Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Monsonsæsonen er ankommet, og det er sæsonen, der afkøler miljøet efter det varme og fugtige vejr samt bringer infektioner på samme tid. Så her skal vi diskutere, hvordan man tager sig af dit helbred i regntiden.
Regntiden indbyder til mange sundhedsmæssige problemer, og vi har tendens til at blive mere modtagelige for de skadelige virkninger af monsun-sæsonen. Chancerne for vandbårne sygdomme som tyfus, viral feber, gastrointestinal infektion, diarré, tyfus og dysenteri er stigende i løbet af denne periode.
I løbet af denne sæson er der en stigning i væksten af skadelige bakterier og bakterier, og dette øger chancerne for infektioner og sygdomme. De mest almindelige helbredsproblemer, der ses i monsun-sæsonen, er luftvejsinfektioner, influenza og forkølelse, der skal tages hånd om.
Hvad er kosten i løbet af monsun-sæsonen ifølge Ayurveda?
I regntiden bør man ikke indtage fastfood og olieagtig mad ved vejkanten, da dette giver anledning til maveinfektion. Monsun-tid lider folk normalt af fordøjelsesbesvær, fordi de luftbårne bakterier er meget aktive i løbet af denne tid og let kan komme ind i din krop gennem den mad, du spiser.
Så her er hvad du skal gøre under monsunerne:
# Frugt
Forbrug tilstrækkelige mængder frugt i løbet af denne sæson. Frugterne holder din krop sund, da de indeholder antioxidanter, vitaminer og mineraler, der øger dit immunforsvar, hvilket gør dig mindre tilbøjelig til sygdom. Gå efter frugter som æbler, mango, granatæbler og pærer.
# Forøg din immunitet
Hvis din immunitet er lav, er der chancer for, at du kan blive syg og let få luftbårne infektioner og vandbårne sygdomme. Så øg din immunitet ved at tilføje hvidløg i olien, mens den er varm, mens du forbereder en suppe. Du kan også prøve disse immunforstærkende fødevarer!
skole citater på engelsk
# Har tør mad
Det tilrådes, at du ikke når ud til de vandige fødevarer under monsunen, såsom frugtsaft, skåret frugt og lassi, der er tilgængelig uden for gaderne. Gå i stedet for tørre fødevarer som nødder, majs osv. At forbruge for meget af disse vandige fødevarer i løbet af monsonsæsonen vil medføre fordøjelsesbesvær og infektioner.
# Forøg indtagelsen af bitre grøntsager
Inkluder bitre grøntsager som bitter centnergraeskarber, neem osv. I dit måltid for at undgå hudinfektioner og allergier. Du får de fleste fordele, hvis du spiser dem i kogt form, hvis du ikke kan lide, at det har kogt. Steg det i en lille mængde olie for at tilføje til smagen. Tilføjelse af bitre grøntsager i din kost slipper af med hudinfektioner.
# Kog mælk
Under monsoner er det bedre at undgå mælk og indtage andre former for mælk i kondenseret form som slik, yoghurt eller ostemasse osv., Hvis du elsker drikke mælk og kan ikke blive uden det, kog mælken til 100 grader Celsius. Dette holder dig væk fra de skadelige bakterier, der sandsynligvis vil angribe din krop.
Liste over fødevarer at have ifølge Ayurveda
1. Korn som rød ris, jowar og hirse.
2. Grøntsager som flaskekalebasser, slangekalebasser og damefinger.
3. Bælgfrugter som grønt gram, tuur daal og sort gram.
4. Hvidløg, løg og ingefær.
5. Frugter som druer, dadler, kokosnød og morbær.
6. Mælkeprodukter som kærnemælk, ghee og komælk.
7. Stensalt, koriander, spidskommen, jaggery, mynte, asafoetida og sort peber.
Liste over fødevarer, der skal undgås under monsunen ifølge Ayurveda
1. Korn som raagi, majs og byg.
2. Grøntsager som spinat, kål og tørre grøntsager.
3. Bælgfrugter som ærter, linser og gram.
4. Kartofler, sabudana og gulerødder.
5. Frugter som sort blomme, agurk, jackfrugt, vandmelon og muskmelon.
6. Buffelmælk, paneer, slik og stegt mad.
hvordan man fjerner solbrændthed fra fødder
Sundhedstips til regntiden
- Undgå at gå i vandpytter, da der er bakterier, der kan komme på dine fødder og forårsage infektioner.
- Undgå at spise mad ved vejene, vejene ved vandet og rå grøntsager, da de ikke er hygiejniske under monsunen.
- Har et insektmiddel ved din side.
- Tag varm mad og drikke i regntiden.
- Tør dine fødder med det samme, når de er våde i regnen.
- Hold din krop tør og varm for at undgå kulde og hoste.
- Bliv ikke for længe i værelser med aircondition.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
Sådan taber du fedt på skamområdet
