Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Påstande som 'tabe sig på 7 dage' eller 'få 4 toner lysere hud med dette hjemmemedicin' ender altid med at ringe alle advarselsklokkerne i vores hoved.
Men nogle gange er der et sandhedskorn i de mest forfærdelige påstande. Tag for eksempel GM-diætplanen.
Denne ukonventionelle og ekstremt strenge diæt hævder, at den kan hjælpe dig med at kaste op til 15 pund (eller 6,8 kg) i vægt på kun 1 uge med enkle ingredienser fra dit lokale supermarked.
Og selvom denne diæt sande oprindelse er ukendt (og bestemt ikke er noget, som General Motors udviklede til deres medarbejdere og pårørende), har den en forbløffende vellykket track record, hvilket er grunden til, at det er en af de mest populære low-carb kostvaner i historien!
Så her er alt hvad du behøver at vide om det.
liste over romantiske dramafilm
GM-dietten: Enkel, ligetil, men ikke let
Den 7-dages GM-diæt har et tema for hver dag. Og mens kosten ikke fortæller dig, hvor meget af hver fødevaregruppe du skal spise hver dag, begrænser den dig kun til frugt, grøntsager, juice, supper og proteiner (som kød eller hytteost).
Ideen bag dette er at træne din krops stofskifte, reducere dine junkfood-trang og afgifte den skade, du har gjort til dato. Plus, hvis du formår at holde fast i det gennem alle 7 dage, træner du dig også i at holde dig til dine mål og fortsætte med at spise sundt.
Vi vil dække hver dag mere detaljeret i efterfølgende artikler i denne serie, men for nu er her en opdeling af alle 7 dage med GM-dietten.
Dag 1: Frugtdag (Minus Banana)
Den første dag er den sværeste i denne diætplan. Dette skyldes, at du kun har lov til at spise frugt hele dagen lang.
Alle frugter undtagen bananer.
Ideen er at spise flere gange om dagen og holde nogle frugter handy, så du kan gumle på dem, når du bliver sulten.
Dette skyldes, at frugter fylder vores mave hurtigt (da de er rige på fibre), men deres lavt brændværdi gør dem perfekte til at holde dit kalorieindtag til kun 1000 - 1200 hele dagen.
Dag 2: Vegetabilsk dag
På dag 2 i kosten må du kun spise rå eller kogte grøntsager. Og da kartofler er fulde af kulhydrater, har du kun lov til at have det under morgenmaden, så du har nok energi til at fortsætte resten af dagen.
Dag 3: Frugt + grøntsagsdag
Du kan kun spise frugt og grøntsager i løbet af den tredje dag undtagen bananer og kartofler.
Dag 4: Bananer + mælkedag
Dette er endnu en anstrengende dag, da du kun må spise bananer og mælk.
Og da bananer vides at fremkalde tarmbevægelser, er det bedre, hvis du tager en fridag den 4. dag eller starter din diæt, så denne dag falder på en ferie.
alle tiders romantiske film
Dag 5: Proteiner + grøntsagsdag
Hvis du er ikke-vegetar, kan du glæde dig, fordi den 5. dag i GM-diætet giver dig mulighed for at spise kumulative 500 g kød (enhver slags) hele dagen.
Husk bare at drikke mere vand, da kød er kendt for at øge din krops urinsyreniveau og dermed forårsage gigt.
Dag 6: Protein + grøntsagsdag
Dag 6 svarer til dag 5, bortset fra at du ikke har lov til at spise kartofler.
Dag 7: Brun ris + Frugt og grønt
Den syvende og sidste dag i denne anstrengende diæt giver dig kun mulighed for at spise frugt, grøntsager og brun ris. Men selvom det måske lyder utiltrækkende, når det nedbrydes i ingrediensformen, er denne kombination kendt for at producere nogle rigtig lækre retter.
Det fine print: Hvad du kan tilføje til kosten
Alle former for kornbaserede fødevarer er ikke tilladt i løbet af de 7 dage af GM-dietten. Det inkluderer hvede, ris og pasta. Men du har lov til at rationere en håndfuld spirer eller jordnødder hver dag for dine uundgåelige sultproblemer.
Bønner er heller ikke tilladt under denne diæt, fordi de er ekstremt kalorietætte.
Hvad det du kan drikke, er vand den eneste drik, der er tilladt i diætperioden. Men hvis du ikke kan fungere uden kaffe eller te, kan du have en kop grøn te eller sort kaffe (uden sukker) en gang i løbet af dagen.
Er du klar til en udfordring?
Hvis ja, anbefaler vi, at du gør det med dine venner. Så del denne artikel og kom i gang! # 7dagsplan
