Bare i
- Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Surya namaskar er også kendt som 'Sun Salutation' og det er en af de berømte former for 'Hatha Yoga'. Sol betragtes som den mest magtfulde styrke i dette univers, og den er blevet tilbedt af indianerne siden evigheder.
Vi ved alle om fordelene ved at praktisere pranayama, yoga og meditation, sådanne metoder hjælper os med at holde os i form og sunde. Tilsvarende tilbyder træning af surya namaskar dagligt mange sundhedsmæssige fordele. Hvis du vil forblive sund og ønsker at forblive i form, bør du øve solhilsen regelmæssigt.
Trappeøvelser, du skal gøre i løbet af dagen for at tabe dig
For at øve surya namaskar skal du vågne op tidligt om morgenen. Sørg for, at du ikke spiser noget, før du tager solhilsenen. Vælg et sted, hvor du kan få sollys direkte til din terrasse. Placer en måtte eller et ark på jorden, og begynd at lave surya namaskar, som dybest set består af tolv forskellige kropsstillinger. Efter at have lavet surya namaskar, vil du føle dig ekstremt energisk og frisk hele dagen.
Ting at vide, før du tilmelder dig yogaklassen
Der er mange fitnessfordele ved at lave surya namaskar, det får din hud til at se ung og skinnende ud, det øger din blodgennemstrømning, afværger skæl og hårfald, det beroliger dit sind og din krop, reducerer dit kropsfedt ved at forbrænde de overskydende kalorier og øger din udholdenhed . Læs videre for at vide mere om forskellige fordele ved at lave surya namaskar dagligt:
Godt til dit hår
Regelmæssig surya namaskar øger din blodcirkulation og forhindrer hårfald, hårfarvning og skæl. Det øger også din hårvækst og gør det langt.
Glødende hud
Glødende hud er en af de mange fitnessfordele ved at lave surya namaskar regelmæssigt. Det giver dig et glødende ansigt, forhindrer dannelse af rynker og får dig til at se ung ud.
Fleksibel krop
Surya namaskar gør din krop fleksibel. Hvis du gør det regelmæssigt, kan det forbedre fleksibiliteten i dine lemmer og rygsøjle.
Beroliger dit sind
En af de mange fitnessfordele ved at lave surya namaskar dagligt er, at det beroliger dit sind og hjælper dig med at sove godt. Daglig praksis kan hjælpe dig med at håndtere søvnløshed og andre søvnforstyrrelser.
Reducerer fedt
Hvis du vil have din krop i god form, skal du øve surya namaskar regelmæssigt. Det hjælper dig med at forbrænde ekstra kalorier og hjælpe dig med at forblive slank.
Flad mave
Ved at udføre surya namaskar på daglig basis, kan du flade din mave. Det forbedrer også dit fordøjelsessystem og forlænger dine mavemuskler. Således kan surya namaskar hjælpe dig med at reducere dit uønskede mavefedt.
Øger din udholdenhed
En af de forskellige fitnessfordele ved at lave surya namaskar er, at det også øger din energi og udholdenhed. Det mindsker også angst og rastløshed.
Normaliserer uregelmæssig menstruation
Hvis du lider af uregelmæssige perioder, kan træning af surya namaskar regelmæssigt hjælpe dig med at regulere dine menstruationscyklusser.
Let fødsel
En af de mange fordele ved at lave surya namaskar er, at det sikrer en problemfri fødsel. At udføre surya namaskar dagligt under graviditeten kan også hjælpe dig med at reducere din frygt for fødsel.
Efter at have kendskab til fordelene ved surya namaskar, hvorfor vente? Begynd at øve denne fantastiske form for yoga fra i morgen formiddag selv!
Køb de bedste sundhedsforsikringsplaner