Bare i
- Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Yonex-Sunrise India Open 2021 er klar til maj og holdes bag lukkede døre
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Hvis du forsøger at tabe dig, bevare din vægt eller ser på generel trivsel, kommer de bedste resultater fra en kombination af diætstyring samt motion og livsstils- / tankegangsændringer. Men nogle kosttilskud kan støtte din indsats og give din helbredsrejse et løft. Og bukkehorn kan hjælpe på flere måder.
Bukkehorn er en af de ældste medicinske planter, med rødder i både traditionelle indiske og kinesiske lægesystemer. Folk bruger sine friske og tørrede frø, blade, kviste og rødder som krydderi, smagsstof og supplement [1] .
Men bukkehornfrø er udråbt for dets medicinske egenskaber. Disse små frø er fyldt med næringsstoffer, der er vigtige for kroppen som kalium, magnesium, fosfor og har egenskaber, der hjælper med at tackle en række almindelige lidelser.
Galactomannan, en vandopløselig fiber, der findes i bukkehornfrø, bremser din appetit ved at forbedre følelsen af fylde, hvilket hjælper med vægttab. Galactomannan øger også kroppens stofskifte, hvilket øger fedtforbrændingen såvel som det generelle helbred [to] . Desuden supplerer den termogene urt trænings- og vægttabindsatser ved at øge energi på kort sigt og potentielt modulere kulhydratmetabolisme. Det reducerer også blodsukkeret efter at have spist [3] .
Den bedste måde at forbruge bukkehornfrøene på: Bukkehorn er en hæfteklammer i en indisk diæt og bruges ofte til hærdning over grøntsager og karryretter. Men fordelene øges, når vi suger frøene i et par timer og spiser dets vand såvel som frøene.
Hvorfor skal vi suge bukkehorn og forbruge?
Når vi suger frøene et par timer, bliver ernæringen mere biotilgængelig for kroppen. Blødgøring begynder spiringsprocessen af frøene. Undersøgelser har bevist, at gennemblødning af frøene mindsker fedtindholdet og øger frøets fordøjelighed [4] .
Fordele ved bukkehornfrø og vand
Bukkehorn vand, ligesom de andre urtevand, har en række fordele. Man bør også forbruge bukkehornfrøene for at opnå maksimale fordele. Bukkehorn er en rig kilde til mange gavnlige vitaminer og mineraler såsom jern, magnesium, mangan, kobber, vitamin B6, protein og kostfibre. Det indeholder også antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber. De fleste af de sundhedsmæssige fordele ved bukkehorn tilskrives tilstedeværelsen af saponiner og fibre i den. På grund af dets høje fiberindhold hjælper bukkehorn med fordøjelsen og forhindrer forstoppelse [5] .
Forbedrer fordøjelsen : Bukkehorn vand kan vise sig at være en velsignelse, når det indtages i koldere måneder, da det varmer kroppen og hjælper med let fordøjelse af mad. Det er også et naturligt antacida og viser sig gavnligt at kontrollere symptomer som oppustethed og gastritis [6] .
Kontrollerer væskeophobning og oppustethed : Bukkehorn vand reducerer væskeophobning og oppustethed i kroppen. Dette fører igen også til en reduktion i kropsvægt [7] .
Kontrollerer blodsukkerniveauet : At tage bukkehornfrø kan sænke blodsukkeret hos mennesker med diabetes. Doser på mindst 5 gram dagligt ser ud til at hjælpe. Lavere doser ser ikke ud til at virke. Gennemblødte bukkehorn frø giver den maksimale fordel [8] .
Lindrer menstruationskramper (dysmenoré) : At tage 1800-2700 mg bukkehornfrøpulver tre gange dagligt i de første tre dage af en menstruationsperiode efterfulgt af 900 mg tre gange dagligt i resten af to menstruationscyklusser reducerer smerter hos kvinder med smertefulde menstruationsperioder. Behovet for smertestillende midler blev også reduceret [9] .
Renser huden : Bukkehorn er antioxidant i naturen. Det renser blodet for toksiner og giver dermed en klarere glødende hud.
Libra og Leo ægteskab
Forbedrer hårets sundhed : Bukkehornfrø er blevet brugt i olier i årtier. Slib bukkehornfrø og bland med koldpresset sennepsolie. Lad det sive ind i et par dage inden påføring. Påføring af denne olie i hovedbunden forynger håret, hvilket gør det sundere. Det hjælper også med at forbedre hovedbundens sundhed og øge styrken af hårsækken [10] .
Administrerer forstoppelse : At spise gennemblødte bukkehornfrø hjælper med at lindre forstoppelse. Det er rig på opløselige og uopløselige fibre og hjælper således med at lindre alle fordøjelsesproblemer [elleve] .
Fremmer vægttab : Blødgør bukkehornfrø natten over og forbruger dem næste morgen sammen med vandet hjælper med at øge stofskiftet, giver en følelse af fylde på grund af dets høje fiberindhold og hjælper således med at styre vægten ved at dæmpe appetitten [12] .
Reducerer fedtindtag : At spise bukkehornfrø konsekvent i en længere periode har vist sig at mindske det frivillige fedtforbrug hos overvægtige individer. En bukkehornfrøekstrakt reducerer selektivt det spontane fedtindtag hos personer med overvægt [13] .
Hvor meget bukkehorn kan du forbruge om dagen?
1 tsk om dagen er god nok til begyndere.
Bemærk : Bukkehorn betragtes som sikker og bruges i vid udstrækning som en fremragende tonic til forskellige sundhedsmæssige fordele. Imidlertid anbefales urt / krydderi ikke under graviditet, da det kan forårsage abort på grund af dets stærke virkning på det kvindelige reproduktive system.
Brug eller forbrug af forbindelser i bukkehorn kan forårsage livmodersammentrækninger under graviditet og forværre hormonfølsomme kræftformer.
På en sidste note ...
Indholdet, inklusive forslagene, er udelukkende til uddannelsesmæssige formål og bør ikke opfattes som professionel medicinsk rådgivning.