Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Gigt er en smertefuld form for gigt, der udvikler sig, når der dannes et overskud af urinsyre og danner krystaller i dine led. Tilstanden forårsager pludselig smerte, hævelse og betændelse i leddene og påvirker for det meste store tæer. Det kan også påvirke fingre, håndled, knæ og hæle.
Urinsyre, der forårsager gigt eller gigtangreb, er det affaldsprodukt, som kroppen fremstiller, når det nedbryder et stof kaldet purin, som findes i mange fødevarer. Gigtangreb forekommer typisk om natten og varer 3-10 dage [1] .
brug af honningbivoks
En af de ting, der kan hjælpe dig med at styre din gigt, er at reducere antallet af puriner, du spiser. Mennesker med gigt vil ikke være i stand til effektivt at fjerne overskydende urinsyre fra deres krop, i modsætning til raske mennesker. En gigt-diæt kan hjælpe med at sænke urinsyreniveauerne i blodet og derved hjælpe med at styre tilstanden og bremse udviklingen af ledskader [to] [3] .
En gigt kost sigter mod at hjælpe dig med at opnå en sund vægt og gode spisevaner. Ved at begrænse forbruget af mad med et højt indhold af purin, såsom organkød, rødt kød, fisk og skaldyr, alkohol og øl, leder en gigt-diæt dig til at indtage den rigtige slags mad, hvilket ikke kun hjælper med at forhindre udbruddet af disse angreb men også fremme en sund livsstil.
I den nuværende artikel vil vi se på nogle af de bedste fødevarer, der kan indgå i din gigt kost.
1. Frugter
Næsten alle slags frugter er sikre for gigt. Undersøgelser påpeger, at kirsebær i stigende grad er gavnlig for gigt, da det kan hjælpe med at forhindre angreb ved at sænke urinsyreniveauet og reducere inflammation. Forbruger frugt, der er rig på C-vitamin , såsom appelsiner, mandariner og papaya er også gavnlige til behandling af gigt.
2. Grøntsager
Spis masser af grøntsager som kailan, kål, squash, rød peberfrugt, rødbeder osv. Forbrug af grøntsager, sådanne grøntsager hjælper ikke kun med at lindre symptomerne, men hjælper også med at forhindre stigningen i urinsyreniveauerne i din krop og derved begrænse begyndelsen af gigtangreb . Tilsæt kartofler, ærter, svampe og ægplanter i din gigt kost for bedre styring af tilstanden.
multani mitti med rosenvand
3. Grøntsager
Linser, bønner, sojabønner og tofu er nogle af de bedste bælgfrugter, der kan indtages til gigt. Højt proteinindhold og fiber, kontrolleret forbrug af bælgfrugter kan hjælpe med at forhindre begyndelsen af betændelse forårsaget af gigt .
4. Nødder
Undersøgelser har påpeget, at en gigtvenlig diæt bør omfatte to spiseskefulde nødder og frø hver dag. Gode kilder til lavpurine nødder og frø inkluderer valnødder, mandler, hørfrø og cashew nødder .
5. Hele korn
Hele korn som hvedekim, klid og havregryn indeholder alle moderate mængder puriner, men for dem med gigt opvejer fordelene ved at spise fuldkornsfødevarer langtfra risiciene. Kontrolleret forbrug af havre, brun ris, byg osv. Kan hjælpe med at lindre symptomer og smerter forbundet med gigt.
6. Mejeriprodukter
Undersøgelser viser, at det at drikke fedtfattig mælk og spise fedtfattig mejeri kan reducere dit urinsyreniveau og risiko for et gigtangreb. Proteinerne, der findes i mælk, fremmer udskillelsen af urinsyre i urinen og styrer dermed tilstanden. I sammenligning med mejeriprodukter med højt fedtindhold synes mælkefedtfattigt mejeri at være særligt gavnligt.
7. Æg
Undersøgelser har påpeget, at indtagelse af æg kan være gavnligt for en person, der lider af gigt. Æg har lavt purinindhold, og det kan hjælpe at indtage dem i moderation reducere gigt betændelse.
top 10 bedste romantiske film
8. Urter og krydderier
Terapeutiske urter som ingefær, kanel, rosmarin, gurkemeje og ashwagandha kan fungere godt til at reducere gigt-forårsaget smerte, da de er potente antiinflammatoriske midler. Sort peber, kanel, cayenne er nogle af de gavnlige urter og krydderier, der kan tilsættes til ens gigt kost .
På en sidste note ...
Ud over de førnævnte fødevarer, vildtkød og visse fisk kan det fleste kød indtages i moderation. Plantebaserede olier såsom olivenolie, kokosolie og hørolier er yderst gavnlige for en person, der lider af gigt. Man kan også forbruge kaffe, te og grøn te også.
Se referencer til artikel- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. Jeg fandt det mest forvirrende, jeg vidste ikke, hvad jeg skulle tro: UDFORSKELSE AF PATIENTES AFGØRELSE, DER GØR OMGANG OG FODER. Reumatologi, 56 (suppl_2).
- [to]Marquart, H. (2017). Gigt og diæt.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L. og Morgan, S. (2016). Opdatering om vigtigheden af diæt i gigt. Den amerikanske journal for medicin, 129 (11), 1153-1158.
