8 sundhedsmæssige fordele ved at drikke honning og citronvand

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
• Nyheder Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
• Biler Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Honning og citronvand er en drink, der er blevet udråbt som en helbredende drink i sundheds- og wellness-verdenen. Fordi det hævdes at brænde fedt, fjerne toksiner og holde din krop sund.

Både honning og citron indeholder stærke terapeutiske egenskaber. Honning bruges som en naturlig sødemiddelerstatning for forarbejdet sukker, og citroner bruges til deres smarte smag.

Råhonning har mere gavnlige forbindelser og næringsstoffer sammenlignet med filtreret honning ^[1] . De terapeutiske virkninger af honning virker ved behandling af sår, forbrændinger og hudlidelser ^[to] . Honningens helbredende egenskaber kommer fra de antiinflammatoriske og antibakterielle forbindelser, den indeholder.

På den anden side, citroner er en fremragende kilde til C-vitamin og indeholder gavnlige forbindelser som citronsyre og flavonoider. En undersøgelse viste, at citron sænker risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde ^[3] .

Lad os se på, hvordan honning og citronvand fungerer på kroppen.

Sundhedsmæssige fordele ved honning og citronvand

1. Hjælp til vægttab

At drikke honning og citronvand hver dag hjælper dig med at tabe dig, da det øger stofskiftet, hvilket får dig til at føle dig fyldigere i længere tid ^[4] . At drikke det før måltider reducerer dit samlede kalorieindtag, og det er også en god drink at have i stedet for sodavand og drikkevarer med højt kalorieindhold. Tilstedeværelsen af ​​C-vitamin i citroner er forbundet med en reduceret risiko for fedme ^[5] .

2. Forbedrer fordøjelsen

Denne sundhedsdrik er kendt for at holde dit fordøjelsessystem sundt. At drikke honning med citronvand stimulerer produktionen af ​​mavesyresekretion og galdesekretion, hvilket gør det let at nedbryde madpartiklerne og hjælper med til bedre absorption af næringsstoffer. Derudover er drikken gavnlig for de venlige tarmbakterier, der holder dit fordøjelsessystem sundt ^[6] .

3. Øger immuniteten

Denne sundhedsdrik øger immuniteten, da både honning og citron fungerer som et beskyttende skjold mod almindelige infektioner og sygdomme. Honning indeholder polyphenol antioxidanter, antibakterielle og antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe forkølelse og dens symptomer ^[7] .

Citroner indeholder C-vitamin, en vandopløselig antioxidant, der vides at understøtte kroppens naturlige forsvar ^[8] , ^[9] . Vitaminet virker ved at udløse produktionen af ​​hvide blodlegemer, der hjælper kroppen med at bekæmpe infektion ^[10] .

4. Godt for leveren

At drikke honning og citronvand hver dag fjerner alle toksiner fra kroppen ^[elleve] . Din krop indtager kemikalier og skadelige forurenende stoffer på en eller anden måde, hvilket resulterer i ophobning af toksiner i leveren og luftvejene. Derfor drikker denne sundhed tonic hjælper med at afgifte leveren og hjælpe med at fungere korrekt ved at fjerne alle de skadelige toksiner fra leveren.

5. Øger energi

Sipping honning og citronvand mellem træningspaserne øger din energi. Også, hvis du drikker det før og efter din træning, vil drikken give dig den ekstra energi, som kroppen har brug for. Da honning er pakket fuld af fruktose, og glukose glukose absorberes hurtigt af kroppen og giver dig et øjeblikkeligt energiboost, og fruktose frigives langsomt i blodbanen for at producere et vedvarende energiboost.

6. Lindrer forstoppelse

At drikke citronhonningvand om morgenen fremmer regelmæssighed, da citronsaft stimulerer intern slimudskillelse fra tarmvæggene. Og honning er et naturligt afføringsmiddel på grund af dets fugtgivende egenskaber ^[12] . Dette hjælper med ordentlig afføring og sænker også oppustethed og luft i maven, der ledsager forstoppelse.

