Bare i
- Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Hvis du er opmærksom på dit kalorieindtag, vil du naturligvis undre dig over antallet af kalorier, der findes i hver mad, du spiser. Der er ikke noget galt i at vide om antallet af kalorier i forskellige fødevarer.
Æg er en sund mad. Æg har alt, hvad der kan give liv, og det er præcis, hvorfor en levende kylling kommer ud af et høneæg.
Læs også: Kan du spise ægskaller?
En af de sundeste morgenmadsmuligheder er kogt æg eller omelet med et stykke brød. Så hvis du ønsker at vide alt om æg, så læs videre.
Kalorier i et æg
Alle æg har ikke det samme antal kalorier, da deres størrelse varierer. Nogle er store og andre er små. Et meget stort æg kommer med 90 kalorier. Et lille æg indeholder omkring 60 kalorier. Et mellemstort æg indeholder 70 kalorier.
Kogt æg
Et kogt æg kommer med 72 kalorier, og et kogt æg kan tilbyde omkring 78 kalorier. At spise et kogt æg er den sundeste måde at spise et æg på.
Røræg
Hvis du krypterer et æg med mælk, vil kalorieindholdet i det være omkring 90-100 kalorier. Kalorierne kunne også variere afhængigt af den olie / smør / ost, der blev brugt i processen. Stegte æg kommer med 90 kalorier.
Blomme og æggehvide
Blommen af et æg har omkring 55 kalorier. Æggehvide indeholder 17 kalorier. Æggehvide har mere protein, æggeblommen har mere vitaminer og mineraler sammen med kolesterol.
Hvorfor æg er sunde?
Æg er proteinrige og indeholder alle aminosyrer, som er nyttige til fremstilling af hæmoglobin, enzymer, hormoner og nye celler.
Sunde fedtstoffer
De fleste af os ved ikke, at æg også indeholder omega 3-fedtsyrer, som er antiinflammatoriske.
Hvad med kolesterol?
Selvom æg indeholder kolesterol, betyder det ikke, at spise æg er sundhedsskadeligt. Den menneskelige krop har også brug for godt kolesterol. På den anden side indeholder æg vitamin A, B, E, D og K. Æg tilbyder også zink, natrium, kalium, magnesium, jern og calcium.