Fødevarer, der hjælper med at øge vægten af ​​baby i livmoderen

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Nyheder Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
• Sport IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
• Biler Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Enhver kvinde ønsker at føde en sund baby, og sundt svarer mest til at være voluminøs. Så babyens vægt er en bekymring. Selvom de fleste babyer er født med en gennemsnitlig vægt på 2,75 kg (en sund vægt), falder antallet, der går under dette, ikke godt sammen med folket, herunder det medicinske broderskab. Og med den skiftende livsstil bliver lav fødselsvægt nu et almindeligt scenario.

hvordan man fjerner solbrun fra armene derhjemme

Meget få undersøgelser tyder på, at fostrets vægt kan øges med korrekt indtagelse af mad, men det er ikke en umulig bedrift. Uanset korrekt dokumentation for dette foreslår læger, at kvinder har problemer med fostervægt for at foretage ændringer i kosten for at rette tingene op. Vigtigheden skal faktisk gives til at spise den rigtige mængde næringsstoffer end 'at spise for to'. Lad os dykke dybt ned i dette.

Hvordan måles fostervægten?

Vægten af ​​det ufødte barn måles i løbet af ultralydsscanningen. Scanningen udføres normalt 3 til 4 gange i løbet af graviditeten med jævne mellemrum for at holde styr på babyens helbred. Maskinen foretager måling af fosteret. Disse beregnes som følger:

• Biparietal diameter
• Lårbenlængde
• Hovedomkreds
• Occipitofrontal Diameter
• Abdominal omkreds
• Humerus længde

Med numrene på ovenstående bruges en formel til at nå frem til vægten af ​​fosteret. To hovedmålinger, der bestemmer vægten, er biparietal diameter og abdominal omkreds. Målingen er ikke altid nøjagtig, og chancerne for en forskel er +/- 10%.

Årsager til lav fostervægt

En baby med lav føtalvægt skal administreres korrekt. Årsagerne til det samme kan omfatte:

indisk mad under graviditeten diagram

• Undervægtig mor
• Dårlig diæt
• IUGR (intrauterin vækstbegrænsning)
• SGA (lille til svangerskabsalderen)
• Genetik
• Moderens alder
• Eksisterende medicinske tilstande

Ideel vægtøgning hos indiske babyer

Ifølge undersøgelser ville den ideelle vægtøgning for indiske babyer sandsynligvis være som følger:

10. uge: 4 g

15. uge: 70 g

20. uge: 300 g

25. uge: 660 g

30. uge: 1,3 kg

35. uge: 2,4 kg

36. uge: 2,6 kg

37. uge: 2,9 kg

38. uge: 3,1 kg

39. uge: 3,3 kg

hvordan man stopper gråt hår

40. uge: 3,5 kg

Dette er kun et diagram, der fungerer som en guide til at holde øje med babyens vægt. Vægt af babyen har ikke noget med sundheden at gøre. Der er små babyer, der er sundere end større og omvendt også. Når alt kommer til alt er hvert barn forskelligt. Men hvis årsagen til en lav føtalvægt skyldes dårlig diæt, er det på høje tid at foretage ændringer i fødeindtaget.

Fødevarer, der skal medtages for at få fostervægt

Bemærk: Det foreslås at have fødevarer rig på protein for at få ordentlig fostervægt end at have usunde fedtstoffer og kulhydrater. Den nødvendige mængde protein pr. Dag for en gravid kvinde er omkring 80 g. Der er nogle sektioner af mennesker inden for det medicinske område, der siger, at denne mængde er for meget og kan resultere i en større baby end nødvendigt.

Så en afbalanceret diæt skal tages ved at bære kvinder ved at have flere af nedenstående fødevarer for tilstrækkelig føtalvægt.

Æg

Kvaliteten af ​​proteiner i æg er så høj, at det tages som en reference, når man sammenligner proteinerne i andre fødevarer. Derudover indeholder de også folsyre, cholin og jern. Det meste af proteinet i ægget kan absorberes af kroppen, når det tages i hårdkogt form. Et hårdkogt æg om dagen er mere end nok for en gravid kvinde.

Tørre frugter og nødder

Sund vægtøgning af fosteret er mulig med tilstrækkeligt indtag af tørre frugter og nødder. De fleste læger foreslår også at have nødder til kvinder med fostervægtproblemer. De er en god proteinkilde og er ikke fede. Nødder inkluderer mandler, jordnødder, pista, valnødder og mange andre. De bedste tørre frugter, der kan fås, er dadler, tørrede abrikoser, sorte rosiner og figner. Brug en håndfuld af dem som en aftensmad.

Mælk

Mindst 2 glas mælk om dagen er et must for gravide kvinder. Det kan gå op til fire om dagen. Det er utvivlsomt en af ​​de bedste proteinkilder, og en undersøgelse siger, at et indtag på 200-500 ml om dagen kan have en positiv effekt på fostervægten. De fleste fordele ved mælken kan høstes, når de tages i almindelig form. Det kan også tilsættes til grød og smoothies.

effektiv træning for at reducere mavefedt

Yoghurt

Yoghurt har evnen til at forhindre risikoen for lav fødselsvægt hos babyer. Det overraskende faktum er, at yoghurt ud over at være en proteinkilde har mere calciumindhold end mælk. Det er også rig på vitamin B-kompleks og zink. Bærende kvinder foreslås at have tre portioner yoghurt om dagen.

Grønne grøntsager

En god mængde vitamin A, vitamin C, folat, jern og magnesium kan opnås ved at have grønne grøntsager mindst tre gange om ugen. Broccoli falder også ind under denne kategori. A-vitamin er vigtigt for godt syn og spiller en nøglerolle i udviklingen af ​​hud og knogler hos barnet, hvilket naturligvis fører til vægtøgning.

Magert kød

Magert kød er en stor proteinkilde, som er vigtig for udviklingen af ​​fostrets muskler og væv. Komponenter som jern og vitamin B-kompleks hjælper også med babyens hjerneudvikling. En portion kylling, lam og endda skaldyr 2-3 gange om ugen vil gøre godt.

min bedste ven er mit liv

Hele korn

Raffineret korn som maida og majsmel skal erstattes med fuldkorn. Hele korn inkluderer hirse, dalia og brun ris. Protein, jern, magnesium, kulhydrater og fibre kan fås fra dem. Det er godt at sørge for at have mindst to portioner fuldkorn dagligt i løbet af graviditeten.

Fisk

Ud over at være rigeligt med protein er fisk den rigeste kilde til omega-3 fedtsyrer. Man skal sørge for ikke at have fisk med højt kviksølvindhold. Fisk er en god mulighed for den samlede udvikling af fosteret.

Hytteost

Hytteost eller paneer er en indisk favorit, især for vegetarer. 40-50 g fedtfattig paneer svarer til et glas mælk. Det kan føjes til pasta, druer, rotis osv. Hjemmelavede er bedre stillet end den købte cottage cheese.

Grøntsager

To portioner bælgfrugter om dagen er obligatorisk under graviditet. Kikærter, sojabønner, nyrebønner, ærter, linser og mange andre indeholder højt proteinindhold og kulhydrater, men lavt fedtindhold. Bælgfrugter er vigtige for en sund baby med ideel vægt.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet