Hvordan Kareena Kapoor tabte sin vægt efter graviditet?

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Nyheder Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Sport IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Biler Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Hvordan kommer man tilbage i form efter graviditet? Dette er det hyppigst stillede spørgsmål fra nybegyndte mødre. At komme i form bliver en ganske udfordring for mødre. Så her skal vi skrive i dag: Hvordan Kareena Kapoor tabte sig efter graviditet ved hjælp af sin diætist Rujuta Diwekar.

Kareena Kapoor tog 18 kg på under graviditeten, og hun flagrede sin figur til verden i løbet af den tid. Men efter at hendes søn Taimur blev født, var hendes mål at lade alt inde i hendes krop, der ændrede sig i de ni måneder af hendes graviditet, komme tilbage i orden.

Rujuta Diwekar opfordrede Kareena til at fokusere på en sund kost og bæredygtig fitness, hvilket betyder, at nøglen til bæredygtigt vægttab er at gøre det på en sund måde uden at gå på nogen diæter med nedbrud.

Kareena Kapoor Vægttabstips efter graviditet Delt af Rujuta Diwekar

Dette er følgende vægttabstips efter graviditet om, hvordan man kommer tilbage til form, mens man opretholder og bygger en stærk krop efter graviditet.

1. Tab af calcium

Det er vigtigt for kvinder at vide, at man i en graviditet mister fem års kalk i kroppen. Så mens du kommer tilbage i form, skal du også øge mængden af ​​calcium i din diæt ved at have et glas mælk om natten, som Kareena fulgte.

Mejeriprodukter som ost, mælk, yoghurt osv. Består af konjugeret linolsyre (CLA), der hjælper dig med at forbrænde mere fedt. Disse fedtsyrer fører også til at fjerne stædigt fedt fra områder som maven.

2. Fjernelse af mørke cirkler

Det er meget almindeligt, at kvinder har mørke rande postpartum. Så Kareena blev foreslået af sin diætist at øge indtagelsen af ​​fødevarer rig på vitamin B12 og jern, såsom chaach, syltede agurker og ostemasse. Sesamfrø er også fulde af vitamin B12 og jern, der kan hjælpe med at slippe af med mørke rande.

Andre fødevarer som kokosnød med jaggery og bajra roti med ghee og jaggery kan også øge dine jernniveauer. Binging skal ske i kontrollerede mængder.

3. Sig ja til ris

Mange kvinder forsøger at undgå ris for at tabe sig efter graviditeten. Men Rujuta rådede Kareena til at spise ris to gange om dagen for at give hende mulighed for at bringe tilbage mange af de gode bakterier, som noget så anstrengende som en levering kan vaske ud.

4. Vælg ikke Crash Diets

Crash-diæter bør være et stort nej-nej til vægttab efter graviditet, fordi disse diæter fører til mange livsstilsforstyrrelser, såsom skjoldbruskkirtlen efter graviditet.

Dette skyldes, at nedbrudskost reducerer kalorieindtaget til en vis grad, at din krop er tvunget til at bremse dets stofskifte.

Det er også nødvendigt ikke kun at tabe sig, men også at genopbygge din knogletæthed, hvilket får dig til at se kompakt ud. Og hvis din knogle- og muskeltæthed er mindre, jo mere flabbere ser du ud.

5. Walking Motion er et must

At gå er den bedste øvelse i verden, fordi det kan være svært at komme på løbebånd efter graviditet. Hendes diætist foreslår, at 20 til 30 minutters gang virkelig kan hjælpe.

Vil du tabe dig naturligt? Vægttabskosten af ​​Rujuta Diwekar

Kendis diætist har delt andre tip til at spise rent og tabe sig, mens du er ved det. Kosten inkluderer hvad man skal spise til morgenmad, frokost og middag for at holde en smuk krop og holde dig tilfreds.

Måltid 1: Hvad skal man spise tidligt om morgenen?

• Sæsonbestemte frugter eller tørrede frugter eller gennemblødte nødder skal indtages inden for 15 minutter efter vågnen.

Måltid 2: Hvad skal man spise til morgenmad

• Hjemmelavet morgenmad med ghee bør spises inden for 60-90 minutter efter dit måltid før morgenmaden.

Måltid 3: Hvad skal man spise før frokost

• Spis nødder eller drik kokosvand inden for 2-3 timer efter morgenmaden.

Måltid 4: Hvad skal man spise til frokost

• Spis ris eller roti, grøntsager eller kød eller dal inden for 2 til 3 timer med tilbehør som ostemasse eller syltede agurker med ghee.

Måltid 5: Hvad skal man spise til midt måltid

• Få et glas kærnemælk inden for 2 til 3 timer frokost.

Måltid 6: Hvad skal man spise til aftensmad

• Mellem kl. 16 og 18, spis et sundt måltid svarende til morgenmaden eller en del af din frokost.

Måltid 7: Hvad skal man spise til aftensmad

• 2-3 timer før sengetid skal du have ris eller hirse med ghee.

Måltid 8: Før sengetid (hvis hun er sulten)

• Mælk med cashewnødder eller chyavanprash.

Aerila silke yoga teknik til at tabe vægten efter graviditet

Kareena Kapoor begyndte at lave aerial silkeyoga efter hendes graviditet, der styrkede hendes kernemuskler. Hun praktiserede også 'flying fit' en type luftøvelse, der kræver vridninger og pilates.

voksende film

Del denne artikel!

LÆS OGSÅ: Bhumi Pednekar's vægttab kostplan er, hvad der vil motivere dig i dag

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet