Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Bananer er en af de frugter, der spises bredt for sine ernæringsmæssige fordele, men det trækker også flak på samme tid for dets høje sukker- og kalorierindhold. Denne frugt eksperimenteres på mange måder, hvoraf den ene er banante. Ja, banante er den nye sundhedsfade, der vinder hjerter over hele verden for sin milde smag og dens spændende sundhedsmæssige fordele.
10 film at se på netflix
Så hvad er banante præcis? Det er kogning af en hel banan i varmt vand. Bananen fjernes, og et strejf kanel eller honning tilsættes til vandet og drikkes for at høste fordelene.
Te kan laves med eller uden skræl. Hvis det er lavet med skræl, kaldes det bananskal te. Banan-infunderet te indeholder næringsstoffer som kalium, magnesium, mangan, kobber og vitamin B6.
1. Fremmer hjertesundheden
Banante er rig på essentielle mineraler som magnesium og kalium, som har vist sig at hjælpe med at reducere blodtrykket og mindske risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme [1] .
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition kan en type antioxidant kaldet catechin, der er til stede i banantete, nedsætte risikoen for hjertesygdomme [to] .
2. Administrerer diabetes
Banan te indeholder et lavt sukkerindhold, hvilket gør den til en ideel drink til mennesker med diabetes. Dette skyldes, at når kun bananerne frigives i vandet under brygning, er der kun en lille mængde sukker til stede, hvilket gør det til en god måde at reducere dit sukkerindtag [3] .
3. Hjælper med bedre søvn
Ifølge en undersøgelse er bananer en fremragende kilde til magnesium og kalium, som har vist sig at forbedre søvn på grund af deres muskelafslappende egenskaber. [4] . Banan indeholder også aminosyren L-tryptophan, som producerer de søvnfremkaldende hormoner serotonin og melatonin [5] .
4. Forbedrer humør
Banan indeholder dopamin og en aminosyre kaldet L-tryptophan, der producerer serotonin, som begge er ansvarlige for hjernens funktion og er kendt for at reducere depression og angstsymptomer. [6] . At drikke banan te regelmæssigt er en effektiv måde at øge dit humør på.
5. Hjælp til vægttab
Banante har evnen til at hjælpe med vægttab på grund af det lave kalorieindhold i bananer. Tilføjelse af det som en del af din diæt vil undertrykke appetitten, øge dit stofskifte og holde dig tilfreds i længere tid.
6. Forhindrer oppustethed
Banante er rig på kalium, et vigtigt mineral, der er afgørende for at regulere blodtryk, væskebalance og muskelsammentrækninger. Det forhindrer oppustethed ved at regulere natriumniveauer i kroppen og dermed reducere saltinduceret oppustethed.
7. Forbedrer hudens sundhed
Skræl af en banan har antimikrobielle og antioxidantegenskaber og en række bioaktive forbindelser såsom polyphenoler og carotenoider, som kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler. Frie radikaler forårsager betændelse i huden, aldring og andre almindelige hudrelaterede problemer.
Hvordan man laver banan te
Banan te uden skræl
1. Hæld 2-3 kopper vand i en gryde og kog.
2. Skræl bananen og tilsæt den til det kogende vand.
3. Sænk varmen, og lad den simre i 5-10 minutter.
4. Tilsæt kanel og honning.
5. Fjern bananen og drik vandet.
Bananskal te
1. Hæld 2-3 kopper vand i en gryde og kog.
2. Skyl bananen ordentligt under rindende vand.
3. Med skrælen på, skær begge ender af.
4. Tilsæt bananen til det kogende vand.
5. Lad det simre i 15-20 minutter.
jomfruen mest kompatibel med
6. Tilsæt honning og kanel
7. Fjern bananen og drik vandet.
