Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Gennemblødte mandler, gennemblødte mandler. Sundhedsmæssige fordele Spis gennemblødte mandler og få disse sundhedsmæssige fordele. BoldskyMandler er fyldt med vitaminer, mineraler, proteiner og fibre og er relateret til mange sundhedsmæssige fordele. Bare en ounce mandler indeholder en ottendedel af en voksnes daglige proteinbehov i hans / hendes ernæring.
gode frisurer til kvinder
Mandler kan spises i enhver form, du ønsker. Du kan spise det i rå eller ristet form. De fås i afskårne former, chipsform, som mel, olie, smør eller mandelmælk. Mandler er faktisk frø, de er et 'korn' og betragtes derfor ikke som en rigtig møtrik.
Historiske beviser har fundet ud af, at mandeltræer er et af de tidligste træer, der er dyrket for at gøre det hjemligt. Bevis for dyrkede mandeltræer, der går helt tilbage til 3000 f.Kr., er blevet fundet i Jordan.
De sundhedsmæssige fordele ved mandler er blevet registreret i årevis, og nutidig forskning anerkender nogle af disse påstande, og der er således mange gode grunde til at inkludere dem i din kost.
Behov for mandler i den almindelige diæt
I den moderne verden er der masser af diskussioner om strenge og stramme diætrutiner, regelmæssige træningsprogrammer og øvelser, når det kommer til vægttab. Man går også igennem med at lede efter madvarer som gulerødder, banan osv., Som hjælper med at tabe sig.
Men man skal også vide, at nødder kan hjælpe en person med at tabe disse ekstra pund? Vi synes altid, at nødder er rige på fedtsyrer, og derfor frygter vi at forbruge dem. Men nu har man en grund til at glæde sig, da undersøgelser har vist, at mandler er en stor stimulans, som hjælper med at reducere vægten.
Mandler består af fedt, der er godt for menneskekroppen, indeholder fiber og er også en god sund snack.
En af fordelene ved mandel er, at den er rig på fedtsyrer som omega 9, omega 6 og omega 3. De er alle sunde fedtstoffer, der kræves og er nyttige for vores krop. De mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, som findes i junk og forarbejdede fødevarer, fører til forskellige hjerte-kar-sygdomme som hjerteblokering og slagtilfælde, mandler indeholder umættede fedtstoffer.
Disse umættede fedtstoffer i mandler hjælper med at forebygge disse hjerte-kar-sygdomme. Det styrker ens blodsukkerniveau. Mandlenes hud består af en stor mængde kostfibre, som hjælper med at fordøje mad korrekt og sund afføring.
Hvis maden ikke fordøjes korrekt, danner den surhed, oppustethed osv. Således omdannes alle vores fødevarer til fedt, der løsnes i vores krop, hvilket fører til overdreven vægtøgning og fedme.
Derfor, for at få de bedste resultater, skal man indtage en hel masse mandler, der holder din hud intakt. En af fordelene ved mandelforbruget er, at det er den bedste snack, der tages mellem måltiderne.
Man bør altid indtage rå og hele mandler i stedet for de saltede eller forarbejdede, da de indeholder for store salte, hvilket øger natriumniveauet i blodet.
Mandler reducerer fedt i maven
Fordele ved mandelforbrug består af et højt proteinindtag, der hjælper med udviklingen af muskelmasse. De enkeltumættede fedtstoffer opretholder og reducerer vores kropsmasseindeks (BMI). Det reducerer fedt, der er lagret i abdominalområdet, hvilket reducerer mavefedt.
Mandler er fulde af næringsværdi
Mandler besidder næringsstoffer som magnesium og vitamin E, en antioxidant. Magnesium er en fremragende energikilde og hjælper med at opbygge muskelmassen under træningen. E-vitamin, som også er en antioxidant, øger blodgennemstrømningen, hvilket gør det lettere for musklerne at trække sig sammen.
Hvordan man spiser mandler til vægttab?
- Opbevar en pakke ristede mandler. Spis dem, når du er sulten. Spis en ounce af det, det er den bedste snack til vægttab.
- Tag mandler i din morgenmad, som holder en fuld indtil frokosttid. Drys hakkede mandler på din havre eller korn.
- Lav mandelraita og få den til frokosttid. Bland hakkede mandler med yoghurt og drys favoritkrydderierne. Almond raita er fuld af protein og gode bakterier, som holder ens fordøjelsessystem sunde og hjælper også med vægttab.
- Man kan tilføje hakkede mandler til din pasta eller salat. De vil gøre det tungt, så man kan spise mindre og stadig tilfredsstille deres sult.
- Inkludering af mandler i ens daglige diæt sammen med korrekt træning gør vægttab til en mulig drøm.
Endelig kan det konkluderes, at mandler hjælper med at skabe den rette mængde vægttab uden at udrydde det ernæringsmæssige indhold, der er tilgængeligt i mandler. Således kan korrekt indtagelse af mandler tages sammen med snacks og også med morgenmad.
