Er det sikkert at indtage Amla under graviditet?

De Bedste Navne Til Børn

Til hurtige alarmer Abonner nu Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

  • 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festivalChaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
  • adg_65_100x83
  • 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin! Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
  • 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
  • 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021 Dagligt horoskop: 13. april 2021
Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Graviditetsforældre Prænatal Prænatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav den 13. februar 2019

Når en kvinde er gravid, er hendes hormoner i top, hvilket får hende til at have lyst til en række forskellige madvarer, som hun aldrig plejede at spise før villigt. I første trimester oplever den forventede mor morgenkvalme og opkastningssymptomer. Naturligvis længes hun efter sur mad, der holder hendes opkast i kontrol. Amla eller stikkelsbær er et sådant middel mod disse trang.



Amla er rund og lysegrøn i farve, der ligner meget citron. Det er en superfrugt, der smager sød og sur. Det er en fremragende kilde til antioxidanter og vitamin C.Det indeholder også sunde næringsstoffer som jern, calcium og fosfor. Derfor har amla altid fundet et specielt sted i Ayurveda siden oldtiden.



Amla

I denne artikel vil vi undersøge alle aspekterne af denne sunde bær, og om det er sundt at indtage under graviditet.

Sundhedsmæssige fordele ved Amla under graviditet

1. Giver lindring fra forstoppelse

Fordøjelsessystemet er ude af sporet under graviditeten. Problemer som forstoppelse og hæmorroider bliver en almindelig smerte [1] . Da amla indeholder meget fiber, tjener det som en fantastisk kilde til at helbrede afføring og regulere forskellene. Fordøjelsesbesvær, opkastning, surhed kan minimeres i det omfang, det er ubetydeligt [5] .



2. Forynger og genopliver hele kroppen

Under graviditeten arbejder en mors krop overarbejde for at fodre sig selv såvel som barnet. Kroppen kan let blive udmattet til at producere ekstra blod og graviditetshormoner. Kvalme kan gøre situationen værre. Amla øger energien og forsyner den trætte krop med den nødvendige energi og forynger dermed immuniteten [to] .

Den søde-sure smag af amla spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af ​​kvalme symptomer. Det kan tages som en juice eller spises rå, og kroppens styrke forbedres gradvist over tid.

3. Afgifter kroppen

Amla indeholder en god mængde vand. Derfor, når det indtages, føler kroppen trangen til at tisse oftere. Amla er også en effektiv antioxidant. Det afgifter kroppen ved at fjerne aflejringer af kviksølv, frie radikaler og skadelige toksiner gennem urinen. Således spiser stikkelsbær hver dag ville sikre, at fosteret modtager en konstant forsyning med rent blod og ilt [3] .



4. Øger immunitetssystemet

Stikkelsbær er en antioxidant og kan forbedre immunitetssystemet. Det er almindeligt at håndtere infektioner som almindelig influenza, forkølelse, hoste, urinvejsinfektion osv. Under graviditet [6] . Den høje mængde C-vitamin hjælper med at bekæmpe sådanne sygdomme og opretholde sundheden. Det bygger modstand i kroppen, hvis det indtages hver dag.

Amla muliggør også amning efter graviditet. Dette giver den ekstra fordel for babyen at fodre med immunforsøgsfremmende modermælk.

Amla

5. Forhindrer svangerskabsdiabetes

Selvom mødre ikke havde nogen historie med diabetes før graviditeten, er de stadig modtagelige for svangerskabsdiabetes. Når graviditetshormoner forstyrrer kroppens normale funktion og forstyrrer insulin, kan denne form for diabetes forekomme. Amla har mange antidiabetiske evner, som kan normalisere strømmen af ​​insulin og eliminere svangerskabsdiabetes over tid.

6. Forbedrer synet og hukommelsen af ​​babyen

Amla er en superfood, der kan indtages for at øge hjernens magt og syn. Det har været kendt at forbedre de kognitive og hukommelsesfunktioner. At drikke en kop amlajuice hver dag kan være til gavn for både mor og baby.

7. Hjælper med at kontrollere ødem

Stikkelsbær har antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med til effektiv blodcirkulation [7] . Kvinder har tendens til at lide af hævede hænder og fødder under graviditeten, hvilket forårsager dem stort ubehag og smerte. At spise amla hver dag kan hjælpe med at reducere hævelse ved at øge blodgennemstrømningen, hvilket gør symptomerne lettere for forventede mødre.

citater af coco chanel

8. Regulerer normalt blodtryk

Højt blodtryk under graviditeten er aldrig et godt tegn. Det kan forårsage flere komplikationer på et senere tidspunkt såsom for tidlig baby, abort osv. Amla har en overflod af C-vitamin, som er en fremragende antioxidant til at udvide blodkar. Dette udfører et normalt blodtryk, hvilket øger chancerne for sikker fødsel af babyen.

9. Leverer calcium

Moderens krop begynder at trænge efter mere calcium under graviditeten, fordi det er et essentielt næringsstof, der er nødvendigt i dannelsen af ​​fostrets tænder og knogler. Hvis moderen ikke opretholder et ordentligt niveau af calcium i sin krop, vil det udviklende foster udtrække sine behov fra moderens knogler. Hun vil være forarmet med calcium og kan have en høj risiko for osteoporose. Amla er en fremragende kilde til at få calcium, det kan hjælpe moderen med at komme sig let og imødekomme alle hendes kropsbehov.

amla

10. Helbreder morgenkvalme

I løbet af de første tre måneder af graviditeten lider moderen hyppige episoder med opkastning, kvalme og morgenkvalme. Hun længes efter mere sød og sur mad, og det føles forfriskende ved forbrug. Amla er effektiv til at nedstemme opkastningssymptomerne, det hjælper kroppen med at få energi og komme sig efter tabet af appetit. Morgenkvalme kan svække moderen fuldstændigt på grund af dehydrering. Amla kompenserer for det med sit høje vandindhold.

hvordan fjerner bumser i ansigtet

11. Forhindrer anæmi

Barnet har brug for yderligere blod under graviditeten. Derfor er en mors krop nødt til at producere dobbelt så mange røde blodlegemer, som det gør i en almindelig rutine. Amla indeholder en god mængde jern og vitamin C. C-vitamin spiller en vigtig faktor i absorption af mere jern i svangerskabsperioden og bidrager således til babyens gode helbred. Amla juice er yderst effektiv til at bekæmpe anæmi i denne fase, det normaliserer blodcirkulationen og hæmoglobinniveauet i høj grad [4] .

Mulige bivirkninger af Amla-forbrug under graviditet

Amla har en overflod af fordele. Det skal dog indtages i grænsen, ellers kan det forårsage problemer som diarré, dehydrering, fordøjelsesbesvær og forstoppelse. Fornuftig forsigtighed bør tages for at undgå at spise det i bestemte tidspunkter.

- Da amla giver en kølende fornemmelse i kroppen, bør moderen undgå at spise den under hoste og kulde, da det kan forværre symptomerne.

- Amla har afførende egenskaber, så hvis moderen allerede lider af diarré, kan det forstyrre afføring yderligere.

- Det er nødvendigt at være opmærksom på forbruget. Hvis det spises i moderation, er amla en superfood med vidunderlige helbredende egenskaber. Mere end normalt kan vende al godhed.

Hvor meget amla skal forbruges under graviditet?

En amla om dagen er virkelig gavnlig for helbredet. En teskefuld amla pulver kan indtages, hvis den er tilgængelig, hvilket omtrent svarer til 4 g. C-vitamin er til stede i tilstrækkelig mængde i en enkelt amla.

En amla indeholder mere C-vitamin end hvad der findes i en appelsin. Den består af 85 mg C-vitamin, hvilket giver en betydelig mængde under graviditeten. 100 g amla har 500 mg til 1800 mg af dette vitamin.

