Dyspnø (åndenød): 9 effektive hjemmemedicin

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Nyheder Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Sport IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Dyspnø eller åndenød, som det almindeligvis kaldes, sker, når en person har problemer med at trække vejret i luften ^[1] . Dette medfører åndedrætsbesvær, da luften ikke kommer ind i lungerne. De mest almindelige årsager til dyspnø er astma, angstlidelser, kvælning, hjerteanfald, hjertesvigt, pludseligt blodtab osv.

aleph Portman-millepied Natalie Portman

Nogle mennesker kan opleve åndenød i en kort periode, mens andre kan opleve det i flere uger. Hvis dyspnø ikke er forårsaget af en medicinsk nødsituation, kan du prøve nogle naturlige midler, der kan hjælpe med at lindre tilstanden.

Hjemmemedicin mod dyspnø

1. Dyb vejrtrækning

Indånding dybt gennem maven kan hjælpe med at styre åndenød. Dyb vejrtrækning hjælper dig med at trække vejret mere effektivt og hjælper med at kontrollere dit åndedrætsmønster ^[3] .

• Læg dig ned og læg dine hænder på maven.
• Træk vejret dybt ind gennem maven og lad lungerne fyldes med luft.
• Hold vejret i et par sekunder.
• Træk vejret langsomt ud gennem munden og gentag dette i 5 til 10 minutter.
• Gør dette flere gange om dagen.

Billedkilde: www.posturite.co.uk

2. Siddende kropsholdning

En siddende kropsholdning har vist sig at lindre dyspnø og forbedre lungefunktionen. At sidde i en fremadbøjet stilling og hvile underarmene på lårene kan hjælpe med at slappe af brystet ^[4] .

• Sid på en stol, og læn brystet lidt fremad.
• Hvil forsigtigt armene på lårene og hold dine skuldermuskler afslappede.
• Gør dette to gange om dagen.

Billedkilde: http://ccdbb.org/

3. Pustet læbe vejrtrækning

Pursed-lip vejrtrækning er et andet effektivt naturligt middel til at lindre dyspnø. Denne vejrtrækningsteknik har vist sig at reducere åndenød og forbedre indånding og udånding hos personer med dyspnø ^[4] .

• Sid oprejst i en stol og lemp dine skuldre.
• Tryk dine læber sammen, og hold et lille hul mellem læberne.
• Inhaler gennem næsen i få sekunder, og udånder gennem de sammenbøjede læber, indtil antallet af fire.
• Fortsæt med at gøre denne måde i 10 minutter.

Billedkilde: www.bestreviewer.co.uk

4. Dampindånding

Dampindånding kan hjælpe med at rydde næsepassagerne og hjælpe dig med at trække vejret lettere. Varmen og fugtigheden fra dampen løsner slimhinden i lungerne og reducerer dermed åndenød ^[5] .

æggehårmaske til kruset hår

• Hold en skål varmt vand foran dig, og tilsæt et par dråber æterisk olie med eukalyptus og pebermynte.
• Læg dit ansigt over skålen på afstand og læg et håndklæde over hovedet.
• Træk vejret dybt og indånd dampen.
• Gør det tre gange om dagen.

Billedkilde: backintelligence.com

5. Stående stilling

At stå bag på en stol eller et lavt hegn kan hjælpe med at reducere åndenød og forbedre luftvejsfunktionen i lungerne ^[7] .

• Stå med ryggen, der støtter hegnet eller stolen.
• Hold dine skulderfødder bredde fra hinanden og hvil hænderne på dine lår.
• Læn dig let fremad og dingle armene foran dig.

Billedkilde: www.onehourairnorthnj.com

6. Brug af en blæser

En forskningsundersøgelse offentliggjort i Journal of Pain and Symptom Management viste, at brug af en håndholdt blæser kunne reducere følelsen af ​​åndenød ^[8] .

• Tag en lille håndholdt blæser og blæs luften foran dit ansigt og inhalér luften.

Billedkilde: backtolife.net

7. Membranåbning

Ifølge en undersøgelse kan diafragmatisk vejrtrækning kontrollere dyspnø og reducere åndenød hos patienter. Cirka 14 patienter blev bedt om at trække vejret langsomt og dybt (diafragmatisk vejrtrækning). Øvelsen varede i 6 minutter, og resultaterne viste en signifikant reduktion i fornemmelsen af ​​dyspnø ^[9] .

• Sid på en stol og lemp dine skuldre og hænder.
• Placer din hånd på din mave.
• Træk vejret langsomt ind gennem næsen, og træk vejret gennem læberne, mens du strammer mavemusklerne.
• Gentag i 5 minutter.

8. Sort kaffe

Forskningsundersøgelser har vist, at koffeinindholdet i sort kaffe kan hjælpe med at behandle åndenød og kan forbedre lungefunktionen i op til fire timer ^[to] .

• Drik en kop sort kaffe dagligt, indtil åndenød opholder sig.

9. Ingefær

Ingefær er et almindeligt krydderi med utrolige medicinske egenskaber. En undersøgelse viste, at frisk ingefær kan hjælpe med at reducere åndenød og forbedre luftvejsfunktionen i lungerne ^[6] .

• Tilsæt et stykke frisk ingefær til et glas varmt vand og drik det flere gange om dagen.
• Du kan også tygge et lille stykke ingefær.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Den differentielle diagnose af dyspnø.Deutsches Arzteblatt international, 113 (49), 834–845.
2. [to]Bara, A., & Barley, E. (2001). Koffein til astma.Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Effekter af guidet dyb vejrtrækning på åndenød og åndedrætsmønsteret ved kronisk obstruktiv lungesygdom: En dobbeltblind randomiseret kontrolundersøgelse. Patientundervisning og rådgivning, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Effekter af vejrtrækningsmanøvre og siddestilling på muskelaktivitet i inspiratoriske tilbehørsmuskler hos patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom. Multidisciplinær respiratorisk medicin, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R. og Atallah, Á. N. (2009). Effektivitet og sikkerhed ved inhalation af saltvand med saltvand kombineret med træning hos patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom: et randomiseret forsøg. Åndedrætsbehandling, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Frisk ingefær (Zingiber officinale) har antiviral aktivitet mod human respiratorisk syncytialvirus i humane luftvejscellelinjer. Journal of ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Sit-to-stand-test og 6-minutters gangtestkorrelation hos patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom.Annaler fra thoraxmedicin, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Forbedrer brugen af ​​en håndholdt ventilator kronisk dyspnø? En randomiseret, kontrolleret, crossover-undersøgelse. Tidsskrift for smerte- og symptomhåndtering, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Virkningen af ​​diafragmatisk vejrtrækning på dyspnø og træningstolerance under træning hos KOL-patienter. Bryst, 148 (4), 704A.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet