Hvor mange kalorier er der i et æg?

De Bedste Navne Til Børn

Til hurtige alarmer Abonner nu Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

  • 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festivalChaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
  • adg_65_100x83
  • 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin! Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
  • 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
  • 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021 Dagligt horoskop: 13. april 2021
Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Ernæring Ernæring oi-Praveen By Praveen Kumar | Offentliggjort: Onsdag 24. maj 2017, 7:14 [IST]

Hvis du er opmærksom på dit kalorieindtag, vil du naturligvis undre dig over antallet af kalorier, der findes i hver mad, du spiser. Der er ikke noget galt i at vide om antallet af kalorier i forskellige fødevarer.



Æg er en sund mad. Æg har alt, hvad der kan give liv, og det er præcis, hvorfor en levende kylling kommer ud af et høneæg.



Læs også: Kan du spise ægskaller?

En af de sundeste morgenmadsmuligheder er kogt æg eller omelet med et stykke brød. Så hvis du ønsker at vide alt om æg, så læs videre.

Array

Kalorier i et æg

Alle æg har ikke det samme antal kalorier, da deres størrelse varierer. Nogle er store og andre er små. Et meget stort æg kommer med 90 kalorier. Et lille æg indeholder omkring 60 kalorier. Et mellemstort æg indeholder 70 kalorier.



Array

Kogt æg

Et kogt æg kommer med 72 kalorier, og et kogt æg kan tilbyde omkring 78 kalorier. At spise et kogt æg er den sundeste måde at spise et æg på.

Array

Røræg

Hvis du krypterer et æg med mælk, vil kalorieindholdet i det være omkring 90-100 kalorier. Kalorierne kunne også variere afhængigt af den olie / smør / ost, der blev brugt i processen. Stegte æg kommer med 90 kalorier.



Array

Blomme og æggehvide

Blommen af ​​et æg har omkring 55 kalorier. Æggehvide indeholder 17 kalorier. Æggehvide har mere protein, æggeblommen har mere vitaminer og mineraler sammen med kolesterol.

Array

Hvorfor æg er sunde?

Æg er proteinrige og indeholder alle aminosyrer, som er nyttige til fremstilling af hæmoglobin, enzymer, hormoner og nye celler.

Array

Sunde fedtstoffer

De fleste af os ved ikke, at æg også indeholder omega 3-fedtsyrer, som er antiinflammatoriske.

Array

Hvad med kolesterol?

Selvom æg indeholder kolesterol, betyder det ikke, at spise æg er sundhedsskadeligt. Den menneskelige krop har også brug for godt kolesterol. På den anden side indeholder æg vitamin A, B, E, D og K. Æg tilbyder også zink, natrium, kalium, magnesium, jern og calcium.

Dit Horoskop Til I Morgen