Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knude den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Ved du, at din vægtøgning kan skyldes nogle vaner, du er afhængig af, især efter måltiderne? Disse vaner kan også påvirke din stofskifte- og fordøjelseshastighed. De kan også være skadelige for dit helbred.
Hvad skal jeg gøre efter et tungt måltid?
Korrekt diæt er også en vigtig faktor for at bestemme dit helbred og dit velbefindende. Det er bedre at have et let og sundt måltid for at undgå at tage på i vægt. Efter at have haft mad kan de kalorier, vi spiser, let opbevares som fedt, hvis vi ikke undgår nogle vaner.
Der er også nogle sunde vaner, du kan have efter at have spist måltider.
Sunde og lette måltider er vigtige for et bedre, sundt og sundt liv. Tunge måltider kan gøre dig overvægtig, doven, og dit fordøjelsessystem fungerer ikke korrekt på længere sigt.
Mavesmerter efter at have spist
Du skal undgå frugt og grøntsagssalat umiddelbart efter måltiderne. Her er nogle vaner, som du ofte gør efter måltider. Undgå disse vaner, da de gør dig fed. Tag et kig.
Tage en lur
Sove umiddelbart efter at have taget mad bremser fordøjelsesprocessen, hvilket fører til oppustethed. Det er også en af de vigtige faktorer, der forårsager vægtøgning. Du skal vente i to timer efter at have spist mad og derefter tage en lur, hvis du virkelig vil sove.
Være doven
Det er en almindelig vane at sidde og slappe af efter at have spist måltider. Dette får dig til at tage på i vægt. En kort gåtur i 15 til 20 minutter efter at have mad øger stofskiftet. Dette hjælper også med fordøjelsen og forhindrer oppustethed.
Løsning af bæltet
Dette kan løsne dine mavemuskler og forårsage en større mave, der buler ud. Efter at have spist tungt måltid skal vi altid løsne bæltet, og dette bør undgås
Tager et bad
Badning efter middagen bremser processen med fordøjelse og stofskifte. Det sænker blodgennemstrømningen mod maven og sænker kropstemperaturen. Begge disse kan bremse fordøjelsesprocessen.
Rygning
De fleste mennesker har for vane at ryge lige efter måltiderne. Selvom rygning ikke er god til enhver tid, er det mere skadeligt efter at have spist måltider. Rygning kan forårsage surhedsgrad, hjerteforbrænding og endda vægtøgning efter et måltid.
Kraftig træning
Dette kan øge dit blodtryk og din kropstemperatur. Det kan også føre til mavesmerter og kramper.
At have frugt
Vores mave kan ikke fordøje frugt umiddelbart efter måltiderne. De nedbrydes i din mave, da deres fordøjelse vil være langsom. Har frugt en time før dine tunge måltider.
Køb de bedste sundhedsforsikringsplaner
