8 forbløffende sundhedsmæssige fordele ved at drikke agurksaft

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Nyheder Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Sport IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

De fantastiske sundhedsmæssige fordele ved agurker er almindeligt kendte. En agurk kan tilbyde sundhedsmæssige fordele både inde og ude, plus de indeholder vitaminer som vitamin K, C og A samt kalium og calcium. På samme måde vil saftende agurker give dig mulighed for at forbruge opløselig fiber, hvilket vil hjælpe næringsstofferne med at blive bedre absorberet i hele tarmkanalen.

En agurk inkluderer plante lignaner, der hjælper med at binde bakterierne i fordøjelseskanalen og også omdanne dem til enterolignaner. At drikke agurkesaft hjælper med at reducere den potentielle risiko for kræft hos kvinder, herunder kræft i lungerne, livmoderen og æggestokkene ^[1] .

Agurksaft er også en vigtig ernæringskilde og er rig på vitamin K. Mænd bør helst have 3 kopper agurkesaft om dagen, mens en kvinde skal have 2,5 kopper om dagen. En kop agurkesaft giver næring svarende til den, der leveres af en kop grøntsager. Det hjælper også med at bekæmpe forskellige sygdomme og mindsker også risikoen for fedme ^[to] .

Sundhedsmæssige fordele ved agurksaft

1. Afgifter kroppen

Agurksaft er et ideelt middel til at fjerne kroppens toksiner på grund af dets høje vandindhold. Du bør have agurkesaft, hvis du kæmper med nyresten. Regelmæssig indtagelse af denne juice kan hjælpe med at frigive toksinerne og gøre din krop sund ^[3] .

2. Forhindrer osteoporose

Tilstedeværelsen af ​​mineraler som kobber, magnesium og kalium gør det til en vigtig ingrediens til forbedring af knoglesundheden. Regelmæssigt at drikke agurkesaft kan hjælpe med at øge knoglemineraltætheden og derved forhindre udbrud af osteoporose og andre aldersrelaterede knoglelidelser ^[4] .

3. Administrerer hormonniveauer

Agurkjuice er rig på calcium og er ikke kun gavnlig for at forbedre din knoglestyrke, men hjælper også med at afbalancere dit hormonniveau ^[5] . Det hjælper med at forhindre funktionsfejl i hypofysen og skjoldbruskkirtlen.

4. Forbedrer nervesystemet

Som før nævnt er agurkesaft fyldt med calciumindhold, der fungerer som en elektrolyt og styrker dit nervesystem og dets kommunikation til musklerne ^[6] .

5. Forebygger kræft

Ifølge undersøgelser har cucurbitaciner - de bioaktive forbindelser, der er til stede i agurker, kræftpotentiale. De aktive ingredienser og lignaner i agurk kan hjælpe med at forhindre udbrud af kræft ^[7] .

6. Forbedrer synet

Tilstedeværelsen af ​​A-vitamin sammen med andre antioxidanter hjælper med at beskytte din vision. Ifølge International Research Journal of Pharmacy and Pharmacology hjælper regelmæssigt forbrug af agurksaft med at forsinke kataraktogenese eller grå stær ^[8] .

7. Hjælper vægttab

Uden fedt og kulhydrater kan agurksaft hjælpe, hvis du glæder dig til at tabe dig. Det er en god måde at tabe sig, samtidig med at kroppen får de nødvendige næringsstoffer ^[9]

8. Fremmer blodkoagulation

At drikke agurkesaft kan hjælpe med at udløse koagulation i kroppen og fremskynde helingen af ​​beskadiget væv på grund af tilstedeværelsen af ​​vitamin K ^[10] .

Sund agurk juice opskrift

ingredienser

• 3 mellemstore agurker ^[elleve]
• 1 kop vand, valgfri
• Citron- eller limesaft, valgfri

Kørselsvejledning

• Fjern agurken.
• Skær agurkerne i skiver og hak dem.
• Tilsæt agurker til blenderen.
• Bland i 1-2 minutter for en jævn konsistens.
• Hæld de blandede agurker i en sigte og filtrer.
• Tryk agurkfibre eller papirmasse op med en ske, og skub så meget juice ud som muligt.
• Tilsæt vand, hvis det er nødvendigt.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Undersøgelser af udviklingen og opbevaringsstabiliteten af ​​agurk-melon funktionel drikke. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
2. [to]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., og Adebisi, M. A. (2013). Fysisk-kemiske egenskaber og fytokemiske komponenter i krydret agurk-ananas frugtdrink. Nigerian Food Journal, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Bakteriologisk analyse af gadesalg af frisk frugt- og grøntsagsjuice i Nagpur city, Indien. Internet Journal of Food Safety, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Fødevarekilder til nitrater og nitrit: den fysiologiske sammenhæng for potentielle sundhedsmæssige fordele. Den amerikanske journal for klinisk ernæring, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L. og Lloyd, B. (2012). Sundhedsmæssige fordele ved frugt og grøntsager. Fremskridt inden for ernæring, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Udvikling, stabilitet og sensorisk accept af agurk-basilikum juice blanding. African Journal of Food, Agriculture, Nutrition and Development, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Biokemiske, antimikrobielle og organoleptiske undersøgelser af agurk (Cucumis sativus). International Journal of Science and Research, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., og Madhusudana, K. (2011). Indflydelse af antioxidantrige friske grøntsagsjuice på stivelse induceret postprandial hyperglykæmi hos rotter. Mad og funktion, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Sundhedsmæssig fordel af vegetabilsk / frugtsaftbaseret diæt: Mikrobiomens rolle. Videnskabelige rapporter, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., og Madhusudana, K. (2011). Indflydelse af antioxidantrige friske grøntsagsjuice på stivelse induceret postprandial hyperglykæmi hos rotter. Mad og funktion, 2 (9), 521-528.
11. [elleve]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Evaluering af de potentielle fordele ved agurker til forbedret sundhed og hudpleje. J Aging Res Clin Practice, 5 (3), 139-141.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet