Sundhedsmæssige fordele ved Karonda (Carissa carandas), ernæring og opskrift

De Bedste Navne Til Børn

Til hurtige alarmer Abonner nu Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

  • 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festivalChaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
  • adg_65_100x83
  • 7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin! Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
  • 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
  • 12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021 Dagligt horoskop: 13. april 2021
Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Ernæring Ernæring oi-Amritha K By Amritha K. den 1. august 2019

Karonda, videnskabeligt betegnet som Carissa carandas, er en blomstrende busk, der tilhører familien Apocynaceae. Kendt af forskellige navne som kerenda i Malaya, bengalbær eller Kristi torn i det sydlige Indien, namdaeng i Thailand, caramba, caranda, caraunda og perunkila i Filippinerne, har hele planten medicinske værdier [1] .





karonda

Buskens blade, blomst og frugt bruges til behandling af forskellige lidelser. Frugterne af bærstørrelsen fra planten har stadig flere sundhedsmæssige fordele sammenlignet med barken eller bladene. Du kan forbruge det som frugt eller benytte kosttilskud og tørrede former, der er tilgængelige på markedet [to] . Frøene af frugten skal fjernes inden forbrug.

Med en sur og syrlig smag har frugten tendens til at få en sød smag i sin modenste tilstand. Frugten er blevet brugt i indisk folkemedicin siden aldre. Læs videre for at kende ernæring, sundhedsmæssige fordele og måder at tilføje denne superbær i din kost.

Næringsværdi af Karonda

100 gram bær har 0,2 mg mangan og 0,4 g opløselig fiber. De resterende næringsstoffer, der findes i karonda, er som følger [3] :



bedste yoga til at reducere mavefedt
  • 1,6 g kostfibre i alt
  • 80,17 g vand
  • 10,33 mg jern
  • 81,26 mg kalium
  • 3,26 mg zink
  • 1,92 mg kobber
  • 51,27 mg vitamin C
karonda

Sundhedsmæssige fordele ved Karonda

Fra behandling af astma til hudsygdomme har karondafrugterne en overflod af fordele for din krop. Lad os se.

1. Behandler mavesmerter

Frugten er rig på fibre og er yderst gavnlig til behandling af maveproblemer. Tørret frugtpulver kan blandes med vand og indtages for at lette din mave og hjælpe med at eliminere fordøjelsesbesvær, gas og oppustethed [4] .

2. Forbedrer fordøjelsen

Tilstedeværelsen af ​​pektin i frugten gør det gavnligt for at forbedre din fordøjelse. De opløselige fibre forbedrer funktionerne i dit fordøjelsessystem og forbedrer også din appetit [5] .



sundhedsmæssige fordele ved vagtelæg

3. Reducerer feber

Med en rigelig mængde C-vitamin til stede i frugten, har den været brugt siden aldre til behandling af feber [6] . At være en antioxidant, hjælper næringsstoffet med at nedbringe feberen ved at bekæmpe infektioner. Du kan forbruge 10 mg tørret frugt til at styre din feber.

4. Forbedrer mental sundhed

Regelmæssigt forbrug af karondafrugter hævdes at være gavnligt for at forbedre ens mentale sundhed. Tilstedeværelsen af ​​magnesium sammen med vitaminerne og tryptophan hjælper med at stimulere produktionen af ​​serotonin - som arbejder for at forbedre dit generelle mentale velbefindende [7] .

karonda

5. Styrker hjertemuskler

At drikke juice af karondafrugt er yderst gavnligt for dit hjertesundhed. Forbrug 15 til 20 ml frugtsaft dagligt for at styrke dine hjertemuskler [4] .

6. Behandler betændelse

Ifølge undersøgelser kan karondafrugter hjælpe med at reducere og behandle betændelse. At være inflammatorisk i naturen og indtage frugten kan hjælpe med at undertrykke dannelsen af ​​de betændelsesfremkaldende stoffer i din krop [8] .

bedste drama mysteriefilm

Bortset fra disse er frugten også gavnlig til behandling af Ascaris, galde, blødende tandkød og indre blødninger. Selvom der skal udføres flere undersøgelser for i det væsentlige at påpege de sundhedsmæssige fordele, siges frugten at have evnen til at reducere overdreven tørst og behandle anoreksi [9] .

Karonda kan være gavnligt ved behandling af hudlidelser, kløe, sår og epilepsi.

karonda

Sund Karonda Juice Opskrift

ingredienser [10]

  • 10 frugter
  • 1 kop vand
  • salt og sukker efter smag

Kørselsvejledning

  • Skær frugterne og fjern frøene.
  • Bland karondaen og filtrer den.
  • Tilsæt sukker og salt.

Forholdsregler

  • Undgå at indtage frugten i store mængder i længere tid, da det kan påvirke ens seksuelle sundhed ved at reducere produktionen af ​​sæd og fører til lav libido [elleve] .
  • For stort forbrug kan forårsage hyper-surhed.
  • Umoden frugt kan forårsage en brændende fornemmelse.
  • Det kan forværre blødningsforstyrrelser [12] .
Se referencer til artikel
  1. [1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Antidiabetisk potentiale ved umodne Carissa carandas Linn. frugtekstrakt. Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
  2. [to]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S., & Chandrashekhar, K. S. (2009). Antikonvulsiv aktivitet af Carissa carandas Linn. rodekstrakt i eksperimentelle mus.Tropical Journal of Pharmaceutical Research, 8 (2).
  3. [3]USDA. (2012). Karondas ernæringsmæssige sammensætning. Hentet fra https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + rå & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
  4. [4]Hegde, K. og Joshi, A. B. (2009). Hepatobeskyttende virkning af Carissa carandas Linn-rodekstrakt mod CCl4 og paracetamol induceret leveroxidativt stress.
  5. [5]Verma, K., Shrivastava, D., & Kumar, G. (2015). Antioxidantaktivitet og hæmning af DNA-skader in vitro af et methanolisk ekstrakt af Carissa carandas (Apocynaceae) blade. Tidsskrift for Taibah University for Science, 9 (1), 34-40.
  6. [6]Bhaskar, V. H., & Balakrishnan, N. (2015). Analgetiske, antiinflammatoriske og antipyretiske aktiviteter af Pergularia-dæmæmi og Carissa carandas. DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
  7. [7]Bhati, P., Shukla, A., & Sharma, M. (2014). Hepatobeskyttende aktivitet af bladeekstrakter af Carissa carandas Linn.American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
  8. [8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Antidiabetisk potentiale ved umodne Carissa carandas Linn. frugtekstrakt. Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
  9. [9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A., & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): En eksotisk mindre plantefrugt med enorm værdi i nu-farmaceutisk og farmaceutisk industri. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19.
  10. [10]Fløjsaft. (2013, 26. juni). Karonda-frugtsaft [Blogindlæg]. Hentet fra, http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
  11. [elleve]Anupama, N., Madhumitha, G., & Rajesh, K. S. (2014). Rollen af ​​tørrede frugter af Carissa carandas som antiinflammatoriske midler og analysen af ​​fytokemiske bestanddele af GC-MS.BioMed research international, 2014.
  12. [12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). Antiinflammatoriske og antioxidante aktiviteter af naringin isoleret fra Carissa carandas L .: In vitro og in vivo evidens. Phytomedicine, 42, 126-134.

Dit Horoskop Til I Morgen