Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Er du træt af at prøve at købe tabertabeller, der ikke smigrer dig, bare fordi du vil skjule din fremspringende mave? Føler du, at du ikke kan se dine fødder længere, når du ser ned, fordi din mave bare bliver større?
Hvis ja, skal du helt sikkert gøre en indsats for at slippe af med det stædige mavefedt, da det ikke kun kan være generende, men også usundt!
alle typer yoga asanas
Som vi måske allerede ved, kan det have en række sundhedsmæssige komplikationer at have overskydende fedt i kroppen, især omkring maven.
Overskydende mavefedt har været kendt for at være den grundlæggende årsag til lidelser såsom ledsmerter (især knæsmerter), tab af balance og koordination under bevægelse, fordøjelsesproblemer som gas, surhed, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, hjerteproblemer, leversygdomme, galdesten, diabetes og endda et par typer kræftformer.
Bortset fra at forårsage fysiologiske helbredsproblemer, kan overskydende mavefedt også forårsage psykologiske problemer som depression, forårsaget af et lavt tillidsniveau og stress over ens udseende.
Nu ved vi, at for at miste fedtceller fra kroppen kræves en kombination af en sund kost og en træningsrutine.
Nogle mennesker ville dog ikke have tid til at træne. I sådanne tilfælde kan nogle få tricks følges for at reducere mavefedt sammen med en streng fedtfattig diæt.
Se dem her:
1. Brug probiotika
2. Skær salt af
hvordan man fjerner ar fra ansigtet
3. Undgå tyggegummi
4. Skær ned på alkohol
5. Få testet dine hormoner
6. Undgå korsblomstrede grøntsager
7. Fjern forstoppelse
1. Brug probiotika
Hvis du hurtigt vil tabe mavefedt uden meget motion, er det sammen med at holde sig til en sund, fedtfattig diæt også vigtigt at gøre probiotika til en stor del af din daglige diæt. Probiotika har ligesom græsk yoghurt evnen til at forbedre produktionen af de sunde bakterier i maven.
Dette kan ikke kun hjælpe med at brænde fedtcellerne i maveområdet hurtigt, men kan også mindske oppustethed ved at forbedre din tarmsundhed, hvilket gør din mave fladere!
asanas for at reducere mavefedt
2. Skær salt af
En knivspids salt tilsat til enhver skål gør det mere velsmagende og ærligt, uden tilsætning af salt og et par basale krydderier, kan maden blive smagløs. Men hvis du vil miste mavefedt og oppustethed i maven, skal du gøre en bevidst indsats for at minimere forbruget af salt så meget som muligt, da salt mad er en af hovedårsagerne til mavefedtakkumulering og oppustethed forårsager vand tilbageholdelse.
3. Undgå tyggegummi
Det er de små ting, der betyder noget, selv når det kommer til mavefedt. Visse vaner, som vi er interesseret i, som tyggegummi på daglig basis, kunne øge mavefedtet snigende. De fleste tandkød indeholder meget sukker, selv dem, der hævder, at de har kunstige sødestoffer, så det er bedst at slippe af med denne vane og tygge på noget sundere som nødder, nelliker eller kanel i stedet.
4. Skær ned på alkohol
Udtrykket 'øl mave' er der af en grund, da alkohol, især øl er en af de vigtigste faktorer, der bidrager til fedtophobning i maven meget hurtigt. Så at skære ned på alkoholforbrug eller endda helt opgive vanen kan naturligt reducere mavefedt uden motion. At opgive alkohol kan også hjælpe med at øge dit generelle helbred i høj grad.
5. Test dine hormoner
Mange gange, selvom du har en sund kost og sunde livsstilsvaner, bemærker du muligvis, at dit mavefedt bare ikke reducerer. I sådanne tilfælde kan der forekomme visse hormonelle udsving i kroppen, som skal testes og behandles af lægerne. Dette kan naturligt reducere mavefedt efter behandling.
6. Undgå Cruciferous Veggies
Forskningsundersøgelser har vist, at opskæring af korsblomstrede grøntsager som kål, broccoli, blomkål osv. Fra din kost kan reducere din talje og mavefedt naturligt, da de indeholder en forbindelse kendt som raffinose, som er kendt for at forårsage en stigning i mavefedt. og gas, mens det nedbryder maden i maven.
sund kostdiagram for kvinders vægttab
7. Fjern forstoppelse
Hvis du er en person, der har problemer med at gå på toilettet nemt dagligt, og du ofte er forstoppet, skal du gøre en indsats og få den rigtige form for hjælp, da forstoppelse også kan medføre en stigning i mavefedt og oppustethed i lange løb!