Sådan spiser du Amla under graviditet

1. Amla kan koges i sukkersirup sammen med kardemomme. Dette kan være en lækker erstatning for søde pickles. Amla murabba hjælper med at fremme et godt helbred og immunitet. Det øger appetitten under graviditeten og hjælper med effektiv fordøjelse. Moderen og fosteret er forsynet med tilstrækkelig styrke. Det beriger dem begge med C-vitamin.

2. Amla slik, der er tilberedt ved kogning af amla, er en god snack. Det kan opbevares og spises, når moderen længes efter noget sødt. For at forberede dette slik kan amla stykker koges i vand. Senere kan ingefærpulver og spidskommen sprøjtes sammen med sukker. Skiverne skal holdes i sollys og tørres i to dage. Senere kan den forsegles i en lufttæt beholder og nydes når det er muligt. Det forbedrer immuniteten hos både mor og baby og giver dem en smuk hud. Det er også godt at blive indtaget under hoste og kulde.

3. Amla juice er en sund del af kosten. Bland stykker amla i en blanding sammen med honning, vand og noget knust peber. En knivspids salt kan tilsættes, hvis det er nødvendigt. Massen kan filtreres for at ekstrahere saften. Hele denne kombination er meget beroligende for kroppen. Selvom amla har køleegenskaber, fungerer honning som et opvarmningsmiddel. Det hjælper med at forhindre hoste og forkølelse. Det fjerner skadelige toksiner fra kroppen og behandler surhed.

4. Amla supari kan spises som mundopfrisker. Det er effektivt til at kontrollere opkastning og morgenkvalme. Det stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft og behandler dermed fordøjelsesbesvær. Det lindrer fra mavekramper, forkølelse og infektioner.

5. Amla-pulver, som fuldstændigt er biproduktet fra amla, har vidunderlige sundhedsmæssige fordele for hår, hud og helbred. Den friske amla kan skæres i flere stykker og tørres under sollys. Det kan være lidt tidskrævende. Når de først er tørre, kan de dog formales sammen til et pulver. Det kan bruges under madlavning eller vask af hår. Det hjælper med hårvækst og fjerner sygdomme i hovedbunden. Det har de samme sundhedsmæssige fordele som frisk amla.

6. Amla pickle er en hurtig bid for at tilfredsstille graviditetstrang. Fermenteret stikkelsbær er utroligt gavnligt for at øge kroppens cellereparationssystem i tilfælde af kvæstelser. Det reducerer mavesår. Leveren forbliver beskyttet mod potentiel skade.

Forbrug af amla er generelt ikke skadeligt. Imidlertid skal lægen konsulteres, før han spiser en bestemt madvare under graviditeten.

Se referencer til artikel
  1. [1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Forstoppelse og graviditet. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
  2. [to]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toksikologisk vurdering af Emblica officinalis-frugtekstrakt og dets antiinflammatoriske og frie radikaler, der fjerner egenskaber. Pharmacognosy magazine, 11 (Suppl 3), S427-S433.
  3. [3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Indflydelse af Amalaki Rasayana på telomeraseaktivitet og telomerlængde i humane blod mononukleære celler. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
  4. [4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klinisk effekt af Amalaki Rasayana til behandling af Pandu (jernmangelanæmi). Ayu, 36 (3), 290-297.
  5. [5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). En sammenlignende klinisk undersøgelse af hypolipidæmisk virkning af Amla (Emblica officinalis) med 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzym-A-reduktasehæmmer simvastatin. Indisk journal for farmakologi, 44 (2), 238-242.
  6. [6]Belapurkar, P., Goyal, P. og Tiwari-Barua, P. (2014). Immunmodulatoriske virkninger af Triphala og dets individuelle bestanddele: En gennemgang. Indisk tidsskrift for farmaceutiske videnskaber, 76 (6), 467-475.
  7. [7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Antiinflammatorisk effekt af Emblica officinalis i gnavermodeller af akut og kronisk inflammation: involvering af mulige mekanismer. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.

Dit Horoskop Til I Morgen