9 bivirkninger af citronsaft: fra tandforfald til solskoldning og mere!

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
• Nyheder Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
• Biler Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Citronsaft eller 'nimbu paani' har fået betydning i fitnessverdenen, en af ​​hovedårsagerne er dens evne til at hjælpe dig med at tabe sig. Folk værner om både kold citronsaft såvel som varm citronsaft med honning.

Citronsaft giver dig tilstrækkelig mængde C-vitamin, forbedrer din hudkvalitet, hjælper med fordøjelsen, fugter din krop, forhindrer nyresten og frisker din ånde.

Der er ingen tvivl om, at det at drikke citronsaft tidligt om morgenen hjælper med at rense dit system, hjælper med vægttab og opdaterer din hud. Du skal dog også være opmærksom på bivirkningerne ved at drikke overskydende citronsaft.

Her har vi afrundet bivirkningerne ved at drikke overskydende citronsaft.

1. Forfalder tandemalje

Du må have bemærket, at dine tænder føles følsomme, mens du suger en citronkile. Dette skyldes, at ascorbinsyren rører ved din tandemalje ^[1] . Det normale pH-niveau for dine tænder skal være 5,5. Hvis det er under 5,5, begynder tænderne at demineralisere og over 5,5 begynder tænderne at remineralisere.

bhutans konge og dronning

Citronsaft har et pH-niveau mellem 2 og 3, så når ascorbinsyren virker på calcium i tandemaljen, fører det til erosion af tanden. Derudover har citronsaft også naturlige frugtsukker, og bakterierne i tænderne nedbryder det, hvilket fører til huller i tænderne .

2. Øger jernindholdet

Hæmokromatose er en arvelig tilstand, der forårsager for meget jernoptagelse fra de fødevarer, du spiser. C-vitamin er kendt for at øge jernabsorptionen fra plantebaserede fødevarer i kroppen, hvilket faktisk er godt, hvis nogen lider af anæmi. Men en jernoverbelastning i kroppen kan beskadige dine organer.

Og som du ved C-vitamin hjælper med bedre absorption af jern, din krop vil begynde at opbevare overskydende jern i dine led, lever, hjerte og bugspytkirtel, som til sidst skader dem. Så hvis du har hæmokromatose, skal du skære ned på dit citronsaftindtag.

3. Forværrer sår på canker

Cankersår er små sår, der udvikler sig inde i munden, som ofte skyldes fødevareallergi, hormonel udsving, stress, menstruationscyklus, vitamin- eller mineralmangel og mundskade. Citronsyre forværrer de eksisterende kankersår og kan give dem mulighed for at udvikle sig mere ^[to] . Undgå citronsyrefrugter inklusive lime og citroner.

4. Udløser migræneangreb

Drikker citronsaft i overskud kan forværre migræneanfald hos mennesker. Dette skyldes, at citroner indeholder en aminosyre kaldet tyramin, som kan udløse et migræneanfald. Ifølge en undersøgelse ^[3] fandt ud af, at omkring 11 procent af patienterne med klassisk eller almindelig migræne rapporterede, at spise en citrusfrugt som citron udløste et migræneanfald.

5. Årsager GERD og halsbrand

At drikke overskydende citronsaft kan irritere slimhinden i spiserøret og maven og forårsage halsbrand eller syre refluks og GERD. GERD (gastroøsofageal reflukssygdom) opstår, når syrer i maven kommer op i spiserøret og forårsager halsbrand. Sur mad såsom citroner forårsager halsbrand ved at aktivere maveenzymet pepsin, som er ansvarlig for nedbrydning af protein.

Imidlertid ændrer citronsaft ikke pepsins handlinger i maven, tilbagesvaling af maves fordøjelsessaft efterlader inaktive pepsinmolekyler inde i spiserøret og halsen. Citronsyre kommer i kontakt med dette inaktive pepsin, aktiverer det og forårsager skade ved at nedbryde proteinet i vævene.

6. Forværrer gastritis

Hvad sker der, hvis du spiser for meget citronsaft? Din krop kan ikke absorbere alt vitamin C, og den mister sin balance. Citrusfrugter som limefrugter og citroner kan forårsage gastritis, der er karakteriseret ved betændelse i maveforen. Dette efterfølges af fordøjelsesbesvær, mavesmerter, halsbrand og andre symptomer.

7. Forværrer mavesår

Mavesår, også kaldet mavesår, udvikler sig i slimhinden i spiserøret, maven eller tyndtarmen, og det er forårsaget af for sure fordøjelsessafter. Overdreven indtagelse af citronsaft kan forværre mavesår og kan tage længere tid at helbrede. Dette kan forårsage intens smerte i maven.

8. Hyppig vandladning og dehydrering

C-vitamin har en vanddrivende virkning, hvilket betyder, at det hjælper med at slippe af med det overskydende vand fra kroppen gennem urinproduktion. Dette medfører hyppig vandladning. På den anden side, hvis du begynder at føle dig dehydreret efter for meget citronsaftforbrug, skal du derefter skære ned i mængden af ​​citronsaft.

9. Årsager Phytophotodermatitis Solskoldning

Citrusfrugter såsom citroner, grapefrugt, limefrugter og appelsiner kan forårsage en solinduceret hudfølsomhedstilstand kendt som phytophotodermatitis. Denne tilstand opstår, når dryp af citronsaft kommer i kontakt med huden, men det forårsager kun en reaktion, når huden udsættes for sollys og forårsager solskoldning inden for få minutter i solen ifølge en undersøgelse ^[4] .

Hvor meget citronsaft skal du drikke om dagen?

At drikke citronsaft dagligt vil både holde din krop hydreret og sund. At drikke varmt vand blandet med citronsaft og honning om morgenen er en sund vane, men har ikke mere end 2 citroner om dagen. Og 3 glas fortyndet citronsaft er nok om dagen.

Den anbefalede kosttilskud (RDA) for C-vitamin hos kvinder er 75 mg og for mænd 90 mg baseret på C-vitamin's rolle som en antioxidant og beskytter en mod mangel.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., og Gabilan, N. H. (1996). In vitro-undersøgelse af emaljeerosion forårsaget af læskedrikke og citronsaft i løvtænder analyseret ved stereomikroskopi og scanningselektronmikroskopi. Kariesforskning, 30 (5), 373–378.
2. [to]Canker Sores. Hentet fra https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Forekomsten af ​​diætinduceret migræne. Cephalalgi, 4 (3), 179–183.
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B., og Alweis, R. (2014). Kalkinduceret phytophotodermatitis. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet