Afgiftning af dit hjem: Forståelse og eliminering af miljøgifter

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Velvære Wellness oi-Amritha K By Amritha K. den 20. maj 2019

Afgiftning er blevet en uundgåelig del af vores livsstil. Mindst en gang om måneden gør vi alle en detox for at slippe af med de interne toksiner fra vores krop. Mange af os har imidlertid en tendens til at overse det faktum, at de toksiner, der skader vores helbred, ikke kun er placeret i vores system, men også omkring os.



indiske brude frisurer med jasminblomster
Afgiftning

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er luften i hjem og andre bygninger normalt mere forurenet end luften udendørs [1] . Ja, de mest kritiske af toksinerne findes omkring os - lige i vores hjem. Introduktion af nye kemikalier på markedet dagligt kan tilskrives ovennævnte.



Hver eneste genstand i dit hjem, fra dine madrasser, gulve, møbler til din kosmetik, indeholder flere forskellige typer toksiner [to] . En nylig undersøgelse af miljøgifter påpegede, at skadelige stoffer såsom phenoler og flammehæmmere er til stede i støvet i vores hjem - hvilket indikerer behovet for at afgifte dit hjem fra kemikalierne ved at anvende toksinfrie tilgange [3] . Fordi forandring starter med dig! For at skabe et bedre og sundere miljø skal du først være eksemplet. Læs derfor videre for at vide mere om de miljømæssige toksiner, der findes i dine husstande, og måderne at slippe af med dem på.

Giftstoffer i dit husholdning

En gennemsnitlig husstand indeholder mellem 500 og 1000 forskellige typer toksiner, hvor nogle ikke engang kan mærkes eller ses. De fleste af de skadelige toksiner, der findes i din husstand, er usynlige for menneskets øjne, hvilket resulterer i, at mange tænker, at deres hus er blottet for nogen toksiner [4] . Miljøtoksinerne i dine hjem akkumuleres fra en bred vifte af byggematerialer og husholdningsprodukter.



Afgiftning

De mikroskopiske kemikalier, der findes overalt omkring dig, kan have langvarig negativ indvirkning på dit helbred [4] . Disse toksiner kan forårsage dårlig hukommelse og koncentration, uregelmæssig adfærd, ordforvirring, humørproblemer, hovedpine, svimmelhed blandt forskellige andre sundhedsmæssige problemer.

Nu skal du være opmærksom på, hvordan de skadelige toksiner kommer ind i din krop. Det kan være fra de ting, du mindst forventer [5] .



Husholdningsprodukter: Luftfriskere, poleringsmidler, rengøringspulvere, overfladerensere og insekticider. Selvom disse produkter hjælper dig med at holde dit hus frisk og rent, er de kemiske rester, det efterlader, yderst skadelige for dit helbred. Luftrensere er en af ​​de største producenter af miljøgifter inde i huset [6] .

Hygiejne- og skønhedsprodukter: Deodoranter, parfume og cologne, sæbe (inklusive antibakteriel sæbe) og rengøringsmiddel, make-up og kosmetik, mundskyl og tandpasta, fugtighedscreme og solcreme, shampoo og andre hårplejeprodukter samt neglelak og neglelakfjerner. Næsten alle disse produkter indeholder giftige kemikalier.

Afgiftning

Stoffer: Nogle af de andre måder, hvorpå din husstand bliver forurenet, er brugen af ​​et stof som stoffer, cigaret og endda alkohol. Røgen fra rygning af marihuana kan resultere i nedsat blodgennemstrømning til hippocampus, hvilket hæmmer med ens læring og basale kognitive evner.

På samme måde vil indtagelse af alkohol ødelægge dine hjerneceller og få den til at krympe i størrelse, hvilket øger risikoen for demens [7] . Dette medfører også nedsat blodgennemstrømning til hjernen, hvilket resulterer i inflammatorisk tarmsygdom, nervesmerter, leversvigt og kræft [8] .

Skimmel: Dette er en af ​​de største bidragydere til miljøgifter i dit hus. Eksponering for skimmelsvamp er yderst farlig for din hjerne og dens funktioner. I normale tilfælde forårsager skimmel nysen, hoste, vandige øjne og hudirritation. I alvorlige tilfælde kan det forårsage nedsat neurologisk funktion inklusive hukommelsestab, mærkbare personlighedsændringer og koncentrationsbesvær [9] , [10] .

Bortset fra ovennævnte, lad os se nærmere på de specifikke områder i dit hus og de toksiner, der findes i disse områder [elleve] , [12] , [13] .

1. Soveværelse

De madrasser, du sover på, er en af ​​de største bidragydere til miljøgifter. Skummadrasser inklusive baby- og børnemadrasser kan indeholde giftige flammehæmmende stoffer. Efter frigivelse kan det påvirke ens immunsystem negativt.

Din elektronik er ikke anderledes, fordi de blå lys, der produceres fra skærmene, kan bremse produktionen af ​​melatonin og lækker giftige metaller som beryllium, bly, kviksølv, arsen og barium. Det tæppe, du bruger, indeholder perfluoroctansyre (PFOA), et meget giftigt kemikalie, der frigøres i luften.

Afgiftning

2. Badeværelse

Næsten hvert hjørne i dit badeværelse udsættes for toksinangreb. Området under vasken, toilettet, tandbørster, gulvet og det kosmetik, du bruger, er alle hjem for miljøtoksiner (biologiske forurenende stoffer). Vira og bakterier, såsom influenzavirus, E. coli, oral herpes, Staphylococci eller Staph-bakterier og Porphyromonas gingivalis, der frigøres fra din fæces, hænger i luften og bliver fastgjort til tandbørster.

Vaskafløbene letter væksten af ​​en svamp kaldet Fusarium, som kan forårsage forskellige infektioner. Brusegardiner, gulve og vægge kan også indeholde biologiske forurenende stoffer som svamp, skimmel osv. Ligeledes er badeværelsesgulve også hjemsted for bakterier, snavs og skadelige toksiner af alle typer.

3. Køkken

Fødevarerelaterede forurenende stoffer er en almindelig årsag til toksiner. Når købmandsposer, post, nøgler, punge og forskellige husholdningsartikler kommer i kontakt med områder i køkkenet, har de også tendens til at være bærere af toksiner. Madrelaterede bakterier findes også på mange køkkenredskaber og gadgets. Ifølge U.S. Food & Drug Administration er mikrobølger blevet omstruktureret til at være sikre. Imidlertid er den producerede stråling, selv i den mindste variation, skadelig.

4. Udendørs

Rummet uden for dit hjem er også vært for forskellige toksiner, der finder vej ind i dit hus gennem åbninger og ventilation. Toksinerne kan være fra maling, fortynder maling, auto væsker, pesticider osv.

Måder, der er giftige, renser dit husholdning

Miljøforurenende stoffer og toksiner er årsagssituationer for alvorlige helbredsproblemer. De kan dog kun skade dig, hvis du lader dem. Der er forskellige tiltag, hvorigennem du kan fjerne disse miljøforurenende stoffer fra din husstand.

Toksinerne forårsager alvorlige helbredseffekter, når de får lov til at blive akkumuleret, fordi antallet af toksiner spiller en central rolle i påvirkningen af ​​menneskekroppen. Der er gift i dosis [14] . Langvarig og overdreven eksponering for toksinerne kan resultere i udviklingen af ​​alvorlige helbredsproblemer lige fra migræne til kræft.

Der er forskellige måder, hvorpå du kan rense din husstand fra miljøforurenende stoffer [femten] , [16] .

1. Skift fra kemikalier til grønt

Det første og vigtigste skridt, der skal vedtages i forbindelse med afgiftning af din husstand, er at skifte fra de almindelige husholdningsrengøringsprodukter til renere og grønnere. Naturlige hjemmemediciner til rengøring udfører ikke kun deres arbejde, men beskytter dig også mod at blive offer for de barske kemikalier i de købte mærker. Nedenfor er de grønne erstatninger for købte rengøringsmidler.

Til toiletter: 1 kop bagepulver og 2 kopper hvid eddike. Hæld bagepulver først på toilettet og hæld derefter eddike. Når reaktionen er lagt ned, skrubbe toilettet med en toiletbørste.

Afgiftning

Til køkkenvaske: 1 kop bagepulver og 3-4 dråber tea tree eller pebermynte æterisk olie. Placer bagepulver i en skål, og tilsæt et par dråber tea tree eller pebermynte æterisk olie. Tag det i en svamp eller en klud for at slippe af med pletten.

Naturlige luftrensere: Giftige kemikalier som trichlorethylen, benzen, formaldehyd, kulilte og xylen kan udryddes fra dit hus ved hjælp af visse typer planter. Den naturlige metode hjælper med at reducere og kontrollere de kemiske niveauer og give et sundt miljø.

Du kan bruge planter som aloe vera, lilla vaffelplante, gyldne pothos, gummiplante, areca palme, fredslilje, penge plante, engelsk vedbend og edderkoppeplante til at afgifte luften i dit hjem [17] .

Skønhedspleje og personlige produkter: At finde naturlige alternativer til hudpleje og hygiejne er det nemmeste. Med masser af urter og planter, der giver forskellige fordele for din hud og hår, kan du vælge mellem en bred vifte af muligheder. Du kan reducere eksponeringen for toksiner ved at kontrollere etiketterne på hygiejne- og skønhedsprodukter for at undgå kemikalierne [18] såsom følgende:

  • Klor
  • Ammoniak
  • DBP (dibutylphthalat)
  • Klassificeret
  • Triclosan
  • Fluor
  • Kulstjærefarvestof (P-phenylendiamin)
  • vaseline
  • Natriumhydroxid
  • BHA / BHT (butyleret hydroxyanisol, butyleret hydroxytoluen)
  • DEA (Diethanolamin)
  • PTFE (polytetrafluorethylen)
  • SLS / SLES (Sodium laureth sulfat)
  • BHA / BHT (butyleret hydroxyanisol, butyleret hydroxytoluen)
  • Formaldehyd (DMDM hydantoin, diazolidinylurinstof, imidazolidinylurinstof)

Andre: Brug friske blomster eller skåle med urter som rosmarin og salvie for at tilføje en behagelig duft til værelserne. Det samme gælder for kæledyrspleje. Sørg for at vælge produkter, der ikke indeholder de ovennævnte kemikalier eller bedre endnu, vælg naturlige produkter til kæledyrspleje, som let er tilgængelige i butikker. I stedet for pesticider kan du bruge naturlige eller urtespray på planter til at afvise insekter og skadedyr [19] .

Skift til økologiske grøntsager og frugter, og skrub og vask dem grundigt inden forbrug. En af de andre måder er at dyrke dine egne grøntsager [tyve] .

2. Reducer plastik

En af de bedste måder at begrænse miljøforurenende stoffer på er at mindske brugen af ​​plast. Skift til tøj- eller juteposer, når du handler og bær altid en tøjpose med dig. Skift til rustfrit stål og porcelænsbeholdere, glas og krus. Hvis du bruger plast, skal du sørge for, at det er kontrolleret og ikke føje til det eksisterende nummer.

De fleste plastmaterialer indeholder Bisphenol A (BPA), som kan forårsage kræft. Pakk ikke mad ind i plastik, mikrobølgeovn ikke mad i plastikbeholdere og undgå at købe brusegardiner af plast [enogtyve] .

Afgiftning

Mens du køber fodringsflasker til dit spædbarn, skal du vælge glasflasker eller dem der er BPA-fri plastik og ikke købe legetøj til børn, der er markeret med en '3' eller 'PVC'.

3. Undgå non-stick pander

Gryder og redskaber sprøjtet med non-stick belægningen (Teflon), fordi den indeholder perfluorerede kemikalier, der er forbundet med kræft såvel som udviklingsproblemer. Disse behandlede syntetiske materialer kan være ekstremt skadelige [22] .

4. Ventilér din husstand

Sørg altid for at holde luften inde i dit hjem ren. Åbn vinduer og døre så meget som muligt, så der er god ventilation. Placer planter inde i dit hus og rengør luftkanaler og ventilationskanaler regelmæssigt med ikke-giftige rengøringsmidler. Og ikke ryge [2. 3] .

5. Undgå fugtophobning

Skimmelsvamp er en af ​​hovedårsagerne til miljøgifter i dit hus. Overskydende fugt kan bane vejen for vækst af skimmel og meldug. Så tjek for lækager eller vandophobning i dit hus omkring rørledningerne, bruserne og karene og under vasken [tyve] .

6. Brug vandfiltre

Drikkevand er en anden vigtig kilde til miljøgifter. Filtrer det anvendte vand (mere end 700 kemikalier) såvel som andre anvendelser. Det er smart at få et brusefilter, da det kan hjælpe med at forhindre, at toksinerne bliver luftbårne (forurenende stoffer i ledningsvand bliver til gasser ved stuetemperatur).

7. Undgå pletbeskyttede produkter

På grund af tilstedeværelsen af ​​perfluorerede forbindelser er det bedst at undgå pletbeskyttet tøj, møbler og tæpper. Selvom de er lette og behagelige at bruge, øger formaldehydet i disse produkter niveauet af miljøforurenende stoffer. Brug naturfiberuld og bomuldstæpper. Hvis det er muligt, skal du vælge trægulve i stedet for tæpper [22] .

Afgiftning

8. Begræns det samlede forbrug

Den mest effektive måde at begrænse opbygningen af ​​miljøgifter på er at begrænse husholdningernes forbrug. Jo mere forbruget er, jo større er affaldet [24] . Styr den måde, du bruger og forbruger husholdningsprodukter, der kan bane vejen for udvikling af miljøgifter. Forstå de mulige alternativer til giftige kemikalier i dagligdags produkter, så dit helbred ikke konstant påvirkes af de skadelige kemikalier [25] . Hvis du med succes kan reducere og begrænse dit forbrug, kan du forårsage en betydelig indvirkning på at fjerne miljøgifter fra din husstand.

På en sidste note ...

