Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Det er tid til Navratri igen! Navratri er en af de vigtigste hinduistiske festivaler i Indien, når gudinden Durga tilbedes i ni dage. Gudinde Durga menes at have ni forskellige inkarnationer, og hver kvindelig gud betyder en særskilt magt.
Under Navratri observerer de fleste faste og opgiver også ikke-vegetariske fødevarer, herunder løg og hvidløg.
Ifølge Ayurveda kan fødevarer som kød, hvidløg og løg tiltrække og absorbere negative energier og bør undgås på grund af en sæsonbestemt ændring. Dette skyldes, at kroppe har tendens til at have lav immunitet omkring det tidspunkt.
Mens nogle mennesker faster under Navratri af religiøse årsager, er der nogle andre, der betragter dette hurtigt som en måde at afgifte deres krop på og også tabe sig.
Kuttu ka Aatta | Fordele ved Kuttu Mel. Sundhedsmæssige fordele ved boghvede mel, fjerkræmel BoldskyHvis du planlægger at faste for Navratri, skal du sørge for at gøre det på en sund måde. Dette vil hjælpe dig med at afgifte din krop, rense dit sind og også lade dig føle dig godt!
I denne artikel vil vi diskutere nogle af de sunde fødevarer, du kan spise under Navratri.
Frugter:
Alle slags frugter er tilladt under Navratri hurtigt. Du kan enten spise individuelle frugter eller kombinere mange frugter og indtage en frugtsalat. Dette kan være den bedste mad til din faste og forårsage ingen bivirkninger og samtidig holde dig mæt.
Søde kartofler:
Søde kartofler er den perfekte snack til Navratri. Du kan bare dampe eller koge de søde kartofler og spise dem som de er. Hvis du ønsker at lave en salig snack, skal du lave bøffer eller tikkier ud af dem. Du kan tilføje et strejf citronsaft, hvis du vil bekæmpe sødme af disse søde kartofler.
Agurk:
Agurk er en god mad, der skal indtages under faste. Det har en masse vandindhold, der kan holde dig hydreret. Du kan også forbruge dette når som helst, og det hjælper med at holde dig mæt i nogen tid. Hvis du ikke vil forbruge agurk, som det er, skal du medtage et par flere grøntsager, lave en salat, drys lidt salt, peber og spidskommen, og nyd !!
Sabudana:
Sabudana eller sago er intet andet end tapioka-perler. Det bruges meget i faste med kartofler. Både sabudana og kartofler er rige på kulhydrater, derfor er det godt, hvis du kan ledsage dette med fibrøse grøntsager som spinat, kål, tomater, paprika, flaske græskar osv.
Det ville også være en god idé, hvis du kunne bage, stege eller grille grøntsagerne i stedet for at friturestege dem. Du kan forbruge sago i form af khichdi, vada, kheer eller payasam.
Tørre frugter:
Alle slags tørre frugter såsom mandler, kishmish, pistacienødder, cashewnødder, valnødder, figen og abrikos spises i løbet af fasten. Dette kan holde dig fuld i lidt længere tid.
Mælkeprodukter:
Alle mælkeprodukter er sikre at blive indtaget under Navratri-faste. Du kan indtage mælk direkte eller i form af yoghurt eller kærnemælk. Under din faste er det vigtigt, at du holder dig godt hydreret, derfor kan kærnemælk hjælpe meget.
Hvis du vil forbedre dine smagsløg og er frustreret over at spise frugt, som det er, skal du slå dem sammen med mælk og få en fantastisk milkshake. Hvis du planlægger at tabe dig under din Navratri-faste, skal du sørge for at undgå sukker i dine milkshakes eller holde sukkermængden meget mindre.
Smør, khoya, ghee, paneer og kondenseret mælk er også fint at indtage. Hvis du er bekymret for vægtøgning, skal du prøve at bruge skummetmælk i stedet for mælk med fuld fløde.
Spidskommen:
Spidskommen hjælper meget under faste. Det hjælper dig med fordøjelsen og eliminerer gastrisk problemer. Du kan medtage så meget spidskommen som muligt i din diæt. Under faste er det godt, hvis du koger lidt vand med spidskommen, køler det og fortsætter med at forbruge det i stedet for almindeligt vand.
Honning & Jaggery:
Du kan erstatte honning eller jaggery i stedet for sukker, hvor det er muligt. Dette holder dig væk fra at bekymre dig om vægtøgning. Du vil også føle dig energisk.
Frugtjuice:
Svarende til milkshakes kan frugt også indtages i form af juice. Igen skal du sikre dig, at du enten undgår sukker helt eller holder det minimalt. Frugtjuice kan også hjælpe dig med at holde dig hydreret.
For at gøre din faste sundere skal du spise små måltider og ikke sulte dig selv helt ud. Dette hjælper med at opretholde dit blodsukkerniveau. Så meget som muligt, hold dig hydreret med naturlige drikkevarer som kokosvand, grøn te, citronvand og kærnemælk.
