Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Skift livsstil for at reducere mavefedt | Mister mavefedt uden at træne BoldskEt sundhedsbevidst regime sigter altid mod at forbrænde kalorier hele vejen igennem. Folk gør en masse ting og forskellige træningsprogrammer for at forbrænde kalorier, men ikke alle træningsprogrammer viser sig at være effektive, og heller ikke alle kaloriereducerende tricks træner.
Som sådan kan forbrænding af kalorier være udfordrende. Du kan dog effektivt miste kalorierne hele dagen med kombinationen af en sund kost, motion, livsstilsændringer sammen med en række hjemmemedicin.
ayurvediske midler mod hårtab
Her er et par nyttige måder, der kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier i løbet af dagen uden meget arbejde eller uden en obligatorisk rutine for at ramme gymnastiksalen:
1. Start af dagen - Hvis tunge øvelser ikke er inkluderet i dit regime, kan du bare starte dagen med nogle lette opvarmningsøvelser. Selv 10 minutters sved kan gøre underværker. Nogle hurtige Yoga-asanas kan være meget imødekommende at starte dagen med og kan også hjælpe dig med at tabe nogle hurtige kalorier. Du kan også investere et par minutter til et kort arbejde eller tage havearbejde.
2. Morgenmad regler - En sund morgenmad er en vigtig del af en diætplan. Men den vigtige første regel er ikke at gå glip af morgenmaden. Det siges, at det at spise morgenmad øger stofskiftet. Desuden kan en sund morgenmad få dig til at kræve mindre efter den ekstra smule snacks, som du ellers ville indtage, hvis du springer morgenmaden over. Det er med rette sagt, 'Spis morgenmad som en konge!'
3. Gå, mens du snakker - Vi bruger så meget af vores tid over telefonen. Gør vi ikke? Hvad med at kaste lidt vægt, mens du taler med dine kære? Når telefonen ringer, gør det til en vane at gå. Gå rundt i huset eller på kontoret, når du taler over telefonen.
4. Tyggegummi - Tyggegummi er en sjov måde at slippe af med de uønskede kalorier. Tyggegummi træner ikke kun mundens muskler, men kan også hjælpe med at tabe kalorierne. Det bemærkes, at tyggegummi kan få dig til at spise 10% mindre. Det kan få dig til at forbruge mindre kalorier ved at få dig til at springe de snacks over, der føjer til den ekstra flab i din krop.
5. Drik som en fisk - Ja, drikkevand kan få dig til at kaste kalorier. Jo mere indtag af vand, desto mindre lagrer kroppen fedt. Foretrækker vand frem for drikkevarer, der indeholder sukker. Det foreslås også at opbevare en lille flaske vand, så du er nødt til at bevæge dig selv for at hjælpe med at fylde flasken ind imellem og i denne proces forhindrer du dig selv i at holde fast i din stol. Dette er en fantastisk måde at give af de ekstra kalorier, som du spiser ubevidst.
6. At tage på gulvet - Ja, at sidde på gulvet kan være en effektiv måde at tabe kalorier på. Sig nej til sofaen og nej til kalorier og sæt dig i stedet på gulvet, mens du ser tv eller bare mens du ligger rundt. Mens du sidder på gulvet og rejser dig kan være en form for træning, når du har tendens til at sidde på gulvet ganske ofte, har du også en tendens til at miste et par af dine kalorier.
7. Natvandringer - En kort gåtur efter 30 minutters middag med en partner eller endda med kæledyrene kan være en effektiv og dejlig måde at kaste dine kalorier på. Mens du tilbringer lidt kvalitetstid med din ledsager under turen, kan det også hjælpe dig med at fordøje din mad og hjælpe til en bedre søvn.
8. At komme i seng tidligt - Hvis du rammer sengen tidligt, kan det begrænse usundt trang og munching af snacks sent om aftenen og forhindre kroppen i at få de ekstra kalorier. Det er også et bevist faktum, at en god og fuld nats søvn er meget vigtig for vægtvedligeholdelse. Så du kan sove dig til fitness ved at ramme sengen tidligt.
Du behøver ikke altid at udsætte dig selv for anstrengende øvelser eller sulte for at tabe dig. Du kan tabe dig ved at bevidst følge ovenstående trin hele dagen. Dette kunne bestemt være magisk og mindre tidskrævende end at ramme gymnastiksalen!
