Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Yonex-Sunrise India Open 2021 er klar til maj og holdes bag lukkede døre
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Flere midler kan hjælpe med at fremme et sundt vægttab, og en sådan foranstaltning er brugen af honning. Betragtes som en af de bedste ingredienser til vægttab, kan honning hjælpe med at reducere og forbrænde fedt med næsten ingen bivirkninger.
Siden aldre har honning været brugt både som medicin og mad. Honning værdsættes som et af de ældste og naturlige sødestoffer længe før sukker blev meget populært. Honning indeholder meget gavnlige planteforbindelser og har flere sundhedsmæssige fordele [1] [to] .
I den aktuelle artikel vil vi se på emnet honning til vægttab, hvor vi undersøger de forskellige måder, hvorpå du kan bruge honning til vægttab.
Honning og vægttab
I henhold til National Honey Board er honning fedtfri, kolesterolfri og natriumfri, hvilket gør den til en passende vægttab mad, som kan hjælpe med at fremme vægttab på flere måder [3] . Der har været meget debat om honningens 'sødme' og hvordan det vil påvirke vægttab [4] .
i gallon vand
Selvom det bruges som et sukkeralternativ, i modsætning til raffineret sukker, indeholder honning gavnlige vitaminer og mineraler, der kan gavne dit generelle helbred [5] .
justin ervin ashley graham
I stedet for at tilsætte fedt og kalorier kan honning balancere mængden af sukker og kan hjælpe med vægttab - når det indtages i begrænsede mængder [6] .
De essentielle hormoner i honning hjælper med at undertrykke appetitten og hjælpe med vægttab. Pakket med forskellige mineraler reducerer honning ikke kun risikoen for hjerte-kar-sygdomme, men det øger heller ikke kropsvægten [7] .
Måder at bruge honning til vægttab
Honning til madlavning : Den bedste måde at tabe sig med honning på er blot at tilføje det til din skål i stedet for olie. Selvom du skal grille din mad i stedet for at stege, vil denne søde tilføjelse til dit måltid resultere i hurtigt vægttab.
Ditch spredningen : Til middag vælger denne aften en honning sandwich. Tag to skiver frisk fuld hvede eller brunt brød og indsæt kun den ene side med honning. Nyd denne kalorieindhold og energiske middag. Det er bedst at spise en let middag for at hjælpe med vægttab.
Tilsæt mælk : Når honning tilsættes til et glas varm mælk og indtages, vil det resultere i hurtigt vægttab. Skummetmælk indeholder ikke kalorier, og honning hjælper med at øge energi, hvorfor de fleste gymnastikseksperter råder dig til at drikke dette inden en træning.
Honning varmt vand : En af de mest almindelige vægttabstiltag, honning med varm, er et velprøvet mål for vægttab. I et glas varmt vand tilsættes en spiseskefuld honning og to spiseskefulde citronsaft. Drik denne del på en tom mave om morgenen for at hjælpe med hurtigt vægttab.
hvordan man bruger honning til hår
Honning citron te : Tilføjelse af citron sammen med to-tre spiseskefulde honning til te kan gøre underværker. Du kan drikke denne sunde drik to gange om dagen for at hjælpe med at opbygge energi til vægttab.
Coat din havre med honning : Spring de blanke sukkergranuler over, og vælg honning i stedet. Det er den bedste topping, du kan tilføje til din havregryn.
Kanel med honning : Til din skål med salat, drys kanel krydderipulver og tilsæt en spiseskefuld honning. Du kan føje dette til din frugtsalat eller grøntsagssalat.
På en sidste note ...
Hvis du er sur eller allergisk over for citron eller honning, skal du ikke forbruge det før du konsulterer din læge eller ernæringsekspert. Også, hvis du holder øje med din vægt, så glem ikke at tælle kalorierne fra honning. Det er vigtigt at følge en sund kost og regelmæssig motion for at understøtte din vægttabsrejse.
Ofte stillede spørgsmål
Q. Er honning god til at tabe sig?
TIL. Forbrugende honning lige før sengetid kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier i de tidlige timer med søvn.
Q. Hvor meget vægt kan du tabe med honning?
fordelene ved honning og varmt vand
TIL. Det afhænger af BMI for hver enkelt og varierer i overensstemmelse hermed.
Spørgsmål: Gør honning dig i vægt?
TIL. Overdreven forbrug af honning kan medføre vægtøgning over tid.
Q. Kan honning reducere mavefedt?
TIL. Forbrug af honning lige før sengetid kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier i de tidlige timer med søvn og forbrænde mavefedt, når det blandes med en knivspids kanel.
naturlige måder at fjerne solbrun fra ansigtet
Sp. Hvor meget honning kan jeg spise om dagen?
TIL. Forbrug ikke mere end 6 teskefulde (2 spiseskefulde) honning om dagen, og det er hvis det er det eneste tilsatte sukker, du spiser.
Spørgsmål: Er honning lige så dårlig som sukker?
TIL . Honning har en lavere GI-værdi end sukker, hvilket betyder, at den ikke hæver blodsukkeret så hurtigt. Honning er sødere end sukker, så du har muligvis brug for mindre af det, men det har lidt flere kalorier pr. Teskefuld.
