Fordele ved landmænds gåøvelse

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Kost fitness Diet Fitness oi-Praveen By Praveen Kumar | Offentliggjort: Mandag den 12. oktober 2015, 2:29 [IST]

Hvad er en landmænds gåtur? Nå, det er ret simpelt. Vælg bare et tungt objekt og start med at gå, mens du bærer det med begge hænder. Gå fra punkt A til punkt B og bær den tunge genstand.

Sådan bruges vand som medicin



Hvis du stadig har energi, skal du gentage øvelsen et par gange til. Det bygger styrke og engagerer mange muskler i din krop. Selvom det ser simpelt ud, kan du føle dig træt, når du øger vægten eller den afstand, du går.



Hvordan mænd kan løse deres problemer med at løfte tunge

Ved du, at selv brydere og løftere udfører denne øvelse, når deres muskelgevinster når et plateau? Denne træning kan være meget udfordrende, når du bærer håndvægte eller vægtstænger.



Mirakuløse madvarer, der forlænger ungdommen

Når du er helt træt efter et par gentagelser, så prøv at gå et par trin mere! Det beskatter virkelig dine muskler og udfordrer alle dele af din krop. Hvorfor går landmænd? Har du nogensinde spekuleret på, hvordan landmænd i landsbyer formår at være i form og stærke? Nå, de bærer byrder med deres hænder og bogstaveligt talt går miles på daglig basis.

Det er grunden til, at denne træning fik sit navn. Hvis du ikke er interesseret i fitnesscenter eller køber noget udstyr, skal du blot fylde to spande med vand og gå rundt og bære dem i et par minutter. Din træning er forbi!



Hær tilstoppede arterier med vand!

Forsigtig: Forsøg ikke denne træning uden at konsultere din læge. Folk, der lider af sundhedsproblemer, rådes til ikke at træne uden at konsultere en sundhedsperson. Lad os nu hurtigt diskutere fordelene ved det.

Array

Denne træning bygger muskelspænding

Muskler skal udfordres for at vokse og blive større og i stand. Denne træning gør netop det.

Array

Denne træning stimulerer væksthormon

Dine muskler begynder at vokse, når du udfører denne træning regelmæssigt. Tag det alvorligt, og udfør flere variationer ved at øge vægten eller afstanden og se resultaterne.

er bananer gode til urinvejsinfektion
Array

Dit greb bliver bedre

Din gribekraft øges drastisk, når den bliver testet med hver gentagelse af denne træning. Ingen anden øvelse kan teste dine fingres kraft og udholdenhed som den måde denne træning gør.

Array

Din udholdenhed øges

Hvis du bærer lette vægte og går længere afstande, øges dit udholdenhedsniveau meget.

Array

Denne træning udvikler kernestyrke

Dine koordineringsniveauer forbedres, din kernestyrke øges, og din krop gennemgår en udfordring, der gør den stærkere for hver dag der går.

Array

God til skuldre

Da denne træning involverer dine skuldre, kan folk, der gør stillesiddende job, prøve det for at styrke deres skuldre.

Array

Denne træning hjælper med at krydse et plateau

Hvis dit fitnessregime nåede et plateau, hvor der ikke ses vækst, kan du prøve noget nyt som landmænds gåøvelse.

Array

Forbrænd kalorier

Som enhver anden intens træning gør denne øvelse et godt stykke arbejde med at forbrænde dine kalorier.

Array

Det involverer alle muskler

Dette er en af ​​de største fordele ved at udføre landmænds gåture. Næsten alle større muskelgrupper vil være engagerede, når du træner denne træning.

Array

Intet motionscenter - Intet udstyr

Den bedste ting er: du har ikke brug for et gymsmedlemskib, og du behøver ikke købe noget komplekst udstyr til at udføre denne træning. Du kan endda starte med to spande vand i de indledende faser.

Dette er blot nogle få fordele ved træning af landmænd. Hvis du kender noget, så del dem med os.

Køb de bedste sundhedsforsikringsplaner