Bare i
- Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Hvad gør du, når sulten rammer, inden du går i seng? Grib du en frugt eller snacker du på nogle chokolader? Nå, det kan være svært at stoppe sulten og falde i søvn uden at nippe til noget.
At nå ud til en favoritfrugt er et bedre valg end at nedbringe en cheeseburger eller en is. Men sørg for at holde en lille serveringsstørrelse for at undgå en sukkerrushed om natten og en kalorieoverbelastning.
Det er godt at tilfredsstille din søde tand inden sengetid med en bid søde meloner eller jordbær. Men forkæle dig ikke med sukkerholdige snacks om aftenen.
Spise frugt inden sengetid
Hvis du virkelig ønsker en snack inden sengetid, er frugt et godt valg. Frugter er fyldt med vitaminer, mineraler, fytokemikalier og fiber. At gribe et stykke frisk frugt er et meget mere nærende alternativ end at gå ind i usunde tilsatte sukkerarter og fede fødevarer.
virkninger af citron på håret
Hvilken frugt skal du spise før sengetid?
Hvis sultpine begynder at ramme dig inden sengetid, er det nogle af de frugter, du kan have: bananer, æbler, pærer og andre fiberrige frugter.
hvordan man taber mavefedt ved yoga
Men ifølge ayurveda skal der være et hul mellem ordentlige måltider og frugt. Det er fordi begge har forskellige virkninger på fordøjelsessystemet. Frugter bliver let fordøjet og skubbes fra maven til tarmen meget før.
Måltider, der er rige på protein og fiber, kræver meget mere tid til at fordøje. Så det tilrådes, at du spiser frugt tidligt om aftenen. Nogle ernæringseksperter har anbefalet at undgå at have noget lige inden sengetid. Fordi det kan forstyrre din søvn. Og at spise det lige før du går i seng kan frigive meget sukker og forårsage en stigning i energi.
Vil frugter forårsage vægtøgning?
De fleste af frugterne har lavt kalorieindhold, så det er ikke noget punkt, at du nemt får vægt. Hvis du spiser en skål is med frugter, får du dig i vægt. Efter middagen kan du indtage en banan inden sengetid.
Men sørg for, at der er et hul mellem din søvntid og måltidet. Men spis ikke banan hver dag, da det kan få dig til at gå i vægt.
Forårsager frugter fordøjelsesproblemer?
Hvis du allerede har et fordøjelsesrelateret problem, der generer dig som irritabel tarmsyndrom, kan spisning af frugt være en problematisk ting for dig. Forbrug af frugt før sengetid vil medføre mavebesvær og forstyrre din søvn og efterlade dig træt.
Frugter med et højt syreindhold såsom ananas og appelsiner er ofte problematiske for de mennesker, der lider af syre refluks. Og de bør undgås.
citronte er godt for helbredet
Hvis du er en diabetiker, vil snacking på frugt være et problem, da de naturlige sukkerarter i frugterne hæver blodsukkeret. Så tal med din læge eller en ernæringsekspert for at vide, hvilken af frugterne du kan have.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så glem ikke at dele den.
10 naturlige retsmidler mod feber