Roti Vs Rice: Hvilket er bedre?

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Ernæring Ernæring oi-Sneha By Sneha | Opdateret: Fredag ​​13. juli 2012, 12:32 [IST]

Nå er den gamle krig mellem roti og ris stadig i gang. Folk giver adskillige argumenter til fordel for hver. Nogle siger, at ris gør dig fed, mens andre siger, at rotis er svære at fordøje. Så hvad er sandt, og hvad ikke? Find ud af, om ris gør dig fed eller roti er svær at fordøje. Lad os se, hvilken der vinder sejr i denne konflikt med sunde korn.

Kulhydrater- Godt til at begynde med er ris en diæt med lavt kulhydratindhold, mens roti er rig på komplekse kulhydrater. Processen med disse enzymer, der nedbryder de komplekse kulhydrater, fører til meget mere kalorieindtag. Så hvis du spiser ris, er der en mindre mængde energi, der er nødvendig for at nedbryde kulhydratpartiklerne end roti. For mennesker med et svagt fordøjelsessystem bliver det vanskeligt at fordøje rotis let. det er bedre at forbruge ris, ikke rotis, hvis du har ondt i maven.



aaj ka heldigt tal for libra



Roti mod ris

Sløvhed - Du må have set folk fortælle, at de føler sig dovne efter at have haft ris i deres frokost eller middag. Indtagelse af ris forårsager en hurtig blodsukkerstigning. Det er grunden til, at folk føler sig sløv efter at have spist ris. Men på den anden side, hvis du har rotis i din diæt, vil du ikke føle dig doven efter dit måltid. Når man ser dette synspunkt, ser vi, at sidstnævnte i denne krig med ris og rotis er fremkommet som den dominerende vinder.

Fed- Ris er rig på fedt. Så hvis du er en diætfreak, er det bedre ikke at gå efter det. På den anden side er rotis ikke så rig på fedtstoffer. Derfor anbefales folk med skjoldbruskkirtlen eller fedme ikke at spise ris i deres måltider, da ris gør dig fed.



Meget afhænger også af den måde, du tilbereder ris på. Hvis du tilbereder ris i en trykkoger, er det meget mere usundt, da det absorberer alt vandet fra risen. Kog ris i et åbent kar, og sil derefter det ekstra vand af.

Fiber- Hvilken har flere fibre, ris eller rotis? Svaret er meget let, da rotis er rige på komplekse kulhydrater, de er også en rig kilde til fiber. Fiber er meget vigtigt for at opretholde behagelige bevægelser tarm. Ris på den anden side giver os ikke så meget kostfibre sammenlignet med rotis.

hvordan man laver deepika padukone frisure

Både ris og rotis er sunde korn og har deres egne fordele og ulemper. Så tag disse faktorer i betragtning, før du inkluderer ris eller rotis i dit måltid.