Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Alia Bhatt, den sprudlende og kvidrende skuespillerinde i Bollywood, er kun få film gammel. Hun strejkede ind i Bollywood med sin debutfilm 'Årets studerende'. Hun greb alles øjne i filmen, hvor hun tabte sig enormt ved at veje 68 kilo.
liste over mest romantiske film
Hun startede sin kamp for at miste den ekstra flab for at blive slankere og smukkere. Alia Bhatt går religiøst i gymnastiksalen og træner 3-4 dage om ugen, som består af cardio og vægttræning. Hendes rejse til vægttab er en kombination af hårdt arbejde og konsistens.
I dag, på hendes 25-års fødselsdag, vil vi afsløre detaljer om hendes diæt og fitnesshemmeligheder.
Se på Alia Bhatts træning og diætplan nedenfor.
Alia Bhatts yogaøvelser
Skuespilleren er meget glad for yoga, især Asthanga yoga. Hun kan også lide at udføre anti-tyngdekraft yoga asanas som sirsasana og andre yoga øvelser som chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditation osv.
Alia Bhatt's træningsrutine
Alia Bhatts fitnessformel er en blanding af cardio, yoga, vægttræning og dans. Hendes træningsrutine består hovedsageligt af højdetræning, vægttræning, strandløb, kick-boksning, kredsløbstræning og svømning.
bedste tidspunkt at tage honning
Alia går i gymnastiksalen tre eller fire gange om ugen og udfører cardio-øvelser hver dag i 40 minutter. Hun er en fitnessfreak, men ikke en elsker af gymnastiksalen.
Alia kalder sig 'Pilates Girl' og træner under berømthedstræner Yasmin Karachiwala. Hun elsker at lave pilates, fordi det udfordrer hendes kernestyrke, skulderstyrke og stabilitet.
Alia Bhatts diætplan
Alia Bhatt tabte en masse vægt for at komme i form. Hun spiser otte små portioner af måltider om dagen, og hendes diætplan inkluderer næringsrige fødevarer såsom havregryn, papaya, friske salater og acai-bær.
Hun holder sig fra at spise raffinerede fødevarer som sukker, kulhydrater, olie og junkfood. Hun sværger ved den kulhydratfattige diæt med højt proteinindhold og indeholder en masse fiberrige fødevarer som havre, frisk frugt, salater, yoghurt osv.
Alia starter sin dag med en kop varm urtete eller kaffe uden sukker, en skål poha eller en ægsandwich. Til frokost spiser hun roti og vegetabilsk karry til aftensnack, hun spiser en skål med frugt og til middag spiser hun en roti uden olie eller en skål ris med dal og grøntsager eller ristet kylling.
bedste erotiske romantik
Alia Bhatts yndlingsfødevarer
Alia Bhatt afholder sig fra at have junkfood, men hun holder en dag om ugen for at binge om chokolade, nudler eller chaats.
indisk klipning til medium hår
For at afgifte hendes krop har hun doodhi juice, spirer og kalkvand.
Alia Bhatt's Fitness Tips
- Spis alt i moderate mængder
- Drik masser af vand
- Intet sukker
- Korrekt hvile er nødvendig
- Spring olieholdige fødevarer over
- Inkluder fiberrige fødevarer
- Spis din middag 2 timer før du går i seng
- Cardio er den bedste øvelse til at forbrænde kalorier
- Undgå læskedrikke og hvid ris
- Kost skal være fuld af friske grøntsager
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så glem ikke at dele den.
10 fordele ved at spise spinat hver dag
