dette viser, at hvidløg kan være en af ​​de bedste hjemmemedicin til lindring af fodsmerter forbundet med PAOD [5] Undersøgelsen nævnte også, at perioden med behandling af fodsmerter med hvidløg kan blive længere end 12 uger.

Hvad skal man gøre: Knus et par hvidløgsfed og bland dem med sennep / olivenolie. Gnid området med blandingen. Du kan også tilføje en lille mængde knust hvidløg i varmt vand og suge den berørte fod i ca. 30 minutter.

sennep for fodsmerter

6. Sennep

En undersøgelse antyder, at sennep kan bruges til at give lindring mod mange inflammatoriske lidelser. Det hjælper med at reducere smerter i leddene i lemmerne forårsaget af reumatiske lidelser. Sennep bruges også som et smertestillende middel til behandling af smerter og hævelse under mange forhold. [6] Derfor kan det bruges som et effektivt middel til ømme fødder.

Hvad skal man gøre: Tag et varmt sennepsbad ved at tilsætte omkring en ounce sennepsfrø i badekarret. Tilsæt frøene fem minutter før badet. Sug de berørte fødder i blød i ca. 30 minutter og hvile.

7. Epsom Salt

Et andet navn for Epsom salt er magnesiumsulfat. Det består af magnesium, ilt og sulfat. En undersøgelse viser, at Epsom-salt giver lindring mod smerter og betændelse. Dens smertestillende effekt hjælper også med at behandle fodsår og fodsmerter hos diabetikere. [7]

Forsigtig, Epsom-salt adskiller sig fra madlavningssalt og kan forårsage uønskede virkninger (oftest diarré), hvis det tages oralt forkert.

Hvad skal man gøre: Tilføjelse af Epsom-salte til vand frigiver magnesium, som absorberes af kroppen og giver lindring fra smerter. Tilsæt saltet i varmt vand og blød foden i ca. 20-30 minutter.

8. Fiskeolie

Omega-3 fedtsyrer i fiskeolie har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Det hjælper med at reducere betændelse og smerter forårsaget af nerveskader. Fiskeolie kan hjælpe med at behandle fodsmerter, der skyldes problemer som perifer neuropati, en tilstand der er karakteriseret ved følelsesløshed, smerter og svaghed i fødder og hænder. [8]

Hvad skal man gøre: Forbrug mad rig på omega-3 fedtsyrer som laks og østers. Du kan også tage fiskeolietilskud efter konsultation med en læge.

hvilken bollywood skuespillerinde har største bryster
D-vitamin til fodsmerter

9. D-vitamin

D-vitaminmangel er relateret til flere lidelser såsom PF, knæsmerter og rygsmerter. Fodkomplikationer rapporteres også hos diabetikere med lave niveauer af vitamin D. Indtagelse af vitamin D-rige fødevarer kan hjælpe med at reducere fodsmerter forbundet med diabetes. [9]

Hvad skal man gøre: Sollys er den bedste kilde til D-vitamin. Spis mad såsom fed fisk, ost, æggeblommer, svampe og vitamin D-beriget korn.

10. Bagepulver

En undersøgelse viser, at bagepulver sammen med andre æteriske olier kan hjælpe med at behandle smertefulde fodinfektioner ved at hæmme væksten af ​​mikrober. Derfor kan bagepulver være et effektivt hjemmemedicin til behandling af fodsmerter forbundet med fodinfektioner såsom atletfod. [10]

Hvad skal man gøre: Hæld omkring en halv kop bagepulver i vand og blød foden i 30 minutter.

11. Sesamolie

Sesamolie (Til ka tel) har mange terapeutiske fordele, og dets antiinflammatoriske aktivitet er en blandt dem. Denne egenskab ved olien kan hjælpe med at reducere betændelsessmerter i foden og smerter forårsaget af sår. [elleve]

Hvad skal man gøre: Massér foden med sesamolie hver aften inden du går i seng.

Olivenolie til fodsmerter

12. Olivenolie

Slidgigt er almindelig hos ældre mennesker præget af smerter og betændelse i leddene. En undersøgelse viser, at olivenolie undertrykker betændelsen på grund af tilstedeværelsen af ​​polyphenoler. Dette giver en idé om, at olivenolie kan hjælpe med at få lindring af fodsmerter. [12]

Hvad skal man gøre: Forbered måltider med olivenolie. Dette er den bedste måde at få fordelene ved olien på.

13. Chili Peppers

Chili peber indeholder en aktiv forbindelse kaldet capsaicin, som er meget effektiv til smertebehandling. En undersøgelse viser, at indgivelse af capsaicin til patienter med neuropatisk smerte hjælper med at få lindring i lang tid. Dette viser, at chili peber kan bruges som en mulig behandlingsmetode for fodsmerter forbundet med nerver. [13]

Hvad skal man gøre: Brug chili peber i dine måltider. Du kan føje dem til dine karryretter, salat eller sandwich.

hvordan man bruger shikakai pulver til hår

14. fed olie

Fedtolie har effektive antimikrobielle og antiinflammatoriske aktiviteter mod flere stammer af mikrober. Disse mikrober kan forårsage mange typer hudinfektioner, såsom atletfod eller sår, der forårsager fodsmerter.

Heling af infektioner og sår kan let styres af fed olie sammen med forbedring af smerte og betændelse. Dette giver en ide om, at fedolie kan bruges til at behandle fodsmerter forbundet med infektioner eller betændelse. [14]

Hvad skal man gøre: Bland et par dråber af fedolie sammen med en bærerolie (kokosnød. Avocado / mandel / abrikosolie eller en hvilken som helst lotion) og påfør på det berørte område.

Lavendelolie til fodsmerter

15. Lavendelolie

Lavendel æterisk olie bruges meget i aromaterapi eller massage til smertebehandling. De er effektive mod mange typer kroniske smerter, det være sig fodsmerter, rygsmerter eller kropssmerter. Derfor kan lavendelolie sandsynligvis bruges til at lindre fodsmerter derhjemme. [femten]

Hvad skal man gøre: Bland et par dråber lavendelolie med en bærerolie og påfør på den berørte fod.

16. Kamilleolie

Kamilleolie er fantastisk til behandling af smerter relateret til betændelse eller reumatiske lidelser. Flavonoiderne og polyphenolerne i olien hjælper med at reducere smerter og hævelse relateret til neuralgi, sår, inflammatoriske faktorer og mange flere. Kamilleolie kan hjælpe med at behandle fodsmerter forårsaget af ovennævnte faktorer. [16]

Hvad skal man gøre: Tilsæt et par dråber kamilleolie i varmt vand. Sug et stykke klud i, og påfør det over den berørte fod.

17. Eukalyptusolie

En undersøgelse viser, at eukalyptusolie kan bekæmpe smerte og svulme effektivt i kortere varighed. Dens antiinflammatoriske aktivitet viser en positiv indvirkning på mange typer smerter, især dem, der er relateret til gigt. Dette viser, at eukalyptus kan hjælpe med at reducere fodsmerter. [17]

Hvad skal man gøre: Tilsæt eukalyptusolie til en bærerolie, og påfør på den berørte fod.

Hjemmemedicin mod fodsmerter

Andre måder at behandle fodsmerter på

● Udfør nogle strækøvelser, der er målrettet mod din fod. Dette vil fremme fleksibilitet og blodgennemstrømning og reducere smerter eller betændelse.

● Hvis du går i gymnastiksalen, skal du udføre øvelser, der styrker dine fødder for at forhindre fremtidig smerte.

● Brug buestøtte til at yde fuld støtte til din fod.

● Bær en sko i den rigtige størrelse, hverken for løs eller for stram, da begge kan forårsage fodsmerter.

● Undgå at tage smertestillende medicin eller OTC-medicin. Først skal du kontakte en lægeekspert og derefter gå efter dem.

● Massér din fod med mellemrum, hvis dit arbejde involverer en masse fysisk aktivitet (som atleter).

● Dehydrering kan også være årsag til smerter i munden. Fugt dig selv ordentligt hver dag.

liste over romanbøger fra 2014

● Oprethold en sund vægt.

● Hold dine fødder rene ved at praktisere god fodhygiejne.

Almindelige ofte stillede spørgsmål

1. Hvordan kan jeg få mine fødder til at stoppe med at gøre ondt?

Flere år. Der er flere måder, hvorpå du kan få fødderne til at stoppe med at gøre ondt. Massér den berørte fod med en æterisk olie ved at blande dem med en bærerolie. Du kan også suge din fod i Epsom-salte for hurtigere lindring. Læs artiklen for at vide mere.

2. Hvorfor gør mine fødder så ondt?

Flere år. Smerter i bunden af ​​fødderne kan skyldes flere årsager som mangel på D-vitamin, overvægt, diabetes, nerveskader, gigt, infektioner og plantar fasciitis. Kontakt en lægeekspert for den nøjagtige årsag og bedre behandling.

3. Er Vicks VapoRub godt mod smerter i munden?

Flere år. Vicks VapoRub er et markedsbaseret produkt, der kan hjælpe med fodsmerter. Læs instruktionerne i produktet, inden du bruger det. Det er bedre at gå efter hjemmemedicin som at blødgøre foden i Epsom-salte, massere med æteriske olier, gnide is og mange andre nævnt i denne artikel.

Sneha KrishnanGenerel medicinMBBS Lær mere Sneha Krishnan