Er kiks usunde?

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Ernæring Ernæring oi-Praveen By Praveen Kumar | Opdateret: Torsdag 14. juli 2016, 12:12 [IST]

I dag er kiks næsten en integreret del af vores kostvaner. Vi spiser alle sammen kiks det meste af tiden. De er den mest populære snackmulighed, vi har.

Læs også: Skridt til at forhindre slagtilfælde



honning med koldt vand vægtøgning

Faktisk tilbydes vi også kiks, uanset hvor vi går. Uanset om det er et hurtigt møde i din virksomhed eller et teselskab i din vens hus, de er overalt. Men er de gode for helbredet?



Selvfølgelig er de dårlige for mennesker, der lider af diabetes. De er også fulde af kalorier og kan få dig til at gå op i vægt hurtigt.

Selvom der er mange mærker, der hævder at være kommet med sunde kiks, er de bare etiketterne. Havrekiks, multikorn eller fordøjelsestypen - alle kiks ødelægger din vægt lidt, og hvis du spiser for meget, kan de også tilstoppe dine arterier.



Læs også: Årsager til at spise blomkål dagligt

Lad os diskutere, hvorfor de ikke er så gode for dit helbred.

Array

Hvad er de lavet af?

De fleste af kiks er lavet af raffineret mel, der ikke indeholder nok fiber. De kan øge dit blodsukkerniveau, hvilket er dårligt for dit helbred i det lange løb.



Array

Sukker niveauer

De fleste kiks indeholder masser af sukker. De kan tilføje tomme kalorier, der forårsager uønsket fedt.

Array

Fed

Kiks indeholder hydrogenerede fedtstoffer. Alle kiks indeholder en vis mængde fedt, selvom etiketten siger fedtfri.

Array

Glutenallergi

Mange undersøgelser tyder på, at overdreven indtagelse også kan forårsage glutenallergi.

hvordan man dyrker tykkere øjenbryn naturligt
Array

Forstoppelse

Hos nogle mennesker kan kiks også forårsage forstoppelse, da de er lavet af raffineret mel.

Array

Afhængighed

Sukker og tilsatte smag i nogle kiks kan også gøre dig afhængig i lang tid.

Array

Dårligt for tænderne

Ligesom andre slik og chokolader kan selv kiks ødelægge tænderne, hvis du ikke er forsigtig med din tandhygiejne.