7. Lindrer overbelastning af hoste og bryst

Hvis du lider af hoste og overbelastning i brystet, er honning og citronvand den bedste medicin. Honning fjerner overskydende slim fra luftvejene og reducerer slimproduktionen. Dette naturlige sødemiddel er kendt for også at reducere hoste om natten hos børn ^[13] .

8. Behandler UTI og nyresten

De antimikrobielle egenskaber og den vanddrivende virkning af henholdsvis honning og citron fungerer effektivt sammen ved at skylle sygdomsfremkaldende bakterier fra urinblæren og urogenitalkanalen. Tilstedeværelsen af ​​citronsyre i citroner forhindrer nyresten ved at binde til calciumoxalatkrystaller og stopper krystalvækst ^[14] .

En undersøgelse viste, at honning har den stærke evne til at behandle urinvejsinfektion ^[femten] .

Sådan laver du honning og citronvand

ingredienser

• 1 kop vand
• 1 tsk honning
• Saften af ​​en halv citron

Metode

• Kog en kop vand, indtil den er lunken.
• Hæld vandet i din kop, tilsæt honning og citronsaft.
• Rør om det og drik det.

Hvornår skal du drikke honning og citronvand

Drikken drikkes fortrinsvis på tom mave om morgenen for at høste alle de sundhedsmæssige fordele. Denne sammenkogning kan dog fås når som helst på dagen, selv som en drink før sengetid.

Du kan også nyde kølet honning og citronvand, hvis du keder dig at have det med varmt vand. Faktisk er kølet honning og citronvand en god drink at have i løbet af somrene for at slukke din tørst og holder også din krop kølig og hydreret.

Bemærk: Tilsæt ikke honning, mens kogende vand, da opvarmning honning gør det giftigt, ifølge Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Virkningen af ​​standard varme- og filtreringsbehandlingsprocedurer på antimikrobiel aktivitet og hydrogenperoxidniveauer i honning. Grænser inden for mikrobiologi, 3, 265.
2. [to]Eteraf-Oskouei, T. og Najafi, M. (2013). Traditionelle og moderne anvendelser af naturlig honning i menneskelige sygdomme: en gennemgang.Iranian journal of basic medical sciences, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Group (2011). Hyppigheden af ​​indtag af citrusfrugter er forbundet med forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdomme: Jichi Medical School-kohortestudiet. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Har kortvarig fastning af citronhonionsaft virkning på lipidprofil og kropssammensætning hos raske individer? .Journal of Ayurveda and integrative medicine, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). C-vitamin til behandling og / eller forebyggelse af fedme. Tidsskrift for ernæringsvidenskab og vitaminologi, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017) Effekt af honning til forbedring af tarmens mikrobielle balance. Fødevarekvalitet og -sikkerhed, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honning: dets medicinske egenskaber og antibakterielle aktivitet. Asian Pacific journal of tropical biomedicine, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., og Douglas, B. (2004). C-vitamin til forebyggelse og behandling af forkølelse.Cochrane-database med systematiske anmeldelser, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Undersøgelse af bevis for brugen af ​​C-vitamin til profylakse og behandling af forkølelse. Journal of the American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Immunforbedrende rolle C-vitamin og zink og virkning på kliniske forhold. Annaler om ernæring og stofskifte, 50 (2), 85-94.
11. [elleve]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Beskyttende virkninger af citronsaft på alkoholinduceret leverskade i mus. BioMed research international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Honning kan have en afførende virkning på normale forsøgspersoner på grund af ufuldstændig absorption af fruktose. American Journal of Clinical Nutrition, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Honning til behandling af hoste hos børn. Canadisk familielæge Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Kan citronsaft være et alternativ til kaliumcitrat ved behandling af urincalciumsten hos patienter med hypocitraturi? En prospektiv randomiseret undersøgelse.
15. [femten]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Honningbi som alternativ medicin til behandling af elleve multiresistente bakterier, der forårsager urinvejsinfektion under graviditet. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet