Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Svagt syn er et kronisk problem i disse dage. Tidligere måtte folk bruge briller efter en bestemt alder. Men nu har selv små børn brug for briller, da de lider af dårligt syn. Det siges, at mangel på en sund kost og essentielle næringsstoffer og vitaminer fører til dårligt syn. Bortset fra en sund kost kan du også prøve nogle naturlige og lette øjenøvelser for at forbedre dit syn.
Dårligt syn er et resultat af okulær underernæring, der sker fra en ung alder. Okulær underernæring betyder, at du ikke har tilstrækkelig andel mad til øjnene i din kost. For en stærk vision tilrådes det at have sunde fødevarer som gulerødder, da det har caroten, en komponent der forhindrer grå stær.
TIPS OM ØJNEPLEJE TIL COMPUTERBRUGERE
Du kan også prøve nogle naturlige og lette øjenøvelser derhjemme, som kan forbedre synet. For eksempel er at blinke med dine øjne en af de enkleste og naturlige øvelser for at forbedre synet og også holde dem rene. Tilsvarende er der mange andre enkle og naturlige øvelser, der kan gøres derhjemme for at styrke øjenmusklerne og forbedre synet. Tag et kig.
Enkle øvelser for at forbedre synet:
To prikker vision øvelse
Sid 10 meter væk fra en mur og forestil dig to prikker, der er næsten en halv meter væk fra hinanden. Hvis forestillingen ser vanskelig ud, kan du tegne to små sorte prikker på væggen. Se på den ene prik i 5-6 sekunder og glid derefter langsomt til den anden prik. Gentag øjenøvelsen i tre minutter. Luk øjnene og slapp af.
The Number Game
Dette er en anden øvelse, der forbedrer synet ved at styrke musklerne. Udskriv to papirer med numeriske store og små skriftstørrelser. Læg papiret med større skriftstørrelsesnummer på væggen. Sid mindst 10 meter væk fra væggen. Begynd at se fra det første nummer, og når visionen bliver klar for alle de andre tal. Udskift arket med den mindre skriftstørrelse en, og gentag øvelsen.
Palmer
Dæk dine øjne med dine håndflader. Vær meget blid og udøv ikke noget pres på øjenkuglerne. Sørg for, at øjnene er helt tildækkede, og at der ikke kommer nogen lysstråle ind i øjnene. Begynd at fokusere på sorten og træk langsomt dybt ind. Gør denne øjenøvelse tre gange hver dag.
Blinker
Dette er en af de enkleste øvelser, der kan gøres når som helst for at forbedre synet. Blink dine øjne 10-15 gange hurtigt. Computer- og tv-brugere skal gøre dette mindst to gange hver dag.
Lukkende øjne
Det er en anden grundlæggende øjenøvelse, der kan forbedre øjets syn naturligt. Luk først øjnene tæt og hold den i 5-6 sekunder. Åbn dem nu i 5-6 sekunder. Gentag denne øvelse mindst 10 gange om dagen. Bortset fra at slappe af i øjnene, forbedrer det også synet.
Øjenmassage
Luk øjnene og slapp af på en stol. Udøv meget let tryk og masser øjnene og øjenlåget i den cirkulære bevægelse. Massér derefter forsigtigt på panden og omkring øjnene. Dette vil øge blodcirkulationen til øjnene.
