Overraskende sundhedsmæssige fordele og anvendelser af citronskaller

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
• Nyheder Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Citron er en almindelig citrusfrugt, der forbruges bredt over hele verden. Mens citronens papirmasse og saft nydes, kasseres skrællen med den tro, at den ikke nytter. Undersøgelser har imidlertid vist, at citrusskræl har de højeste mængder flavonoide forbindelser kaldet polymethoxylerede flavoner (PMF'er) sammenlignet med andre spiselige dele af frugten [1] .

En anden undersøgelse viste, at citronskal havde bemærkelsesværdig antioxidantegenskab [to] .

Ernæringsværdien af ​​citronskal

100 g citronskal indeholder 81,6 g vand, 47 kcal energi og indeholder også:

• 1,5 g protein
• 0,3 g fedt
• 16 g kulhydrat
• 10,6 g fiber
• 4,17 g sukker
• 134 mg calcium
• 0,8 mg jern
• 15 mg magnesium
• 12 mg fosfor
• 160 mg kalium
• 6 mg natrium
• 0,25 mg zink
• 0,092 mg kobber
• 0,7 mcg selen
• 129 mg C-vitamin
• 0,06 mg thiamin
• 0,08 mg riboflavin
• 0,4 mg niacin
• 0,319 mg pantothensyre
• 0,172 mg vitamin B6
• 13 mcg folat
• 50 IE vitamin A
• 0,25 mg vitamin E

Sundhedsmæssige fordele ved citronskal

1. Fremmer hjertesundheden

Citronskal indeholder flavonoider, C-vitamin og pektin, en type opløselig fiber, der kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Pektin hjælper med at sænke LDL (dårligt) kolesterol og øge HDL (godt) kolesterol ved at øge udskillelsen af ​​galdesyrer, som produceres i leveren og hæmmer kolesterolabsorptionen [3] .

2. Hjælp til vægttab

Citronskal indeholder pektin, som er kendt for at fremme vægttab og kan bremse ophobningen af ​​fedt i kroppen. Pektin absorberer vand og danner en tyktflydende masse, der bevæger sig gennem maven og tyndtarmen ufordøjet. Dette får dig til at føle dig mæt i længere tid [4] .

hvordan man fjerner bumser naturligt og permanent på én dag

3. Forbedrer knoglesundheden

Citronskal indeholder en betydelig mængde calcium, magnesium, fosfor og C-vitamin - alle disse næringsstoffer hjælper med at forhindre osteoporose, reumatoid arthritis og andre relaterede knoglelidelser [5] .

4. Bekæmper kræft

Citronskal udviser kræftbekæmpende egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​flavonoider og C-vitamin i det. Det sænker risikoen for flere typer kræft, og C-vitamin kan hjælpe med at øge produktionen af ​​hvide blodlegemer, som hjælper med at eliminere muterede kræftceller [6] .

5. Øger immunforsvaret

Citronskal har evnen til at styrke din immunitet på grund af dets flavonoide og C-vitaminindhold [7] . Hvis du føler dig syg, skal du tilføje citronskalskal i dine fødevarer eller te for at give det ekstra boost af energi til din krop.

6. Behandler galdesten

Citronskal indeholder D-limonen, som kan hjælpe med at behandle galdesten. I henhold til en undersøgelse har D-limonen den potente evne til at opløse galdesten - hvilke undersøgelser antyder kan være et effektivt alternativ til kirurgi til behandling af galdesten [8] .

7. Understøtter oral sundhed

Citronskal indeholder antibakterielle egenskaber, der har evnen til at hæmme mikroorganismevækst. Undersøgelser har vist, at citronskal har visse forbindelser, der effektivt kan bekæmpe orale sygdomme forårsaget af bakterier som Streptococcus mutans [9] .

8. God til fordøjelsessystemet

Fibrene i citronskal kan holde din fordøjelseskanal kørende, fordi den hjælper med korrekt fordøjelse, sænker mavebetændelse og forhindrer forstoppelse.

9. Reducerer blodtrykket

De essentielle forbindelser i citronskal kan ifølge en undersøgelse reducere højt blodtryk. I løbet af fire ugers undersøgelse blev 60 overvægtige børn suppleret med citronskalepulver, der førte til reduktioner i blodtrykket [10] .

Anvendelse af citronskal

Bortset fra de overraskende sundhedsmæssige fordele ved citronskal, har den også en række forbløffende anvendelser. Disse inkluderer følgende:

• Anvendes som en universalrengøringsløsning til rengøring af husholdningsartikler.
• Citronskal bruges til behandling af acne og andre hudproblemer.
• Anvendes som insektmiddel
• Citronskal bruges som deodoriserende middel til at eliminere grov lugt.

Sådan tilføjes citronskal i din diæt

• Tilsæt citronskal til bagte fødevarer og salater.
• Riv citronskal og drys det på supper, dressinger og marinader.
• Tilsæt citronskal til varm te eller din yndlingscocktail.
• Dehydrere citronskal og tilsæt dem til te, eller du kan lave en hjemmelavet krydderi ved at blande den med salt og peber.

Citronskal Opskrift

Kandiserede citronskaller [elleve]

Ingredienser:

• 3 citroner
• 8 kopper koldt vand
• 2 kopper hvidt sukker

Metode:

• Skær citronskal ca. about tomme tyk.
• Kog vandet og citronskal i en lille gryde. Tøm vandet og kog det igen med frisk koldt vand. Gentag dette tre gange.
• Kombiner sukker med vand og kog det, indtil sukkeret opløses.
• Reducer varmen, og tilsæt citronskalene. Rør om det.
• Køle skrælene for at lade dem tørre.
• Nyd tørre kandiserede citronskaller.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet