8 typer indiske ris og deres fordele

De Bedste Navne Til Børn

Til hurtige alarmer Abonner nu Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarsler

Bare i

  • 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festivalChaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
  • adg_65_100x83
  • 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin! Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
  • 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
  • 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021 Dagligt horoskop: 13. april 2021
Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Velvære Wellness oi-Denise By Denise baptiste | Offentliggjort: Onsdag 10. september 2014, 20:31 [IST]

Ris er en vigtig del af enhver indianers diæt. Der er forskellige typer indisk ris, der er sunde og nærende. Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved de forskellige typer indisk ris er nævnt i denne artikel. Hvid ris og basmatiris er to almindelige typer indisk ris. De sundhedsmæssige fordele ved disse to typer indisk ris er underligt de samme. Basmati ris er tyndere og let fordøjelig i sammenligning med normal hvid ris. Jasminris er også en meget foretrukken ris på grund af sin unikke smag. Det hjælper med at rense din krop, da det fjerner toksiner.



En anden type indisk ris er brun ris, som har flere sundhedsmæssige fordele. Brun ris spises for det meste af folk, der er på et vægttabsprogram. Brun ris har mindre mængde kalorier og højere stofskifte.



kinesiske stjernetegn

Næringsstofindholdet er højere i klæbrig ris sammenlignet med hvid og parboiled ris. Men den eneste ulempe ved tilberedning af klæbrig ris er, at det er tidskrævende.

Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele ved den indiske ris, vi spiser dagligt. Se på disse sundhedsmæssige fordele ved at spise forskellige typer indisk ris.

Array

Hvide ris

En af de største sundhedsmæssige fordele ved denne indiske ris er den energi, den giver. Hvid ris er den nemmeste mad, der kan fordøjes på ethvert tidspunkt af dagen, hvorfor det anbefales til børn og voksne. Det andet gode aspekt af hvid ris er, at det hjælper med at lindre fordøjelsesforstyrrelser som diarré, dysenteri, colitis og endda morgenkvalme.



hvordan man reducerer solbrændthed i ansigtet
Array

Brune ris

Den bedste indiske ris at forbruge er brun ris. Denne type ris har uendelige fordele, som holder dig i form og aktiv. Det har mindre stivelse, mindre kalorier og meget mere. Brun ris er også en fremragende kilde til opløselig fiber. Olien til stede i denne ris er god til at reducere dårligt kolesterol.

Array

Rød ris

Ikke mange er glade for rød ris. Men hvis du vil være sund og fit, er rød ris dit svar. Forbrugende denne indiske ris hjælper med at holde dit jernantal normalt. Det regulerer også blodsukker og insulin. Desuden indeholder rød ris vitamin B6, hvilket er vigtigt for at afbalancere dannelsen af ​​serotonin og røde blodlegemer. Det hjælper også med produktionen af ​​DNA-celler.

Array

Klistret ris

Kobberet i klæbrig ris holder dit bindevæv stærkt. Det understøtter dit immunsystem og fremmer sund hjernefunktion.



Array

Parboiled ris

Parboiled ris er gavnligt for dem, der lider af diabetes. En kop kogt parboiled ris leverer 2 til 3 procent af det anbefalede daglige indtag af calcium, jern, magnesium og kalium.

Array

Sort ris

Sort ris er godt for helbredet. Det er nyttigt for patienter, der lider af Alzheimers og diabetes. De antiinflammatoriske egenskaber og antioxidanter i sort ris er højere end i nogen anden type indisk ris.

Array

Basmati ris

En kop basmatiris indeholder ca. 20 procent mere fiber sammenlignet med de fleste andre indiske ristyper. Det siges også, at basmatiris har et lavt til middel glykæmisk indeks. Det betyder, at den frigjorte energi er langsommere og kommer i en jævnere hastighed, der fører til et mere afbalanceret energiniveau.

Array

Jasmine Rice

En af de bedste sundhedsmæssige fordele ved denne indiske type ris er, at det hjælper med at mindske muskelsmerter i kroppen på grund af tilstedeværelsen af ​​høje aminosyrer.

hvor mange gange skal jeg anvende multani mitti

Dit Horoskop Til I Morgen