Bare i
- Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Nødder og frø betragtes som de bedste fødevarer at snack på. Sundhedseksperter over hele verden understreger fordelene ved, hvad disse små vidundere gør med vores krop.
Tidligere er de undgået for deres fedtindhold, sukker og kalorier, og de går nu til toppen af listen over sunde fødevarer. Nødder indeholder fedt, men de er sunde fedtstoffer, som vores krop kræver.
De kalorier, de indeholder, forbrændes til øjeblikkelig energi og lagres ikke som fedt af kroppen. De naturlige sukkerarter i dem gør ingen skade, medmindre der er tilsat sukker.
Nødder er pakket med forskellige mineraler som jern, calcium, magnesium og kalium. De indeholder et væld af vitaminer, fibre og fedt i form af omega 3 fedtsyrer og umættede fedtstoffer.
brug af bagepulver til huden
Disse fedtstoffer giver et øjeblikkeligt energiforøgelse til kroppen. Mineral- og vitaminindholdet hjælper med at understøtte forskellige funktioner i kroppen.
Fordelene ved at indtage nødder kan være overvældende. Men det betyder ikke, at man skal forbruge mere end det krævede beløb. For meget af noget er altid dårligt for kroppen.
Der er ingen tvivl om, at nødder er meget sunde, men man bør ikke gå overbord med hensyn til deres forbrug. Nødder har et højt fedtindhold. Hvis du spiser en stor portion af disse, kan kroppen opbevare det overskydende fedt og lade dig bunke på kilo.
Hollywood teenage film liste
Også det overskydende fedt bremser fordøjelsessystemet. Snacking af nødder for ofte kan også føre til stigning i blodtrykket. Den høje fiber i dem kan også forårsage gas og diarré.
For at få maksimalt udbytte af disse nødder tilrådes det at forbruge dem på et bestemt tidspunkt på dagen. Ligesom nødder med højere mineraler og vitaminer skal indtages om morgenen, og nødder, der hjælper med fordøjelsen, skal indtages om natten.
På denne måde nærer nødder kroppen og hjælper med at opretholde deres aktiviteter hele dagen. Nedenstående punkter giver dig detaljer om det bedste tidspunkt at spise tør frugt.
Sammen med timingen er den mængde, du spiser, også vigtig. Her er en liste, der giver dig detaljer om det ideelle tidspunkt at spise nødder og den mængde, der kræves af kroppen.
1) Morgen:
Mandler
Vores morgener er altid hektiske, da vi har mange gøremål. Det er et ritual for mange mennesker at indtage mandler om morgenen og med rette. Mandler er rige på E-vitamin, riboflavin og mangan, som øger vores immunfunktioner og hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner mere effektivt.
Dette holder vores krop i god stand, og det foretrækkes derfor at forbruge mandler om morgenen. Sug mandler natten over og indtag om morgenen uden huden. Mandens hud siges at mindske mængden af næringsstoffer, der absorberes i kroppen, og det foretrækkes derfor at fjerne det, før det indtages.
hjemmelavede midler til at fjerne solbrændthed
Eksperter råder forbruget af 10 gennemblødte mandler om dagen for at være sikkert.
2) Aften:
Cashewnødder og pistacienødder
Cashewnødder er rige på fedtstoffer, som giver dig et øjeblikkeligt energiboost. De ødelægger også bakterierne i munden og forhindrer tandforfald. Mangan i dem hjælper med at holde blodtryk og muskeltræthed i skak.
Pistacienødder er derimod ekstremt hjertesunde. Begge disse nødder skal indtages om aftenen, da fedtet i dem giver dig et øjeblikkeligt energiboost og øger din udholdenhed, som du helt sikkert får brug for efter en hård dags arbejde.
Eksperter rådgiver 3 cashewnødder og pistacienødder hver dag.
papaya om morgenen på tom mave
3) Nat:
Valnødder, svesker og dadler
Valnødder er rige på omega-3 fedtsyrer. Svesker er høje i kostfibre. Disse 3 nødder hjælper med fordøjelsen af mad og hjælper med at holde fordøjelseskanalen sund. Mange mennesker er ikke klar over, hvornår de skal spise valnødder - morgen eller aften. Den bedste tid er om natten.
Disse nødder samler afføringen op og lindrer forstoppelse. De indeholder vitaminer og mineraler, som hjælper med at reparere krop og hudvæv gennem natten. Derfor er det det bedste tidspunkt at indtage disse tørre frugter.
En dato sammen med to svesker og 3-4 valnødder skal indtages hver aften for at få de bedste resultater.