Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Yonex-Sunrise India Open 2021 er klar til maj og holdes bag lukkede døre
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Pakket med flere næringsstoffer som magnesium, fiber og kalium er bananer fremragende til dit generelle helbred - og vi er alle klar over det. At spise bananer kan mætte sulten og øge dit energiniveau. Bananer indeholder 25 procent af sukkerindholdet i dem, og de viser sig at være de energiboostere, der kræves for kroppens funktion. Desuden indeholder bananer endda tryptophan, jern og vitamin B6 [1] .
Denne frugt er et kraftcenter for sundhedsmæssige fordele, såsom fra at opretholde et sundt hjerte og reducere træthed til at reducere depression og forstoppelse, bananer har også en afkølende effekt på kroppen og hjælper med at stimulere produktionen af hæmoglobin og dermed håndtere anæmi [to] [3] .
At være en glimrende kilde til en strøm af næringsstoffer, er det vigtigste spørgsmål, hvis du spiser en banan på tom mave. Vi vil se på det pågældende emne i den aktuelle artikel, hvor vi også vil undersøge, om en banan kan spises på tom mave.
Før vi går ind i emnet, lad os også tjekke nogle relaterede oplysninger.
Er spisning af banan god til vægttab?
En af de nemmeste vægttabsdiæter er at spise en banan sammen med et varmt glas vand [4] . Om morgenen vil spiser en banan efter morgenmaden fjerne alle de strenge diætbegrænsninger og gøre det svært at fortsætte med slankekure.
Morgen banan diæt handler om at spise bananer og drikke varmt vand til morgenmad, hvilket vil hjælpe med at slappe af din trang til overspisevaner under frokost og middag uden at udgøre nogen diætrestriktioner [5] [6] .
kinesisk mad billeder med navne
Hvorfor drikke vand med en banan?
At drikke vand, mens du spiser bananer, hjælper med at løse hydratiseringsproblemer i kroppen. Enzymerne i bananen hjælper med at skylle overskydende toksiner eller kropsaffald ud af kroppen. Desuden hjælper fruktose og kostfibre med at slippe af med forstoppelse og dermed øge dit stofskifte [7] [8] .
Nu hvor vi er opmærksomme på de relaterede aspekter, lad os komme til emnet i fokus.
Så kan jeg spise banan på en tom mave?
Undskyld at bryde det til dig, men bananer bør ikke indtages på tom mave. Den høje mængde naturlige sukkerarter i bananer kan få dig til at føle dig træt, og frugten vil midlertidigt lade dig være søvnig og træt [9] [10] .
Undersøgelser afslører, at bananer indeholder en stor mængde sukker, som inducerer energi i kroppen, men hvis de spises på tom mave, drænes energien ud efter et par timer.
Derudover er bananer sure i naturen, hvilket kan forårsage tarmproblemer, hvis de indtages på tom mave [elleve] . Desuden kan spisning af en banan på tom mave føre til kardiovaskulær lidelse, da det høje niveau af magnesium forårsager ubalance [12] .
Du kan dog forbruge bananer om morgenen med gennemblødte tørre frugter, æbler og andre frugter for at minimere det sure indhold i kroppen [13] . Par bananerne også med andre fødevarer i form af banan havregrynkager, bær banan korn, chokolade banan smoothies osv., Men sørg for aldrig at spise dem på tom mave.
maddiæt til vægttab diagram
Måder at tilføje banan til din morgenmad
Bær Og Banan Korn : Dette er en af de nemmeste morgenmadsmuligheder for folk, der altid har travlt. Til dette skal du bruge en skål med varm skummetmælk, skiver bananer og nogle skivede bær. Bland det godt og nyd et lækkert kornmåltid om morgenen.
Banan Havregryn Cookies : En lækker skål til at starte morgenen og giver din krop energi, du skal bruge bananer, en kop almindelig havre, ahornsirup og rå nøddesmør til at lave kagerne. Bland dem godt og bages for at gøre denne sunde og velsmagende skål.
Chokolade Banan Smoothie : Til klargøring skal du bruge en blender. Hæld et glas mælk, kakaopulver og skiver banan i blenderen. Bland dem godt, indtil det får et skummende udseende. Den cremede konsistens af smoothien er mundsmeltende og den mætter også din sult.
På en sidste note ...
Med al sin ernæringsmæssige værdi ses det, at bananer, når de indtages sammen med andre måltider, giver mere ernæring end når de spises på tom mave. Flere ernæringseksperter er af den opfattelse, at det er en god måde at starte dagen med at indtage bananer, men det bør også fusioneres med andre fødevarer. Så spis aldrig en banan som erstatning for morgenmaden, men sammen med morgenmaden.
Ofte stillede spørgsmål
Spørgsmål: Kan jeg spise banan om natten?
TIL. Det er bedst at undgå at spise søde ting om natten, især meget søde frugter. Bananer er dog et sikkert spil, da de har en anstændig mængde magnesium, som har været kendt for at hjælpe sund søvn.
Spørgsmål: Kan jeg spise banan i perioder?
hvordan du naturligt glatter dit hår
TIL. Ja. Bananer er rige på vitamin B6 og kalium, som kan forhindre dig i at fastholde vand og føle dig oppustet. For lidt kalium kan forårsage muskelkramper, hvilket kan undgås med bananer.
Q. Hvad er den bedste ting at spise på tom mave?
TIL. Frisk frugt, gennemblødte mandler, æg, varmt vand og honning, papaya og vandmelon.
Spørgsmål: Hvad er det bedste tidspunkt at spise banan?
TIL. Under morgenmaden med andre sunde fødevarer og under frokosten. Det er bedst at undgå at spise bananer til middag eller efter middagen, da det kan føre til slimdannelse og fordøjelsesbesvær.
Q. Hvilken frugt er god til tom mave?
TIL. Vandmelon og papaya. Derudover siges det, at man ikke skal have for mange citrusfrugter på tom mave.
Q. Hvornår skal du ikke spise bananer?
TIL. Da banan er en tung frugt, tager det lang tid at fordøje. Hvis du vil spise det, skal du sørge for at have det 2-3 timer før du rammer sengen. Bananer får dig til også at være sløv og doven.