Det er blevet vanskelig i nyere tid at opretholde en fuldstændig sund livsstil på grund af det forhøjede niveau af kemikalier og toksiner, der anvendes i hvert eneste andet produkt, der er tilgængeligt til vores daglige forbrug. Der er dog bæredygtige og effektive midler, hvorigennem du kan reducere niveauet af toksiner, især i din husstand. Sørg for at tage skridtet for at sikre en sund livsstil.

Se referencer til artikel
  1. [1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Den tyske miljøundersøgelse 1990/1992 (GerES II): referencekoncentrationer af udvalgte miljøforurenende stoffer i blod, urin, hår, husstøv, drikkevand og indeluft. Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
  2. [to]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., og Wilhelm, M. (1999). Referenceværdier og menneskelige biologiske overvågningsværdier for miljøgifter. Internationale arkiver for erhvervsmæssig og miljømæssig sundhed, 72 (4), 255-260.
  3. [3]Szasz, A. (1994). Ekopopulisme: Giftigt affald og bevægelse for miljømæssig retfærdighed. U fra Minnesota Press.
  4. [4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S. og Murzin, A. G. (2006). Husrengøring, en del af god husholdning.Molekylær mikrobiologi, 59 (1), 5-19.
  5. [5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Fordelen ved miljøforbedring i det sydøstlige USA: Bevis fra en samtidig model for kræftdødelighed, giftige kemiske frigivelser og husværdier. Papirer i Regional Science, 87 (4), 589-604.
  6. [6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Arylhydrocarbonreceptoren forbinder TH 17-celle-medieret autoimmunitet med miljømæssige toksiner. Natur, 453 (7191), 106.
  7. [7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. og Bellinger, D. C. (2005). Beskyttelse af børn mod miljøgifter.PLoS medicin, 2 (3), e61.
  8. [8]Goldman, R. H., og Peters, J. M. (1981). Erhvervs- og miljømæssig sundhedshistorie.Jama, 246 (24), 2831-2836.
  9. [9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Forekomst af føtal eksponering for miljøtoksiner som bestemt ved mekoniumanalyse. Neurotoksikologi, 23 (3), 329-339.
  10. [10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Eksponering for miljøgifter hos mænd, der søger infertilitetsbehandling: en case-kontrolleret undersøgelse. Reproduktiv biomedicin online, 16 (6), 842-850.
  11. [elleve]Kiel, K. A. (2017). Miljøforurening og husværdier. Miljøværdiansættelse (s. 139-164). Routledge.
  12. [12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Forening af miljøgifter med amyotrofisk lateral sklerose.JAMA neurologi, 73 (7), 803-811.
  13. [13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Miljømæssige sundhedsrisici og husværdier: bevis fra 1.600 giftige planteåbninger og -lukninger.American Economic Review, 105 (2), 678-709.
  14. [14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Molekylære mekanismer for støvinduceret toksicitet i humane hornhindeepitelceller: vand og organisk ekstrakt af kontor- og husstøv Miljø internationalt, 92, 348-356.
  15. [femten]Mastromonaco, R. (2015). Påvirker love om miljøkendskab til markeder markeder? Kapitalisering af oplysninger i opgørelsen over giftige frigivelser. Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
  16. [16]Collins, M. B., Munoz, I., & JaJa, J. (2016). Kobling af 'giftige afvigelser' til miljømæssige retfærdighedssamfund. Miljøforskningsbreve, 11 (1), 015004.
  17. [17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Miljømæssige risikofaktorer for autisme: en evidensbaseret gennemgang af systematiske gennemgange og metaanalyser Molekylær autisme, 8 (1), 13.
  18. [18]Tesh, S. N. (2018) Usikre farer: Miljøaktivister og videnskabeligt bevis. Cornell University Press.
  19. [19]Flores, H. C. (2006). Maden ikke græsplæner: Sådan gør du din have til en have og dit kvarter til et samfund. Chelsea Green Publishing.
  20. [tyve]Leviton, R. (2001). Det sunde opholdsrum: 70 praktiske måder at afgifte kroppen og hjemmet på. Hampton Roads Publishing.
  21. [enogtyve]Linn, D. (1996) Hellig plads: Rydde og forbedre energien i dit hjem. Wellspring / Ballantine.
  22. [22]Moritz, A. (2009). Mirakelrens af lever og galdeblære: En helt naturlig, hjemme-skylning for at rense og forynge din krop. Ulysses Press.
  23. [2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox og dit helbred Du er her.
  24. [24]Jordan, A. (2016). Hvorfor detox kan hjælpe med at støtte din sunde krop.
  25. [25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Effektstudiet af kageplanter til rensning af miljøet ved hjælp af trådløst sensornetværk. Wireless Sensor Network, 10 (03), 59.