Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Diabetes er en progressiv kronisk sygdom, der kan påvirke menneskers sundhed og generelle trivsel negativt. Bekæmpelse af hyperglykæmi eller sige styring af høje glukoseniveauer i kroppen er stærkt forbundet med livsstilsfaktorer såsom kost og motion. Visse frugter såsom papaya er naturlige hæmmere, da de kommer direkte fra planterne og er billigere, mindre giftige og let tilgængelige.
Papaya er en af de mest dyrkede arter af Caricaceae-familien. Både papirmasse og frø af papaya-frugten har antidiabetiske egenskaber. Imidlertid er fordelene ved papaya for diabetikere altid omgivet af kontroverser. Nogle siger, at papaya kan forværre diabetes og øge glukoseniveauet i kroppen. Men er det sandt?
I denne artikel vil vi diskutere en sammenhæng mellem papaya og diabetes. Tag et kig.
Hvorfor papaya kan være et godt valg for diabetikere?
Resultater baseret på en undersøgelse udført på 50 personer siger, at papaya kan være et effektivt middel til at sænke plasmasukkerniveauet. Individerne blev opdelt i to grupper med hver 25 patienter. Den første gruppe består af patienter med type 2-diabetes, der var under antidiabetisk medicin (glibenclamid), mens de resterende 25 var i den anden gruppe og blev klassificeret som klinisk raske patienter.
Alle patienter fik fermenteret papaya-præparat i to måneder under frokosten. Resultaterne bekræftede, at papaya kan inducere et signifikant fald i glukoseniveauet hos både diabetikere og raske individer. [1]
En anden undersøgelse taler om sammenhængen mellem papaya og forebyggelse af kræft hos diabetikere. Høje glukoseniveauer sammen med kronisk inflammation og oxidativ stress kan øge risikoen for at udvikle bryst-, lever-, bugspytkirtel- og kolorektal cancer hos diabetikere. [to]
Papaya har fri radikalopfangning og immunmodulerende potentialer. Når det bruges som en kombinationsterapi, kan papaya reducere væksten af kræftceller betydeligt og kontrollere blodsukker sammen med reduktion af inflammation og oxidativt stress i kroppen.
yoga til vægttab med billeder
Er papaya lavt i sukker og glykæmisk indeks?
Rå papaya har lavt sukkerindhold, dvs. 100 g papaya indeholder kun 7,82 g sukker. [3] En undersøgelse siger, at papaya indeholder et proteolytisk enzym kaldet papain inden modning. [4] Dette enzym bremser udviklingen af type 2-diabetes og beskytter også diabetikere mod skader på skadelige frie radikaler.
Papayaer har også et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at de ved forbrug frigiver deres naturlige sukker langsomt uden pludselig at øge blodsukkeret. Dette gør papaya til en af de bedste frugter, der skal medtages i en diabeteskost. [5]
Bortset fra det er denne nærende frugt også en god kilde til vitamin A, vitamin C, calcium, magnesium, jern, folat, kalium, caroten og flavonoider, der kan hjælpe med at holde diabeteskomplikationer såsom hjertesygdomme i skak.
Papayaer er fulde af fiber, som er en vigtig komponent i forebyggelse og styring af diabetes. En generøs servering af papaya i snacktiden kan hjælpe med at holde maven fuld i længere tid og forhindre usund binging. Samlet set hjælper papaya ikke kun med at holde blodsukkeret under kontrol, men nærer kroppen også med en masse næringsstoffer. [6]
bedste ikke-vegetabilske restauranter i thanjavur
Raw Papaya Salat Opskrift til diabetikere
ingredienser
- En kop revet rå papaya
- En spiseskefuld tamarindmasse (du kan øge eller nedsætte mængden som det foretrækkes)
- En spiseskefuld citronsaft
- En spiseskefuld hakkede korianderblade
- En hakket tomat
- Finhakket chili
- Salt (efter smag)
Metode
- Sæt den revne papaya i iskoldt vand i mindst en halv time for at gøre dem sprøde.
- Kombiner alle de resterende genstande i en skål og kast det godt. Tilsæt papaya og bland igen alle ingredienserne
- Serveres som en sideskål eller en aftensmad.
Almindelige ofte stillede spørgsmål
1. Forøger papaya blodsukkeret?
Papaya er beriget med fiber og har lavt sukkerindhold og lavt glykæmisk indeks, som forhindrer den pludselige stigning i blodsukkeret i kroppen.
2. Hvilke frugter skal diabetikere undgå?
Diabetikere bør undgå frugter med højt sukkerindhold og høje glykæmiske indekser såsom moden banan, tørrede dadler, ferskner på dåse og moden mango.
3. Hvad er den bedste frugt for diabetikere at spise?
Nogle frugter er bedst at indgå i en diabeteskost, da de ikke øger glukoseniveauet efter forbrug. De inkluderer rå papaya, guava, appelsiner, jordbær og agurk.
